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王道減肥 – 中醫(yī)對減肥的看法
那各位同學，我們來上這個窮極無聊的減肥篇啊。我常常會跟人家說，中醫(yī)藥你好好學啊，包你以后賺大錢，什么刷牙藥敷臉藥，沒什么不能賣的，都是非常有療效，如果好好推廣的話，自己都可以開一家直銷公司，自己就當然蠻賺一賺。但是我心目中的中醫(yī)減肥呢，卻是我心目中的中醫(yī)啊，最不好賣的一塊，沒辦法賣。那當然，在外面如果有那種電視上啊，什么第四臺廣告啊，那種很神很神的減肥藥，其實，那都在我心目中是比較不入流的減肥方法。
那同學呀，為什么我心目中的減肥方法沒有辦法賣呢？就是啊，一個人會胖這件事情，到底在我們的陰陽虛實辨證，要算是哪一種病??？陰實，對，同學有人知道，是陰實。那我們人身體的毀壞啊，是最健康的人的毛病是火太旺盛，是陽實對不對，然后陽實會燒成陰虛，陰虛一段時間以后呢，陰也抓不住陽氣了，就變成陽虛，然后陽虛到?jīng)]有了，變成這個人是一塊死肉，那就是陰實。那到了陰實的階段，人的身體陰的部分就會太多。比如說，心室肥大是陰實對不對，水腫是陰實，就是身體陰的部分，也就是物質的層面有很大的一坨就稱之為陰實。那肥胖當然也是一種陽虛而陰實的狀態(tài)。
那當一個人處在陽虛而陰實的狀態(tài)的時候，我們要這個人身體恢復比較正常的機能，不要再這么胖下去，是不是要補充他的陽氣，然后并且順便要用破陰實的方法來處理他。那同學，我們上課到今天，大家都知道補陽氣跟破陰實，都是非常屬于行內人才能夠享受到的醫(yī)療。行外人補什么陽氣，每天可樂那樣子灌，冰那樣子吃，什么陽氣也補不了??！所以要處理這個中醫(yī)的肥胖，一般外面的做法呢，有幾個做法，比如說用利水利油藥，讓你狂瀉狂拉，當然不一定吃了會瀉，但它基本上是一種讓你身體就是什么東西被甩出去的那種狀態(tài)?？墒且粋€人會肥胖，基本上已經(jīng)是陽氣太虛了，那你用這一類瀉的法在那邊處理這個人的身體，越瀉陽氣就越虛。所以中醫(yī)的這種外面所賣的這種幫忙減肥中成藥，往往它的效果跟那個西醫(yī)的減肥藥沒有什么太大的差別。你不要說什么西藥比較危險，中藥比較安全，其實在那個領域，西藥中藥都一樣是都蠻傷身的啊，都會傷元氣的。
那么，如果說西藥為例的話，就像從前有聽過人家講說啊，法國的女人年輕時侯當小姐的時候，都常常會吃減肥藥，所以都還蠻苗條漂亮的，可是到了中年以后就變成大象腿，因為她吃減肥藥讓她的元氣傷害很多，所以到后來就腎機能不好，就沒辦法代謝了。所以就腿都又肥又水腫這個樣子。那這就是外面我們一般人能夠接受的減肥療法，就覺得要瀉要清，所以就會有這樣子的一般性的觀念。而我們要矯正別人這種觀念也不容易啊。
那我們如果要說到中醫(yī)的減肥的方法呢，我心目中比較正道的方法，我們先要從病機來討論。比如說我們人類啊，管這個代謝的機制是什么呀？我想主要是脾還有腎吧啊。那我們會說一個人哪，我們中國人可能會說，一個人到了中年，中年男人會肚子有一個啤酒肚，其實這很可能是因為他的脾已經(jīng)虛掉了。那脾是負責吸收營養(yǎng)，并且把營養(yǎng)送去該去的地方，這個土臟之氣也跟其它四個臟都很有交情，都有同類的內容，所以它可以負責輸送到各個臟去，就是當作一個調理跟調配的臟器。那脾如果很有力量的話，就能夠把營養(yǎng)送去該去的地方，然后不應該留的營養(yǎng)呢，它就把它丟掉，所以這個人就能夠維持一個瘦的狀態(tài)。也就是，如果一個人的肥胖呢，好像都是在這個區(qū)塊開始肥起來的話呢，那恐怕他是脾太虛了，所以他會肥。那么相對來講，我們要補救這個區(qū)塊的肥胖，那就要補脾，這是一件事。
那另外一件事呢，就是關于到人的身體脂肪的代謝。當然如果以西醫(yī)的論點，會覺得脂肪其實是血液在運送啊，就是血液里面有大量的脂肪在運送。但在中醫(yī)的觀點里面呢，可能會比較傾向于認為，脂肪這個東西啊，是受到一個人的三焦系統(tǒng)在主導的。那像清代的唐容川就把人的這個三焦系統(tǒng)定義為人的皮下的油的油網(wǎng)，當然如果用西醫(yī)的方法去扣合他的話，就是人的淋巴系統(tǒng)。那當然油網(wǎng)也好，淋巴系統(tǒng)，這都是一個象征性的講法。我們不太能夠說絕對人的油就是在這邊走。只能說是我們中國人在讀這些古經(jīng)典的時候會有一個觀念開始形成，就是好像這個地方有一些什么東西在運行。那相對來講我們人體的有形的三焦系統(tǒng)，會關系到一個人的油份的代謝，那如果三焦系統(tǒng)不好的話，油的代謝就會出問題，那這樣子也會肥胖的。而且如果是三焦系統(tǒng)這個油代謝出問題的話呢，它還會有另外一些副產(chǎn)品，比如說，如果看《傷寒論》里面啊，會把三焦系統(tǒng)的病看作是少陽區(qū)塊的疾病，少陽病。那少陽病就關系到足少陽膽經(jīng)嘛對不對？所以如果你要身體的油代謝變好的話，照這個《人體使用手冊》還是什么書，敲敲膽經(jīng)能不能瘦?。咳绻闶怯头实脑?，敲膽經(jīng)也能瘦。那在這個唐代的孫思邈呢，他又說，人的腦啊和人的少陽膽經(jīng)是同進退的。就是少陽膽經(jīng)跟三焦是同進退的，然后孫思邈又加進一件事是腦跟少陽膽經(jīng)同進退的，這個觀點也是非常重要的。怎么說呢，就是中國人是假設人體的這個某一樣東西是三焦在運輸?shù)?，而那個“某一樣”東西，如果以現(xiàn)在的西醫(yī)研究的話，好像覺得是跟這個所謂的“膽固醇”有一點關系。那當然我們一般西醫(yī)也會說膽固醇是血液里面比較多啊，但是就是我們中醫(yī)會認為，這是三焦系統(tǒng)在主導這個東西。
那這個三焦是如何主導膽固醇的，我們姑且不知道。但是在我們中醫(yī)實際臨床可以驗證出來說，的確是有這么一回事。怎么講呢，就是人的腦是75%都是由膽固醇構成的，人的腦就是一坨肥油啦。那如果你的三焦系統(tǒng)不夠好的時候，這個人不但會容易油肥，而且會腦虛。所以這個人他會可能，腦虛了油不夠會怎么樣？神經(jīng)會短路，因為神經(jīng)的這個突出的鞘子是膽固醇構成的，所以這個人他很可能會覺得好像有耳鳴或者腦鳴的現(xiàn)象。也就是這個油啊，最終來講三焦系統(tǒng)跟少陽膽經(jīng)的意義是，要把這個油送到腦子里面去補腦的，可是當人的這個系統(tǒng)出現(xiàn)問題就不能補腦，反而身體其它地方在肥，這是一個這樣的狀況。
那我們在平常在治療這個狀況的時候，就會發(fā)現(xiàn)說用藥啊，你說用補腎藥，能不能幫到腦？因為腎主骨髓對不對？“腦者髓之海也”，所以補腎藥它當然會有功用。但是另外一路藥，比如說能夠幫助三焦好起來的藥啊，用下去呢，有助教說是小柴胡湯啊，我說不止小柴胡湯，清三焦是柴胡劑，補三焦是黃芪劑。就是要讓這個腦子得到油類的滋養(yǎng)，讓這個腦好起來，比如說我們現(xiàn)在小孩用功準備考試很耗腦力對不對？你說用補腎藥讓他頭腦比較舒服有沒有效？有效，可是呢，如果你要用什么補充三焦的運化的方子，比如補中益氣湯，那你用了之后他的腦一樣會得到滋養(yǎng)。所以中醫(yī)的補腦藥，像那種暈眩，耳鳴那種藥啊，像什么益氣聰明湯啊或什么，那都是補中益氣湯系統(tǒng)的，就是用黃芪劑為主。也就是通三焦可以補腦，補腎也可以補腦，這兩條路都存在。
