臨床經(jīng)驗(yàn)證明，胃病是可以預(yù)防的，這就是要在生活中注意十戒。3iX腸胃健康網(wǎng)

 一、戒長(zhǎng)期精神緊張3iX腸胃健康網(wǎng)

 長(zhǎng)期精神緊張會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過(guò)多，導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍發(fā)生。臨床所見長(zhǎng)期緊張焦慮和精神抑郁者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發(fā)病率明顯增高。3iX腸胃健康網(wǎng)

 二、戒過(guò)度勞累3iX腸胃健康網(wǎng)

 無(wú)論從事體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，都不能過(guò)度勞累，否則就會(huì)引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致種種胃病發(fā)生。3iX腸胃健康網(wǎng)

 三、戒飲食饑飽不均3iX腸胃健康網(wǎng)

 饑飽不均對(duì)胃有很大的傷害，饑餓時(shí)胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導(dǎo)致急、慢性胃炎或潰瘍發(fā)生。3iX腸胃健康網(wǎng)

 暴飲暴食會(huì)使胃壁過(guò)度擴(kuò)張，食物在胃中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發(fā)生急性胃擴(kuò)張、胃穿孔。3iX腸胃健康網(wǎng)

 四、戒酗酒無(wú)度3iX腸胃健康網(wǎng)

 酒精會(huì)使胃黏膜發(fā)生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長(zhǎng)期飲酒還損害肝臟，會(huì)引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發(fā)生也與酗酒有關(guān)，這些損害反過(guò)來(lái)又會(huì)加重對(duì)胃的傷害。3iX腸胃健康網(wǎng)

 五、戒嗜煙成癖3iX腸胃健康網(wǎng)

 吸煙會(huì)引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，前列腺素是一種胃黏膜保護(hù)因子，它的減少會(huì)使胃黏膜受到傷害。吸煙又會(huì)刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。3iX腸胃健康網(wǎng)

 六、戒濃茶咖啡3iX腸胃健康網(wǎng)

 濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過(guò)神經(jīng)反射以及直接的影響，使胃黏膜發(fā)生充血、分泌功能失調(diào)、黏膜屏障破壞，促成發(fā)生潰瘍病。另外，對(duì)胃刺激性強(qiáng)的食物要注意適量食用。3iX腸胃健康網(wǎng)

 七、戒進(jìn)食狼吞虎咽3iX腸胃健康網(wǎng)

 細(xì)嚼慢咽有利于食物的消化，進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽，食物未經(jīng)充分咀嚼，勢(shì)必增加胃的負(fù)擔(dān)。 研究還發(fā)現(xiàn)，細(xì)嚼慢咽時(shí)唾液分泌增多，會(huì)起到保護(hù)胃黏膜的作用，可避免不良刺激物對(duì)胃黏膜的損害。3iX腸胃健康網(wǎng)

 八、戒睡前進(jìn)食3iX腸胃健康網(wǎng)

 睡前進(jìn)食不僅影響睡眠，而且會(huì)刺激胃酸分泌，容易誘發(fā)潰瘍。3iX腸胃健康網(wǎng)

 九、戒不講衛(wèi)生3iX腸胃健康網(wǎng)

 現(xiàn)已查明，幽門螺桿菌感染是導(dǎo)致胃炎、潰瘍和胃癌發(fā)病的元兇，它可以通過(guò)餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛(wèi)生，不用他人餐具、牙具，可以預(yù)防幽門螺桿菌感染，從而可以預(yù)防各種胃病。3iX腸胃健康網(wǎng)

 十、戒濫用藥物3iX腸胃健康網(wǎng)

 不少藥物久服都會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發(fā)生。其中，常用的能損傷胃黏膜的藥物有三類：一類是解熱鎮(zhèn)痛藥如阿司匹林、保泰松、消炎痛等；一類是激素類藥如強(qiáng)的松、地塞米松；還有一類是抗菌藥如紅霉素等。應(yīng)用這類藥物時(shí)要注意，要嚴(yán)格遵醫(yī)囑慎而用之，以避免對(duì)胃造成損傷。3iX腸胃健康網(wǎng)