及時更換護膚品

　　毛越蘋副教授認為秋天最大的問題是氣候干燥、皮膚缺水，因此，護膚品也應該及時進行換季。很多MM在夏天時追求清爽，害怕油膩膩粘糊糊的肌膚，而使用強力的清潔型潔面產品，入了秋，再繼續(xù)使用這類潔面產品就會造成油脂剝離過度，使得皮膚干燥脫皮，應該更換成溫和的清潔用品，無論是潔面還是沐浴。化妝水也一樣，應該換成滋潤型的，而不是清潔爽膚型的，特別是含有酒精的化妝水更不適合。

　　乳霜乳液等基礎品也相應需要更換，原來什么都不搽信奉素面朝天的MM，最好能夠抹上乳液護膚。而原來在夏天使用乳液的，則應換上乳霜了。

　　毛越萍副教授提醒說，秋天護膚無需深層清潔，過度清潔的后果是造成皮膚外干內油，即是皮膚既出油又脫屑，這個時候應該使用保濕性能好、平衡油脂能力強的產品，改善皮膚的水分。有條件的話，連續(xù)幾天敷補水面膜，進行集中保養(yǎng)。

　　秋天防曬也重要

　　有的MM認為秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。毛越蘋教授認為這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出游頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應該繼續(xù)使用防曬面霜，防曬倍數(shù)還應和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜并不能滿足需求。

　　水嫩肌膚吃出來

　　對于秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠在從內到外地緩解皮膚干燥。除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果，也是抵御秋燥的利劍。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚的免疫力，增強皮膚彈性。蜂蜜和牛奶也是很好的美容佳品，它們營養(yǎng)豐富，秋天經(jīng)常服用，能起到潤肺、養(yǎng)肺的作用，改善皮膚的細胞活性，讓皮膚顯得潤澤細嫩。

　　獼猴桃、番茄、柚子等水果，維生素C含量高，能夠改善被夏天毒辣陽光曬黑了的皮膚，還能在一定程度上消除皮膚上的斑點，保持皮膚白皙，預防色素沉著。其中番茄還含有大量的番茄紅素，有助于展平新皺紋，防止黑眼圈。

　　除此之外，銀耳、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、蓮藕、百合、木耳、麥冬、杏仁、甘蔗等食物，也是上好的秋天美膚食物，多吃有益。

　　但是，毛越蘋副教授提醒說，天氣干燥，辛辣和燒烤的食品都不適宜，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥、酒、烤雞、燒鵝等。盡管夏天過去，皮膚不再容易出油，但這些辛辣累和燒烤類食物會干擾人體激素分泌，多吃照樣會使得皮膚長痘痘。