甚至你也可以說三焦處于命門，腎陽夠的人三焦才會通，所以補腎跟補三焦變成同一件事，所以這兩路用藥都有可能。因此我們說一個人腦虛要灸哪里??？灸絕骨穴對不對。絕骨穴是哪一條經(jīng)??？是足少陽膽經(jīng)是不是，不是灸在腎經(jīng)上面，是灸在膽經(jīng)上。這是一個中國人對油的分布的看法。所以你說這個人容易暈眩，因為腦虛暈眩，你用大劑的地黃去填骨髓補腦有沒有效？有效，可是你用補中益氣湯去補腦有沒有效？也有效。所以這樣的觀點，就是關于油類的代謝我們就要知道這些事情。
那另外呢，油肥之外呢還有水肥，還有肉肥，還有痰肥。那其實水肥的話，就關系到這個人的腎臟的水代謝機能。你現(xiàn)在我們很多人的肥胖啊，他是關系到他的身體有一點水腫的，是水太多的一種肥。那或者水肥跟油肥之間有一個很曖昧的存在，叫做痰肥。那這個痰肥的話呢，基本上跟油肥的治法是有很多類似性的。大家開藥越熟練就越分得清楚，我呆會會盡量跟同學分辨一下。那至于肉肥是另外一種，幾乎是現(xiàn)在社會的一種文明病了，等一下肉肥再單獨跟同學講。所以我們呆會來講的話，我們先從補脾胃的虛開始講起，然后講到肉肥，講到水肥，講到痰肥，再到油肥，那水肥、油肥、痰肥稍微做一個分類這樣子。
剛剛講到三焦系統(tǒng)其實還有另外一個層面不得不談的。就是我們中國的三焦理論，其實是存在于一個非常非常曖昧而玄幻的地帶。就是你一定要把三焦說死是很難的，你說三焦是你皮膚的油網(wǎng)，油網(wǎng)只是一個象征說法，代表有一個網(wǎng)絡在幫你運輸油，但是你把人挖開，哪里是油網(wǎng)，對不起，不知道，五花肉哪一層是三焦？不知道啊。那這個說是淋巴，那你說淋巴就可以代表中醫(yī)所有的三焦的內容嗎？對不起，不行，淋巴也不行。所以這種東西是怎么拿我們現(xiàn)在解剖生理學去扣合它啊，都不會很精準的。
所以從前有一個武俠小說啊，叫做《倚天屠龍記》，里面的主角張無忌小時候受內傷，在一個蝶谷醫(yī)仙胡青牛家調理，那個武林第一醫(yī)仙啊，就有一次跟張無忌講說，三焦這個東西歷代醫(yī)家都講不清楚，我這里有一份我精心著作的三焦論，你有空不妨一讀。我看這個小說我就覺得，我也想讀啊，可惜是虛構的啊。那這個三焦的另外一層意義呢，以后講到少陽病我會更加的用證跟藥來證明那一層意義的存在。就是三焦另一層意義就是，我們人的靈魂是有一層模子的，這個模子啊，我們不妨用“鑄?！边@個模字。這個東西就是我們人類先有雞還是先有蛋的問題，就是人類是先有靈魂還是先有肉體？就是三焦的概念有一點像是，人啊之所以有這個形狀的肉體，是因為人有一個靈魂。這個靈魂跟肉體有一個交界面，好像形成一個鑄模，就是小時候比如說有一個東西我們把那個石膏和倒進去，等到石膏硬了倒出來就是一個鳳凰號什么的啊。那這個東西在人體呢，就是三焦它所代表的形而上的意義就是，人體的表面是有一層模子的，這一層包圍著我們人體的這個氣場啊，或許我們的十二經(jīng)絡都是走在這個模子上的，就是我們人體有一個靈魂的表面，那經(jīng)絡是走在這個靈敏的表面上的。
所以今天跟同學聊到灸關元，我就說，其實關元有時候靠近灸反而不容易把背后的灸暖，你隔著那么高的距離會特別把它灸暖，甚至你會覺得好像就在關元上方懸空多少公分的地方，有一個點你灸了之后特別容易暖。那豈不是代表人的穴道有些是在人體外面懸浮著，那同就說，哦，三焦三焦，就是人體的模，就是有一個能量的模在那邊，而這個能量的模是箍住我們的肉體，讓我們身體不要變形的。那如果我們的三焦虛了，這層模子沒有能量了，那松掉的褲襪會怎么樣?。繒詹蛔∧愕拇笸攘?，身體就會這樣子肥出來。所以氣虛而肥胖這件事情呢，除了剛剛說的脾胃之氣之外，三焦之氣也要考慮進去，當然這個講的就太形而上了。那這些形而上的論證，我們以后教到少陽病的時候我會用癥狀來讓同學相信人體真的有這個?！，F(xiàn)在我們只是在岔題講減肥篇，所以就大概帶到這樣就可以了。所以這種種種種讓人肥胖的因素，我跟大家歸納一下。
那我們說一個人脾胃之氣不夠所以會肥胖這件事，那這個道理聽起來很簡單對不對，那我們就吃補脾胃的藥就好啦，那為什么每次講到這樣我都會心中覺得很落寞呢？就是因為，如果你是幫別人開藥，說“你是因為脾胃之氣太虛，不能運化水谷，所以我們要讓脾胃強健了，營養(yǎng)才能去到該去的地方，然后才讓他能夠代謝掉的東西代謝掉，這樣才會瘦?！睂Ψ秸犞乱矔苣阋粫r間的蠱惑跟催眠，覺得說不錯不錯也有道理哦對對對，或者一時間還會用一種正面的態(tài)度說“啊原來肥胖是虛啊，我都不曉得耶！”就還有一點正面的感覺。然后你就開始開補脾胃的藥，比如說四君子湯，人參、茯苓、白術、甘草，或者如果他的氣不通暢，四君子湯吃了會有悶悶的感覺，那你需要加行氣藥，那加一味陳皮幫忙行氣對不對，那四加一變五，就是五味異攻散，那五味異功散還可以加一味半夏，因為如果人體有太多的痰飲在消化道的話，不好運作，所以要祛這個痰飲，用半夏，那四君子湯加了陳皮再加了半夏就是六君子湯。那六君子湯還可以加強人的氣的運化的機能，還可以加木香跟砂仁，也有的版本是寫藿香跟砂仁，沒有關系哦，兩樣都可以，其實要芳香醒脾還有一味藥叫做益智仁可以加，益你的智啊，就是脾藏智。那這些加了之后呢，就是這一類的補藥這樣一路加上來，那脾胃就能得到補哦，然后運化比較好，氣也比較旺。然后對方是不是就滿懷感謝跟你講說，“哇，我的脾胃變好了”，對不起，不是，她第三天打電話來說：“你這是什么鬼藥??？我吃了以后胃口大開，餓得不得了。我已經(jīng)很胖了！這樣大吃我還能活嗎？”，所以，這減肥就到此結束了，撐不過第四天。所以我覺得中醫(yī)的王道的減肥法就是這么的討厭，就是當你幫他補充脾胃之氣的時候，他就會開始第一件事是胃口大開啊，然后她就不會再相信你了。所以這個難關哪，我想很多醫(yī)師都繞開，比如說像美國這位倪海廈醫(yī)師，他不是講話聲音很大的嗎，他也不敢得罪婦女的這一點哦，他是那種如果聽到人看他，他就在藥里面加些生石膏，讓他的胃口變小，把他的胃口凍住，他寧愿用這種方法，然后另外再加生附子來破陰實讓這個人瘦，他也不敢挑戰(zhàn)讓人胃口大開這條路。
就是當你真的用到中醫(yī)的王道的時候，對不起，天下沒有人要王道哦。你開出去，然后你開始要每天就要說服她一次，說脾胃旺了最后最后是會瘦的?！白詈笫鞘裁磿r候??？”因為現(xiàn)在是越吃越胖的狀態(tài)。因為脾胃旺是這樣子的，你一補脾胃，脾胃剛得到補益的時候，它是補到吸收的機能，然后你要補到他完全補到爆，他才會得到代謝的機能。所以從補到有效到補到爆，這中間可能要半年到一年。那半年之中，她就每天都要活在“我怎么越來越胖了，我怎么越來越胖了”這個感覺里面。然后就會你要每天打一通電話去安撫他嘛，我想是不容易哦。因為我們減肥就是要瘦，那么有時候藥吃了還先胖那還得了。這個問題將來治療糖尿病也會一樣遇到，我在治糖尿病就是怕血糖高，你吃了這個中藥血糖先高起來，那還得了。所以我們這些王道的這些處理法，很多都是不能為社會所接受的啊。
