生理時(shí)鐘說(shuō)明

嘆己_人生 2012-10-16

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生理時(shí) 鐘說(shuō) 明

00：00～01：00 淺眠期多夢(mèng) 而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

01：00～02：00 排毒期此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

02：00～03：00 休眠期重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，常有患病者在此時(shí)死亡，熬夜最好勿超過(guò)這個(gè)時(shí)間。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

09：00～11：00 精華期此時(shí)為注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

12：00～13：00 午休期生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

14：00～15：00 高峰期是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段！生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

16：00～17：00 低潮期體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來(lái)解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

17：00～18：00 松散期此時(shí)血糖略增，嗅覺(jué)與味覺(jué)最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來(lái)提振精神。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

19：00～20：00 暫憩期最好能在飯后３０分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

20：00～22：00 夜修期此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段，建議您善用此時(shí)進(jìn)行商議，進(jìn)修等需要思慮周密的活動(dòng) 。生 理 時(shí) 鐘 說(shuō) 明

23：00～24：00 夜眠期 經(jīng)過(guò)整日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) ，千萬(wàn)別讓身體過(guò)度負(fù)荷，那可得不償失哦！

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來(lái)自：嘆己_人生 > 《健康常識(shí)》

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