那像前一陣子呢，之前的課我不是說，吃飯后揉大包穴可以幫助消化嗎，那我們助教就很乖的在揉啊，然后揉之后就跟我講說，為什么越揉，胃口越好，然后越來越肥呢？不是說脾胃好了會瘦嗎？我就幫助教把個脈，然后把了脈之后我跟助教講說，你的脾胃現(xiàn)在還不夠好，所以只具有吸收的機能，不具有代謝的機能。所以希望你繼續(xù)努力哦這樣子，最后脾胃它補到夠的時候，他會具有把營養(yǎng)送到該去的地方的機能，這樣那時候就會瘦了，那那是多久以后?。坎恢?，那要看你補得好不好。
那當然補氣藥是不能夠吃那些生生冷冷這種傷氣的東西，因為補脾胃的藥其實就是補氣的藥嘛。那你補氣藥有吃一天，你就要保護這個氣，那那個會破壞補藥的那些東西都不能吃，那破壞補藥的東西比如說白蘿卜啦，空心菜啦，或者是帶皮綠豆，那現(xiàn)在夏天快要到了“?。烤G豆湯都不能喝??！”就是有這些種種的阻抗會出現(xiàn)。像我今天下午忽然覺得好熱好熱哦！我就好想出去灌可樂，連我都要破戒了，我能叫你們守住嗎？還有就是也不可以喝牛奶，牛奶也是傷脾胃傷腎的東西哦。那這些基本的傷的東西都不能吃，那生冷的東西當然也不行對不對？生的青菜，生的水果都不能吃。那你知道現(xiàn)在要減肥的人是最愛吃這種東西了，纖維素啊什么的對不對。
其實我們如果在中醫(yī)的王道的世界，你要補脾胃之氣，脾胃之氣夠了你脾胃就會能夠動，補纖維素是一個非常次一等的做法。就是你補充纖維對不對，纖維會刺激你的脾胃去動，可是如果你的脾胃沒有力氣動的話，你吃了纖維素你會容易拉肚子。也就是它不能夠讓你完整地完成那個消化的機能，就纖維素能夠刺激但是不能夠補益你的脾胃。所以有效的東西還是補脾胃的藥，補氣的藥比較有效。所以，既然吃補藥，破壞補藥的東西都不能吃了，那這個夏天大家都不能活了。所以飲料一定要吃高于體溫的飲料，那持續(xù)，而且這個不是一天兩天，王道減肥法很慢的，四個月到六個月到一年不等啊，遙遙無期，那這樣子你覺得誰敢買你的產(chǎn)品??？完全不行。所以就是，補脾胃的藥你說它有沒有效？有效，那能不能實踐？我覺得可以實踐。就像我的話，常常吃補脾胃的藥，吃了之后就覺得身體的機能有在一個正常的范疇里面，所以我是一個爆飲爆食，飲食不節(jié)，然后又不運動的人，那還能夠維持這種身材已經(jīng)謝天謝地了，這就是補脾胃的藥好嗎？好啊這樣子。
那現(xiàn)在的人脾胃除了虛之外，還有的人脾胃有“寒”的問題。那脾胃寒的人當然會有些特征哦。像是，我們說仲景方暖脾胃的最代表的藥是理中湯嘛對不對？那理中湯跟四君子湯差的是什么呀？就是四君子湯里面的茯苓沒有啊，那理中湯里面沒有茯苓卻有干姜，那就干姜是很暖的藥。黨參、干姜還有炙甘草，還有白術，我建議用生白術，那你們科學中藥就是用炮制過的白術，那這也沒關系呀，差不了多少。但是用仲景方的理中湯呢，有幾件事比較要緊，一個就是它的參一定要用黨參，不能用人參，因為啊，現(xiàn)在科學中藥用的人參雖然是不怎么好的爛人參，但是到底還是屬于人參那邊的，那人參那邊的氣呀，是不會動的，所以你吃了理中湯它就會悶在這邊不動，那那個藥性這樣子不太有用。用黨參的話理中湯的藥性能夠擴散得開，所以用黨參?？墒窍鄬碇v，黨參補氣的效果就不是那么好，所以黨參用雙倍。所以我平常吃理中湯一律不買成方，就都是用單味配，就是買一罐炙甘草，買一罐白術，買一罐干姜，買兩罐黨參，然后倒在一起搖一搖就這樣吃，那這樣子還蠻好用，那如果你要品質更好的，你就用生白術去做煎劑啊，那黨參還是加倍，那這是吃理中湯。
那理中湯呢，它是一個暖脾胃的藥，所以有些人他如果是睡覺的時候，肚子著涼起來肚子痛，那吃理中湯也會有效的啊，就是幫助脾胃暖回來。那這個理中湯的主癥要怎么抓呢？把到脾胃脈特別沉，那當然是脾胃寒啦，那這是一點；那另外就是，我覺得理中湯有個主癥在家常中蠻容易看到的，就是當你脾胃寒的時候，你走路的時候，好像跟人家講話的時候你會有個不自覺的動作，就好像手腳要放這邊。或者是你坐在椅子上面，我現(xiàn)在一個人發(fā)一個抱枕，今天天氣還蠻熱的對不對，可是呢，竟然有人的抱枕抓得就不想放下來了，就一直放在這邊，就他本人還是覺得身體熱啊，可是他的抱枕不想放下來，那這樣子就知道他有脾胃寒，所以身體會有一個這樣的身體感出來。那另外呢，現(xiàn)代的人脾胃寒的人也很多啊，我看到有些人他那種吃東西的飲食，我看到都覺得好厲害哦，就是買一整袋那個小小的紅番茄，然后一個一個這樣子啃，這樣子吞，那一天就可以吞完一袋。我那個東西吃三顆就要病倒了，他那個，實在是已經(jīng)是冰山美人啦，那這樣的人他很可能會有一些別的癥狀，比如說嘴唇的顏色看起來很暗沉，嘴唇黑黑的。那就是這種生水果類生菜類吃太多，弄到體質太寒了，那這樣的話就是吃理中湯，而理中湯是個熱藥，這是一點啊。那另外就是，熱藥的話，你像四君子湯，五味異功散，香砂六君子湯什么的，或者甚至是類似的補脾胃的藥，什么參苓白術散，就是那個區(qū)塊的藥，它都是溫藥，不熱，所以就是吃了就單純補氣，補這個脾胃運化的能力。但是當我們用到理中湯的時候，因為理中湯的藥性有這么多干姜，所以就比較熱，那有那么熱的時候啊，它能夠讓你的腸胃運動得更大力一點，所以相對的話，你的腸胃道容易瘦。
因為有些人的肥，是腸肥，腸子在肥，那這個用理中湯是蠻有幫助的。但是我要說的就是，一旦你用到理中湯這種熱藥的時候啊，身體有時候它的反動力會更大。怎么講呢，比如說你平時吃很多生冷，因為需要用到理中湯的人，就是平常一整袋番茄一天內全啃完的這種人，你讓她改變這個習慣并不容易吧？所以如果那個人忍不住破戒的話，就會有一些狀況出來，那這個狀況是什么呢？就是理中湯跟他身體里面的這些寒氣啊，會有一些勝負消長的狀況。比如說，如果這個人他身體太寒，理中湯打不贏，那理中湯就會被逼出來，乃到于他一吃理中湯他就更上火，“哎呀，我吃了之后好熱好熱，燒死了燒死了?！蹦悄銜詾槟阕约洪_錯藥，因為一吃就上火，以為她體質不寒。對不起，那不是他體質不寒，而是他體質寒到理中湯被頂出來，因為誰比較大塊就誰贏，坐正中間，然后把那個比較輸?shù)哪且贿呿敵鰜?。就像很多需要用理中湯的人啦，他是常常上火，什么長口瘡啊，什么滿臉通紅啊這種很多。像那種長口瘡，嘴巴破在發(fā)炎，我在臨床上是用理中湯加生附子醫(yī)這種口瘡是醫(yī)好過，就是我覺得這種經(jīng)驗還蠻普遍的哦。就是因為脾胃寒，所以把熱氣都逼到上面去，所以頭部一直在發(fā)炎，滿臉青春痘，滿嘴口瘡這樣子的，那是要用理中湯，如果你用生附子的話，破寒氣的效果會更好，那如果沒有生附子的話，科學中藥可以用桂附理中湯，就是加肉桂跟附子。
可是用肉桂的話就要挑了，我上一次教桂枝的時候啊，有拿肉桂的標本給同學試吃，那我說肉桂這個東西呀，味道比較重的，比較濃厚的，才是好肉桂。結果那句話造成同學的誤解，同學在下課試吃以后跟我講說：“老師，這包好，這包最辣，味道最重?！比缓笪铱匆豢茨菚r候覺得納悶，說這肉桂不是我買的最爛的一包嗎。后來呢，就發(fā)現(xiàn)自己陳述的是不對，我回家看書，看看別的老師怎么教肉桂的啊，就發(fā)現(xiàn)我的講法是不對。肉桂的好跟壞是這樣子，壞的肉桂吃了之后這個上焦拚命上火，不能夠補命門，好的肉桂才能夠沉下去補命門不上火。那能夠引火歸元的這個好肉桂呢，一定是香甜肥油，但是不辣。就是辣味淡而香氣油分濃厚的肉桂才是好肉桂，那辣味很重的肉桂是爛肉桂，因為它就會讓人干上火，所以如果要用到肉桂的時候，要記得要如何挑好的肉桂啊。那桂附理中湯的話，它的祛寒的效果就會更好，而且肉桂又有補命門之火的效果。
那么我剛剛講到說，如果你的理中湯啊，打輸你身上的這個濕寒之氣，它可能會讓你更上火，所以就必需要做一些調節(jié)。比如說你在要吃這種熱藥之前，如果這個人之前是吃很多很多水果的人，他要吃熱藥之前，必須停水果停好幾天，不然的話一個人剛吃完寒的水果，立刻吃理中湯這種熱藥的時候，他的身體，人體吃到寒的東西以后，人體必須重新讓自己暖起來，來中和這個寒的力道，那這時候你身體正在開機在暖的時候，你吃熱藥它會燒得更厲害。所以就是民國初年惲鐵憔說，當一個人用完寒藥之后，你立刻給他熱藥通常都很會上火，這是一個常態(tài)的狀態(tài)。那所以你要先停掉你的水果，然后每餐飯前吃1.5g的那個厚樸溫中湯哦，當然你用理中湯也可以。
就是厚樸溫中湯也是溫脾胃的藥嘛，就是你一開始可能吃一克會覺得有一點上火，然后可是越吃就身體越適應，他就不上火了，那個時候再吃理中湯。因為要吃理中湯要有效，有的時候一天也會吃三次，一次吃到四五公克都有可能哦，科學中藥四五公克，那這樣子來用它。而且那個人一旦要吃理中湯，就要很乖的不吃那些生生冷冷的東西，不然的話他就會一再的面臨到這個理中湯跟他身體里面的寒的東西的消長的問題。那我剛講的是寒氣贏的狀態(tài)，那理中湯贏的狀態(tài)是怎么樣？就一個人天天要吃水果，天天吃理中湯，那理中湯贏的狀態(tài)是，有可能會這個人他在搭車的時候不小心放個屁，然后那個屁就把大便一起放出來。就是他的那個理中湯會逼出一些東西，就是會讓他生活上遭到一些困擾。所以常?；钤谶@樣的狀態(tài)的人呢，就是你能夠幫她醫(yī)的幾率其實也不高了啊，那理中湯大概就是這樣子用。
那還有一點理中湯要注意的就是，因為我常吃理中湯，助教跟我們有些同學也常吃理中湯，我們吃理中湯都會發(fā)現(xiàn)有一個狀況，就是有的時候啊，理中湯一天可以一直吃，吃二三十克都沒有關系，可是有的時候理中湯多吃一兩克都受不了。就是人體在接受理中湯的時候有個很奇怪的周期，就是某幾天特別能吸收這個藥，某幾天吸收不了。我不知道這個周期是怎么來的，但是我們在用的時候有這樣的經(jīng)驗。所以理中湯好像不是那種能夠規(guī)定……，像你吃四君子湯，五味異功散就規(guī)定每天三次，每次三克這樣就很好了，但理中湯是個不定量的藥，就是有時候你會覺得你很需要它，有的時候會覺得吃一吃就很難過這樣子，會發(fā)燥。所以，你就自己酌量加減，就是一直有在吃就是了。那真的燥到受不了就不要吃了，理中湯不是天天都需要的藥。因為只是虛的話，吃四君子、五味異功散就好了，理中湯是虛而寒，那沒有寒的時候，你吃理中湯就會好像太熱了啊，就是這個藥性的消長要自己稍微做一個調節(jié)。
那像這個脾胃之氣不好的狀況，其實我們在面對這個世界的時候，學中醫(yī)的時候，我就覺得現(xiàn)在啊，到美國啊，會覺得好像美國人一天到晚都在灌冷水、冰水這樣子，就是可樂啊冷飲啊買了就灌，買了就灌，每天出門就帶一瓶礦泉水不停的灌，因為他們容易渴嘛。那容易渴其實就是腎虛嘛，腎虛的人容易渴，然后容易渴就灌冷水，然后就變成一個惡性循環(huán)。那十年前去日本的時候，會覺得日本街頭的販賣機哦，在冬天的時候熱飲跟冷飲的比例比較平均，現(xiàn)在即使是冬天也是冷飲多熱飲很少了，就是現(xiàn)在大家都越來越喜喝冷。那你可能會說為什么日本人不太胖，我覺得日本人可能走路哦，如果你在東京當上班族的話，每天走好多路的，那走路是一個可以發(fā)散寒氣的好方法，可是如果你沒有走那么多路的話，大概就會累積在那邊。像美國人都是以車代步哦，所以同樣的吃冷的東西，美國人比日本人就肥很多，就是有這樣的狀況，那我們臺灣人也是好像不太會走路的，所以大概有一些容易肥的理由啊。
那所以呢，補脾胃這個方式是這樣子用，而補的時候可能一開始會變得比較胖，那這個大家也要有心理準備。那哪一天會瘦，我也不敢講哪一天會瘦，看你的脾胃有多虛有多寒，需要多少天。但是有一個好處就是你吃補脾胃的藥，吃補氣藥啊，身體會覺得舒服，會覺得越來越輕快。就是雖然你看起來還是一樣肥或者是更肥哦，至少你自己會覺得自己比較輕了，那這也是一個比較好的方法。那如果脾胃太濕的話，那你的補脾胃藥里面可以酌加一點去濕的藥，比如說平胃散。因為人的脾太濕的時候，其中一個主癥就是這個人總是覺得身體重，想要躺，不喜歡坐著，那這樣子的時候你也可以加一些平胃散，有蒼術來幫忙去濕，那也是一個不錯的用法。所以脾胃藥可以用的藥是很多的哦，那個范圍很大，但基本上調補脾胃，來把這一塊的肥肉消掉，是一個減肥呢，很常常要使用的方法，尤其以現(xiàn)代人來講的話呢，它更是十分之需要的，這是一點。
那另外呢，我們來談一談這個水肥。水肥是人的這個水代謝機能不好，所以這個人都水泡泡的在那邊肥。那水肥有什么特征?。?FONT color=#ff0000>水肥的話，他的肥可能是會肥白肥白的。因為我們剛剛說這個脾胃不好的肥，那這個人會以這里（腹部）為中心軸在肥嘛，那以那個辨證點還蠻容易辨認的，就是大概是這個區(qū)塊特別肥。那水肥的話可能會肥在大腿，就是那個水腫的人腫在哪里，水肥的人就肥在哪里。那他的氣色上面可能會讓人覺得，他的氣色可能偏白偏灰，也有可能偏黑，或者身上根本就會有一些比較對稱的這種黑塊，就是水毒型體質的人。那水肥你要很溫和的處理的話也可以啊，就像是從前我干爹教我醫(yī)術的時候說啊，中年發(fā)福的婦女啊，好好的吃八味腎氣丸，吃一年，腰圍小好幾寸啊。就是這樣的一種說法其實有理論上的正確性，就是你腎好了你的代謝機能就好，代謝機能好了自然就能夠排除一些不要的東西，那不管你是不是水肥都會有用。
那治療這種肥白肥白的水肥啊，或者是肥灰肥灰，或者是肥黑肥黑啊不等。還有就是人如果是水毒體質的話，因為水毒體質身上的水代謝不良，所以他在肥之外，有的時候他出汗的時候，你會聞到他身上有一種腐臭味，就是那個味道好像不是我們一般人的汗酸味，而是有一種好像腐敗的東西那個腐臭味，就是身上會帶有那個，汗的味道本身就會帶有一些腐臭味，那這也是水肥的特征之一。那么水肥如果是外面的藥局或者是搞中藥然后給你開藥的話，那就有一些中等或者下等的方法。比如說，中等的方法是給你開一些不傷身的利水藥，比如說荷葉啦，比如說茯苓啦，就把這些不太傷身的利水藥都開在一起，那你吃了之后就小便變得很多，然后排水排很多啊。那就像我們剛剛說的這個脾臟的肥其實……像肥胖的人我們一般的這種中醫(yī)界啊，有一個常用的方，叫做防風通圣散，防風通圣散就是那種大柴胡湯變出來的方，它是一個柴胡劑，就是清三焦的柴胡劑，然后再加上大黃，等于是又清三焦又拉肚子，那這樣子吃的話，就是那種真正實熱之肥可以用這個方法瀉，因為吃了之后身上油都被刮得干干凈凈，所以可以瘦。可是防風通圣散我覺得在我們現(xiàn)代人的體質來講，很多人的肥胖都是陰實，適合吃防風通圣散的呢，是那種梁山泊好漢，每天大碗喝酒，大口吃肉。有一天魯智深跟武松講，我最近肥了三斤，那個是防風通圣散可以的。
就是我們現(xiàn)在已經(jīng)不太有這種人了啦，現(xiàn)代人都是肥得軟綿綿的對不對？現(xiàn)在比較不會看到那種“我肥的想要揍人，想要跳舞”這種肥法的沒有啊，他都是肥得不想動。所以現(xiàn)在研究這個可以快速刮除脂肪的，讓人拉啊，都拉掉的這個防風通圣散，我是一點都不想推薦。因為這種寒瀉的藥，吃了之后你的脾胃會虛掉，那種藥我吃一次都一整個禮拜味口都覺得很糟糕，不能夠恢復，當然我吃藥也是吃的太刁了啊，就是那種超級美食主義的。像今天中午在吃牛肉，牛雜湯太咸，覺得說香港上環(huán)的那個九記牛腩的那一碗比這個好吃多了，只是沒有講出來，講的破壞同桌人的味口。就是我吃藥也是吃到比較敏感的，所以這種寒涼藥一吃就覺得身體不能應這樣子，那所以這種一般的治療肥胖的防風通圣散，其實我知道它的存在，但是我一直不會喜歡用。
那像是我們一般治療肥胖的荷葉山楂茶，因為荷葉也可以利水嘛，然后山楂可以化肉積。就像你的這個五味異攻散、六君子湯，如果你要幫助這個人消化機能，比如說吃了什么東西不消化，如果是肉類的不消化我們就加山楂，那這個山楂可以幫助肉被化掉。那如果是谷類的不消化，我們就可以加谷芽或者麥芽，那這種東西加進下就可以幫助淀粉質的東西消化掉，那如果要不分類就加神曲，神曲什么都化，或者是加鍋巴也很好哦，鍋巴也能夠幫助消化。當然如果一個人是積極的要減肥，你加這些幫忙消化的藥讓他胃口大開他要責怪你的，可是我覺得胃口大開是好的，是對的，只是大家都撐不住這一關這樣子。那這個一般的那種比較有良心的利水藥，什么荷葉可以利水，那山楂就是有食物就化食物的肉啊，沒有食物就化你的肉嘛，所以加了山楂的話就多少有消除肥肉的效果這樣子。
那更低賤的是什么呢？就是荷葉之外還有更低賤的，比如說XX街他們那種藥房會推薦一些，哇，這東西好啊，喝了之后立刻瘦一公斤什么的，就是旃那葉，就是比較讓人狂瀉的這種葉子哦。然后呢，煮了水之后喝了你會一直尿一直尿，馬上會瘦。那時候我在出版社上班的時候公司同事就推薦那個，然后我也喝了一口，我喝了一口之后呢，馬上后腦勺就僵掉了，就是它把不該瀉的水也摘掉了。那我就說這個藥是不是該加點葛根比較對啊，現(xiàn)在想想那個也十分之無聊啊，都愿意敢吃這么猛的藥了，那你也就不用再想什么補救的方法了。所以那種外面賣的那種讓人狂瀉水的藥，或者是西藥的那種利尿劑或是什么的，我想都是對身體會有傷害的，而且對腎臟都能傷的啊，破壞你的水循環(huán)機能，所以這些藥都不可取。
那在正面的方向，要幫助我們水代謝好起來的，去除水肥的方是什么呢？如果以經(jīng)方來講是真武湯，以時方來講是實脾散，或者說實脾飲，那或者還有一個方子啊，是舒馳遠的理脾滌飲方。但是理脾滌飲方它是以脾為主，像實脾散或者真武湯都是脾跟腎的陽一起處理，那理脾滌飲湯是比較以脾跟三焦為主。那舒馳遠的理脾滌飲方啊，它的基本結構跟四五六都很像，它這個去除痰飲，痰飲當然就包括水腫跟肥肉了啊，就是痰肥、肉肥、油肥是有它相通的地方。那這個方子你就當作是四五六里面重加半夏跟黃芪，幫助這個利水的效果，那它是有這種結構。但是理脾滌飲比較偏到脾胃那邊去，比較是我們算到痰肥的時候比較會用到它。那一般我們就是用真武湯或者實脾散，那實脾散的減到效果是很有限啦，實脾散可以減某一個地方的肥啦，比如說脂肪肝，如果你的身體是太濕了造成脂肪肝的話，實脾散一直吃，飯前吃個幾公克?？茖W中藥可以配哦，就沒有成方，但是比如說到明通要他配他會配給你。那歷代實脾散有好幾個不同的方子，那沒有關系都一樣有效，那就是如果你只是肥在肝，你是脂肪肝，那吃實脾散可以啊，很靠近可以把這個肝弄的不肥一點。
那可是呢，如果是全身性的水肥的話，我覺得補藥來講，最有效的經(jīng)方呢，是真武湯。那以不完全是補藥來講，有個經(jīng)方叫做防己黃芪湯，這個在《傷寒雜病論》里面有。只是啊，防己黃芪湯是這樣子，我個人沒有辦法試吃這個方子，乃至于我不曉得它臨床的效果有多好，我只能說是看到報導。因為防己黃芪湯里面是有防己，防己這個藥，就是說沒有病用它是蠻傷腎的，就是有病用它就沒有問題?？墒俏乙驗闆]有那個病，所以我用防己的感覺會很差，就是我一用防己就會覺得整個脾胃還是哪里被抽得很虛很虛。所以我很討厭吃到防己，但是我聽朋友或者是看到書上，就是有那個湯證的人呢，用這個防己的話啊，是蠻有效。防己黃芪湯比較重要的藥是防己、生姜跟黃芪，那當然不止這三味藥，那防己、生姜、黃芪這個組合它是也能夠排除水毒的。
那真武湯當然是更補了，就是防己黃芪湯是比較經(jīng)方里面偏瀉的。那在日本他是治療什么呢？比如說這個人他是水肥，就是肥得灰灰白白的，同時又有嚴重的體臭問題，那他吃防己黃芪湯就會又瘦又不臭。就是當你證都合的時候，吃是蠻好的。那如果你吃的虛掉的話，你再另外吃一些補腎的藥，比如說吃點真武湯什么都可以。就是你要比較快速的把這個身體有臭水的這個狀態(tài)去掉的話，防己黃芪湯可以把它抽得比較干凈，那你之后再吃真武湯來補充。
那真武湯呢，我認為它是補這個脾腎之陽，讓人的水代謝變得很好的一個很基本的方?？墒钦嫖錅云饋砟莻€慘烈的經(jīng)驗啊，比前面講的這個補脾胃的藥還要慘。就是補脾胃的藥說吃了之后，哎呀，怎么辦，我胃口大開，不要再吃了對不對？那個情況沒有到很慘，因為你沒有造成任何傷害?？墒钦嫖錅沁@樣子，當然有些人不會發(fā)生，有些人會發(fā)生，如果那個人是水肥，吃真武湯的話，真武湯的那個減肥啊，我稱之為水落石出。就是我用過真武湯給人家減肥，有一個人沒有大肥，有兩個人是吃了真武湯，簡直肥到不像話，就是嚇都嚇死了。但是我看到那個人的氣色會明顯的感到他氣色變好，人變好，但他自己不愿意再吃了，真是嚇死了。就是吃真武湯先大肥，然后肥到很肥之后啊，然后他的肉會慢慢退慢慢退。那臺灣人吃藥是很慌的，吃到有一點不對勁就跟你翻臉，根據(jù)日本人這個吃到底的醫(yī)案，就是先肥后瘦。大概吃真武湯頭兩個月是越吃越肥，然后呢再繼續(xù)吃下去，終于再過四個月會越來越瘦，最后瘦了之后呢，你會發(fā)現(xiàn)不但是瘦，而且身上會留下一身很白凈的、好像有棱有角的那種肌肉，就真武湯還蠻能夠補到人的肌肉的，所以有棱角的肌肉。
那如果你是吃這個滋補脾陰比較多的那個小建中湯哦，然后多做點運動的話，小建中湯得到的肌肉是圓圓的肌肉，就是那個肌肉是沒有棱角的，是很圓潤的，真武湯的肌肉是有棱角的。所以好像，真武湯如果你要用一個象征物打比方的話，就好像扭抹布，你一開始把那個肉一扭，水都擠出來，然后扭過的抹布也變得更松，然后外面又有一層水，然后就變得很肥。就是吃真武湯，那個人真的來給我看到他肥成什么樣子，我也覺得很不忍，變好大只一個人啦！可是那是一個好的開始，但是對方都沒有把它當成是成功的一半。就是真武湯能夠吃到爆肥，那其實是很有效的一個特征。就是當你能夠在兩個月里面爆肥，代表你能夠在接下來四個月這個水退掉，然后退下去之后還得到一身健美的肌肉。聽起來很好嘛，但是這六個月八個月要怎么過日子啊？那就見仁見智了啊。所以，或許是先用防己黃芪湯把水退掉，建立信心，然后再用真武湯。防己黃芪湯也是要又肥又臭的人才有效，而且肥要肥得灰灰白白才有效，別的顏色的肥，肥得紅紅的好像不太有效。
那真武湯要用的話是怎么用呢？我們平常用真武湯是這樣子，因為真武湯這個方子，茯苓、白術、白芍、生姜、附子，附子是最可以加多的一味藥，就是炮附子?？墒呛芏鄰S牌的科學中藥，附子反而是最少的，那附子最少，這個藥就不太有力量，而且附子少，白術多的時候，反而容易吃上火。所以呢，吃真武湯不妨買一罐炮附子，就是你吃四克真武湯里面還可以再加一兩克的炮附子這樣一起吃。那真武湯因為是要治療水毒的方子嘛，所以吃真武湯的時候，對于水的要求就更嚴格啦，比如說溫水都不適合喝，要喝熱水，每天要喝你覺得燙燙的熱水，不能喝溫水。然后呢，不渴不要喝，就算渴了，只喝幾口，喝到你覺得不渴了就停，不要喝好玩，就是要長期這樣的少水，然后熱水，這樣這個方才能發(fā)揮它的效用。如果你中間喝了比較溫的水，有人吃真武湯喝到溫水都便秘了，因為不夠熱的水把真武湯的藥性擋住。就真武湯是專門對付水毒的，相反來講，你的水一注意不好，真武湯就會失效，那它作用就變得很差。所以要用這種方法來吃真武湯，真武湯才會比較有效。
而且這樣的方法，如果你維持這個方法，就是喝少水，然后很熱的水，用這樣的方法去喝真武湯的話，會感覺到你的身體很舒服，如果你喝很多很多的水吃真武湯，你會覺得一點都不舒服。那我之前也跟同學們講過，就是用這個真武湯的時候你不要怕喝太少水不能代謝身體的廢物，因為人之所以會水毒，就是沒有用的水太多，因為你要用水代謝廢物，可是你會好像派了一百輛垃圾車去然后載不到一車垃圾，也是浪費了其它九十九輛垃圾車的能量，所以水毒就是這么來的，所以不要再多派無用的垃圾車，你要派一輛垃圾車，那可以把整條巷子的垃圾都載干凈，這個比較要緊。所以并不是水喝多就好，如果你認為你的身體需要那么多的水來清掃的話，其實就意味你的身體一點能量都沒有，只能靠水來吸，身體一點代謝機能都沒有。有代謝機能的人只要很少的水就能夠把垃圾丟出去，而只用很少的水丟垃圾，那是人類身體在省能量的一個措施。那這個吃真武湯呢，就是可能發(fā)生這樣那樣的狀態(tài)，當然也有人可能不發(fā)生這樣的狀態(tài)的，但是我想比較多的人是吃了之后會先爆肥，然后再慢慢開始瘦。那個爆肥很驚人哦！因為肥得很快，而且還不需要吃得特別多。就你吃補脾胃的藥還會胃口大開，讓你覺得肥有道理，那真武湯那個肥肥得一點道理都沒有。這是一個很好的方子，而臺灣人因為水毒型的體質很多，加上我們上一堂課講到恐傷腎，臺灣人是活在恐懼中，常常為了負面的理由去做一件事，那這樣的人其實腎陽都特別弱，所以吃真武湯的時候那個感覺會特別的激烈啊。所以以我們減肥藥來講，我覺得比較對身體好的是真武湯，但是可以用的是防己黃芪湯，那就是同學大概拿捏一下這個分寸哦。那當然你用防己黃芪湯你也可以加一些附子，再多加一些黃芪，讓那個防己的藥性不要那么瀉，就因為有加補藥的話就會還撐得住這樣子。
那當然這個水毒型的肥胖有時候也是長期抗戰(zhàn)，因為你一定要你的代謝機能好到一個水平以上，你才能夠瘦下來。因為你當初就是你的代謝機能不好所以它才胖起來的，那如果你的代謝機能繼續(xù)壞下去，你會越來越胖，那如果你用補藥把它維持住那它就不胖不瘦，要讓它好回來你才會瘦回來，所以這個過程還是蠻漫長的。因為補藥不是感冒藥，感冒藥是一吃就要有效嘛。就是在我們開藥時候有一句江湖中的俗話，說如果你是開那種治病的感冒藥對不對，要立桿見影，就是桂枝湯一喝一下下就好，麻黃湯一吃感冒就好了，就是立桿見影?？墒浅匝a藥呢，要吃得無影無蹤，怎么講呢，如果你吃這個補藥，身體沒有特別的感覺，代表這個補藥補進去了，如果你吃了這個補藥，一吃就上火那你第二天還能吃嗎？對不對？所以補藥要吃得無影無蹤沒有一點特別的感覺，才代表它補進去了，所以吃補藥完全沒有特別的感覺代表完全補進去，所以這是跟治病的藥不一樣的一個地方。那無影無蹤之間啊，第二天起床開始爆肥，哎呀，嚇死人了，偉大的真武湯啊。
接下來我們再來講肉肥，肉肥啊其實就是人的陰實狀態(tài)，可是這個陰實狀態(tài)，現(xiàn)在很多人啊，不把它當作是一個問題。肉肥的人是現(xiàn)在常常在哪里可以看到啊？在健身房。就是他有一身的肌肉，可是這一身的肌肉好像沒什么作為，然后你看這個人呢，臉色好像灰灰的，他的肌肉看起來也是灰灰的，很大塊，可是看起來好像沒有什么元氣。那我換一個角度來講，就是肉肥這件事呢，就是我從前有一個認識的店，他們有一個股東啊，那位先生呢，他好壯好壯哦，然后呢，他坐在那邊的時候，兩個手是不能靠身上的，因為這個肉太大塊了，所以手是被頂起來的，他的手肘不能碰身體已經(jīng)很久了。那你知道我是那種從來都懶得運動的人，所以看到人家很壯會覺得好羨慕哦，就說他有肌肉哦，要怎么練呢，常常會問啊，問了之后又不練了，浪費人家的心血。然后那個先生呢就回答我一句說，人吶，只要過了四十，隨便練都會有肌肉的。其實這句話就道盡了肉肥的秘密了，就是當一個人的元氣很虛的時候啊，身體就會有很多代償反應，就像我們說心陽不足，心氣很虛的人，他的心臟就必須更花力氣更努力的去跳動，然后就變成心室肥大對不對，那個心臟練出肌肉是因為心很虛，所以到最后就變成陰實了。
就像我們現(xiàn)在人的身體是一代不如一代哦，那像我們班上有同學是在教小朋友的，就覺得他學生那個身體爛得不得了啊，一天到晚在感冒少陰病，就是已經(jīng)現(xiàn)在小孩都很不行了這樣的狀態(tài)。那像我們的父母那一輩的人，他們小學生國中生的時候啊，你隨便一個單杠都可以這樣把自己拉起來，可是那時候的人，能夠隨便把自己拉起來的人，看起來都瘦瘦干干的也沒什么肌肉，那是因為他的氣比較夠，所以肌肉能夠發(fā)揮高效率的運用。那現(xiàn)在啊，我們氣很虛的人，像我現(xiàn)在要拉單杠，拉一下都覺得累得要死，我估計我要像從前的人這樣很輕松的拉上去，我大概要練得還蠻猛的樣子才拉得上去哦。所以就變成沒有元氣的人就需要那么多肌肉，這是一個代償反應。
所以你看從前的猛男只要像李小龍一樣就很猛了，現(xiàn)在的猛男要像阿諾這樣才猛，這就是一個陽虛陰實的現(xiàn)象。那在這樣子的狀況里面，這些氣虛的人呢，還是要看起來很強壯的時候，他就會借助一個東西叫做健身房或者重量性訓練，然后在練的時候拚命灌牛奶，灌高蛋白，然后吃那些生生冷冷，就是灌冷水，然后吃什么生菜蔬果，然后呢，什么雞要剝掉皮不然會增加脂肪對不對，這樣子吃。那這樣子吃其實一面破壞元氣，一面補充這種陰實的原料，這種高蛋白的飲品，然后練出來的肌肉就是這樣死死的大塊大塊的，然后也沒有什么輸出功率的感覺。那你說沒有輸出功率的感覺要怎么看，看你的體態(tài)要像看相一樣，其實這感覺很簡單，因為有元氣的肌肉看起來是輕的，沒有元氣的肌肉看起來是重的，所以如果你看到一個人一身肌肉，你覺得這個人好像走路的時候覺得他身上有一點那種沉重感，那你就會知道他的肌肉有可能偏陰實，那當然顏色也看得出來，就身體的氣色有一點灰灰的，就是不是那么有血色的樣子。如果是練功夫的人練出來的肉，他可能會氣比較多一點，那如果是練肌肉練的人練出來的肌肉可能氣會比較少一點，就比較偏陰實。
所以你可能會覺得，如果看電影的話，就會覺得好像李連杰或者是趙文卓看起來好像比成龍身體要輕，就是你要看那種武打片，你會覺得李連杰、趙文卓的動作好像比成龍要輕一點，那你看成龍跟史太龍會覺得好像成龍輕一點，就是那種比較的感覺會出來。那我們一般看健身房練出來的人，都覺得很重，就他的那個身體是有一種沉重感的。那這個人有什么問題，好看就好了對不對，這有什么問題，那我為什么要開發(fā)出這個對付這個肉肥的這個藥？那是因為對某些人來講是一種問題啊。比如說我可憐的表妹，當年呢我表妹在她的業(yè)界啊，她的同事幫她取了一個外號，叫她作“金剛芭比”。因為我表妹其實在家里面是一個其懶如豬的人，也沒看她運動，可是呢，她就是一塊一塊的，就是身上有那個，女生有那些肌肉，然后看起來，也不是多愛運動的人可是有一些肌肉，那看起來有點鈍鈍的重重的，所以她同事就這樣嘲笑她。那，那時候我就覺得說，這樣的陰實的的肌肉是不是有什么方法把它燒掉。那引陽入陰又能夠燒脂肪的，那我就想，當歸四逆加萸姜附湯吧。
那當歸四逆加萸姜附湯，我們就用科學中藥來調啦，比如說當歸四逆湯一罐，那科學中藥的當歸四逆湯呢，第一個大棗不夠，因為大棗是讓當歸四逆湯的藥性引入血分的啊，當歸跟大棗都有這個用處，所以呢，大棗要加一點，所以我一罐當歸四逆湯買來那我會再加三十克，一罐是兩百克對不對？我會再加三十克的大棗。然后呢，會肉肥成那樣也算是陰實嘛，陰實的話，都是內有久寒哦，內有久寒我們加吳茱萸、生姜、附子，那你要加人參補氣也可以呀，因為當歸四逆有加人參附子湯，有加吳茱萸生姜湯，如果是桂林本就吳茱萸生姜附子湯，所以你可以當歸四逆湯里面加三十克大棗之外再加三十克的生姜，再加三十克的吳茱萸。當然吳茱萸是有味道的啊，吃起來臭臭的，然后尿尿的時候都是吳茱萸的味道尿出來啊，再加三十克的黨參，再加三十克的炮附子，當然你要加生附子也可以，去寒的效果更好。然后呢，我們要化肉嘛，所以再加一點荷葉也可以，就是順便去水肥，再加十五克的荷葉。那如果要化肉的話，有一味藥很化肉，當然山楂可以化肉，但有一味藥比山楂更化肉，就是雞內金。我們一般做科學中藥的雞內金都已經(jīng)是炒過的是熟的，如果是生的雞內金的話，根本是直接用都可以消子宮肌瘤的哦，就是雞內金是雞胗皮，雞胗是雞的那個什么？沙囊對不對？所以可以磨掉很多東西啊。所以用了雞內金的話，因為雞內金加多了會臭，所以我只加15g，其實你加多沒關系，因為雞內金對身體沒有什么副作用。那荷葉、雞內金或者是你不要雞內金加點山楂也可以，這樣子加下去以后也是每天要喝熱水啊，這樣吃。那我表妹只吃了一個半月就不再是金剛芭比了，就是那個肩膀那種女生那種柔柔細細的線條就出來了，就手臂也瘦了腿也瘦了。所以就看起來果然是一個不運動的弱女子啊，那身盔甲卸去之后，看起來就是那種萎靡萎靡的樣子。
那從前我們班上有一個助教啊，他的弟弟也是那種肉肥的人，那個助教就嘲笑他弟弟說這個人是什么D罩杯還是什么罩杯。就是一個男生，然后做的運動也不怎么猛烈，可是走過來我會覺得這個人是什么啊，是發(fā)的過頭的蛋糕嗎？就是整個前胸都是鼓出來的，就是當一個人那樣子的時候，你會覺得他被肌肉綁住了。那時候那個助教就想幫他的弟弟呀，就跟我問這個方，那我就給了他。就他弟弟吃了兩個月也沒什么效，那我就問他，有沒有乖乖守戒律，就是不吃生冷啊什么的？他說，沒有哎。那就叫他弟弟再繼續(xù)守戒律，那守這些規(guī)矩又吃了兩個月，他就說，哦，他弟弟沒有肉了，開始消了。就是這種過多的肌肉留在身上，其實沒有什么用，只是白白消耗我們的能量，不如把它變成更精致的好肉，就是用當歸四逆加萸姜附荷葉湯，就是好像讓你的十斤爛肉變成五斤好肉這樣的感覺，那我覺得這樣子增加肌肉的輸出功率還是不錯的。因為那些爛肉都算得上是陰實，對身體都沒有什么好處的，留在身上不見得是好哦，因為這些沒有能量的肉留在身上其實，將來說不定有一些循環(huán)不良或什么都會有一點關系，所以這些事情要知道一下啊。那這個是肉肥。
那至于這個痰肥跟油肥啊，其實是蠻近似的。那這個痰肥跟油肥呢，就要用到我們中醫(yī)所謂的三焦系統(tǒng)的理論了，就是你要讓身體的運油的系統(tǒng)好起來，這個人才能夠好起來，你要讓這個人身體的靈魂的模子好起來，這個人才會能夠瘦。所以這個莫名其妙身上堆積脂肪的人，他的問題可能是脂肪代謝不好，可能是靈魂的模子松掉，那這時候就要用補三焦來著手。那如果我們用經(jīng)方來講的話呢，在這個古時候這個傳說中的《湯液經(jīng)法》的殘篇變成這個《輔行決》，《輔行決》里面的兩大翅膀陽旦湯、陰旦湯。就是大陽旦湯是我們《傷寒雜病論》里面的黃芪建中湯，大陰旦湯是《傷寒雜病論》里面的小柴胡湯。那這兩個翅膀是怎么樣呢，小柴胡湯這個方子就是清三焦，清淋巴的。其實說三焦、淋巴都是不完全的說法，因為有包括到靈魂的模。將來教到柴胡龍骨牡蠣湯的時候就會看到這個藥在清一個人靈魂的模子，三焦系統(tǒng)不只是包括肉體的三焦，還有靈魂的模網(wǎng)系統(tǒng)。
那補三焦呢，就是黃芪建中湯，一個人哪三焦要好對不對，你要有氣，黃芪補氣是剛好補在三焦上的，黃芪補到三焦后來會匯聚到這里，所以胸中大氣黃芪也在補，所以一般人都認為黃芪是補肺氣，但其實黃芪是很走三焦的藥。那三焦要好，也要補命門之火，因為三焦處于命門對不對？所以補腎藥也要用，所以黃芪建中湯是很好用的藥。那小柴胡湯，柴胡劑清三焦，柴胡、黃芩、半夏是清三焦的組合，那黃芪劑啊是補三焦，那黃芪、桂枝、還有這個飴糖是補到三焦那邊的，那你說這兩個方有沒有辦法合并？因為你不能用經(jīng)方今天吃小柴胡湯，明天吃黃芪建中湯，每天一補一瀉一補一瀉，身體折騰死了。所以呢，以時方來講，這兩個方加到一起有類似的效果，相當于這兩個方的合方也就是補中益氣湯，補中益氣湯里面又有黃芪又有柴胡。只是補中益氣湯這個藥啊，效果很微弱，所以在我們一般的使用經(jīng)驗就是補中益氣湯一旦要開始吃，那就一天乖乖吃兩次或者三次，而且不間斷。補中益氣湯要有效啊，那要連吃十五天，因為它的藥比較輕。當然不然的話就吃多幾克，反正那個藥吃起來很舒服哦，不會很難，就是吃起來又不難吃，又吃起來身體很舒服，就是要連續(xù)吃。像我用補中益氣湯還喜歡加一點生附子，沒有的話也沒關系。但是用補中益氣湯清油肥啊，這也是很漫長很漫長的過程哦，不會很快的。
那中醫(yī)會說補中益氣湯是一個升提元氣的藥對不對？很多什么內臟下垂，用補中益氣湯把它拉起來。那這個加起來的過程哦，黃芪跟柴胡一起作用的時候會有這個效果，而這個效果呢，你說它是升提元氣，還是鞏固你的靈魂的鑄模？其實這兩個都有可能哦！也就是當你的靈魂松掉了，這里那里都拉不住都掉下來。就像產(chǎn)后大失血你要怎么樣止那個血呀？黃芪跟當歸，重用黃芪少用當歸，用當歸補血湯來抓住這個血，要用氣來攝血，就是要你無形的身體有力量的時候才能夠抓住你有形的身體，是要靠陽的世界來統(tǒng)御這個陰的世界啊，這是中醫(yī)的一個基本概念。所以你用了補中益氣湯之后呢，有可能你的身體就會慢慢哦，形狀越來越好了，你說它是幫你運油也對，你說它是幫助你的靈魂的模子恢復正常的形狀也對，但是效果是還蠻慢的啦。但是補中益氣湯里面呢，并沒有充分的補腎陽的藥，就它里面沒有附子，你可以加附子，補中益氣湯加附子是不妨礙藥性的，你要加肉桂也可以，不妨礙藥性的，那不然的話就是用補中益氣湯的話你要……但是補中益氣湯加了附子，加了肉桂，這整個方子給人的感覺還是會燥，偏干，雖然補中益氣湯里面有一點當歸但是不太夠。
所以我們通常用補中益氣湯的定法，就是用起來比較順手的方法是這個人同時吃八味腎氣丸，就是比如說早上晚上都吃腎氣丸，然后中間找兩三次時間吃補中益氣湯，那這樣子的話會比較舒服。因為當你的命門的火不夠的時候，腎氣不足的時候，用補中益氣湯從三焦什么的把這個氣一往上拉，有的人是一吃補中益氣湯，腎虛的人一吃補中益氣湯他腰酸到直不起來，因為他氣被拉上來了，他這個腰反而空掉了啊，會閃到腰的。所以補中益氣湯配合八味腎氣丸是一個很好的保養(yǎng)藥，有病沒病有肥沒肥都可以吃啊，那是一個很好的這個互補的藥性這樣子，一個補腎，一個補這個三焦之氣啊。那這樣子的話，它會能夠幫助我們的這個，我們說這個人的脂肪太多的這個油肥啊，這個方子是比較有辦法幫到的。那同時我剛剛也講到這是一個補腦的好方，因為它讓油去到該去的地方，所以又可以治耳鳴、治腦鳴、又治暈眩、又能夠補腦，讓你讀書比較聰明不會煩躁啊，所以這其實是有很多功用的。那至于說補中益氣湯升提的效果，還有一些方比補中益氣湯更有效的，那那個等到我們以后教完柴胡湯，再教補中益氣湯的時候，再來看這個問題。
那么我們講了水肥跟油肥，油肥就關系到三焦跟我們無形的靈魂的模網(wǎng)，這個觀念要有。那另外就還有一個水肥跟油肥中間的痰肥，其實痰肥哦，不用單獨提出來講，因為你如果會治油肥會治水肥的話，痰肥大概也就在這兩者之間了啊。但是痰飲在張仲景的書里是單獨一個篇章的對不對，所以痰飲我現(xiàn)在要教各位治，我很難教得很完全。我只能說如果你愿意的話，在補中益氣湯里面，加一些生半夏，或者是加一些白芥子，那這樣子的話也會讓你的身體的這個痰一起去掉。那張仲景認為說有痰的人的肥，那是什么樣的肥啊？他說有痰的人啊，臉色是很光鮮的，就是有痰的人他的臉皮膚反而看起來會有一點透明透明的，然后顏色很鮮潤。也就是當你有痰的時候，你的組織里面有小顆小顆的果凍啊，當你有果凍填在里面的時候，就是天然的細膠美容啦，所以你的皮膚會像蠟像館的蠟像一樣，就是有那種滑滑的透明的感覺，那那種肥是痰肥。那有些人他會說，我早上起來眼眶都有點泡泡的，那那種程度的也不用用什么減肥的方法，你就睡覺前吃兩克平胃散，然后起來眼袋就會比較沒有啊，那就是很簡單的。
那至于說痰肥，就要說這個人一些痰證，我們中醫(yī)一般都說“肥人多痰，瘦人多火。”肥人多痰的意思，就是因為這個人氣虛，所以他身上有死水，人的元氣越夠越能夠帶動身體的這個水的代謝循環(huán)，如果你的元氣虛了，乃至于說身體里面好像有一塊臭氧層破洞，就是你身體里面有一塊水分，沒有足夠的元氣去充實它的話，那一塊水分就會死掉，那塊死掉的水就叫做痰，活的水叫津液，死的水叫做痰。所以痰肥跟水肥它的意思是很像的，只是我們治療水肥的時候會比較著重于用補陽的藥，就是補脾腎之陽的藥，就是什么附子茯苓這種組合；但是如果我們是治痰肥的話，還是會以補氣藥居多。那這個痰飲病呢，張仲景會說什么啊？“短氣有微飲者”，就是身體有痰的人，張促景會建議說“苓桂術甘湯主之，腎氣丸亦主之。”，就是腎氣丸跟苓桂術甘湯都是可以調理這個東西的。
那相對來講，像陳士鐸的書里面有一個方子叫做補氣消痰飲，說肥人多痰，所以我們要補氣來消痰。那他里面就是一些補脾胃的藥跟補腎的藥，再加上一些運化脾胃之氣的藥，然后里面加一點這個他很喜歡用的去痰的藥，叫做白芥子。白芥子是中醫(yī)通常會說是去除皮里膜外之痰，那這個皮里膜外剛好是所謂的三焦區(qū)塊嘛。所以認為三焦的這個油水代謝不良用白芥子幫忙，那如果是古方的世界我們也不一定要用白芥子，在古方的世界是用竹茹跟生半夏一起用，那竹茹是竹子削下來的皮膜嘛，那竹子的皮膜剛好就是竹子的三焦嘛，所以用了竹茹跟生半夏一起用的話，就可以把這個半夏去痰的效果帶到三焦區(qū)塊了。
那當然如果是像小柴胡湯是柴胡跟半夏同用，那樣也可以把它引進去，只是柴胡不能常吃的。竹茹跟半夏一起用的方子，中國最有名的方子叫做溫膽湯，里面還有生姜跟茯苓。因為用了生半夏你用生姜一起煮比較安全，有生姜，生半夏就不毒，那如果不用生姜，煮的時間太短，那生半夏就會很毒。記得啊，煮生半夏跟生姜一起煮時間要久一點，滾一個小時才行啊。那這個溫膽湯呢，也就是一個祛除三焦，也可以勉強算是去我們的少陽區(qū)塊的痰的方子。就是你光是要清少陽區(qū)塊的痰，你用小柴胡湯我覺得有一些藥是不對證的，就是太大力了，但是在傅青主系統(tǒng)里面是喜歡用白芥子，那我的話是蠻喜歡用古方的竹茹跟半夏的這個溫膽湯的組合。
那但是呢，說到痰證啊，范圍就很廣很廣很廣了，所以那是另外辟一個單元來講了，因為痰飲證是一個很大的區(qū)塊。就像中醫(yī)甚至有一句話說，“怪病皆從痰治”，就是你那種不三不四的怪病，怎么也找不出原因的，通常是當作痰證來治啊。那所以那樣子的痰證我們姑且不論，我們只說跟減肥有關的。那就是如果你的身體有一些特征，好像是痰飲病的特征的話，當然我這句話講的很不厚道哦，你怎么知道你是痰飲病對不對？痰飲病有什么特征?。可囝^上比較滑之類的，或者是脈把起來單邊的脈比較弦，但這些都不是一個很絕對的辨證點，或者是容易頭昏，不行，每個辨證點都不是絕對的，容易頭暈可能是痰飲，可能是腦虛啊，當然你肥的皮膚有點光潤光潤的，那可以認為有痰肥?；蛘呤俏覀兏纱嗑筒灰延头矢捣史珠_來了，就是反正人的淋巴系統(tǒng)三焦系統(tǒng)會堵塞，總有痰塞在里面的，那你又不能用柴胡，那你就一定是加一點祛里面的痰的藥嘛，所以生半夏或者白芥子就會加一點嘛，加了就等于有在治痰肥了。那治痰肥的根本是什么？是補氣，是補腎氣跟補脾胃之氣，腎氣跟脾胃之氣都夠了，那三焦就會通暢了。再加上一個祛痰藥哦，生半夏或者白芥子都可以，那如果你要引經(jīng)的話，你加點竹茹也可以，竹茹是寒的，但是加在這些補藥里面不會顯得寒。那大概是用這樣一個框架去處理這個痰證。那痰證真要講太復雜了，像這個《傷寒論》里面那個柴胡龍骨牡蠣湯都可以治療好多種怪病的。
那前陣子我吃溫膽湯哦，吃到我一個十年不能解決的問題被解決了。我那東西沒有吃好前我也沒覺得是病，但是吃好以后就覺得，果然是痰證。就是說我呀一直有個問題，就是我要到天亮的時候才會想睡覺，然后睡到下午才起來，就是我一直都是這樣子。就是我很努力的熬到自己早睡，也沒有辦法維持一兩天，就又跳回來了這樣子。那有人教我說什么要治時差可以吃夜交藤啊，那吃了兩罐也沒有用啊，就是沒有辦法搞定。因為夜交藤是那種晚上會卷起來睡覺的，所以會讓你晚上卷起來睡覺，就是這樣子的藥，那對我也沒有用，就一直搞不定。那我有一次呢，在陳助教借我的一本書啊，有一個黃煌的學生，大陸黃煌教授的學生寫的書，他有去延伸黃煌教授寫的一種什么叫做半夏體質的人。黃煌教授就說，半夏體質，就有一種人是適合吃半夏的。那這種半夏體質的人身上就有一種半夏所對付的痰飲狀態(tài)，那這種有痰飲的人呢，他的神經(jīng)會有一種特殊的結法，比如說這個人可能會某些感官特別敏銳，某些感官特別鈍，那或者是他是理論上的巨人，行為上的侏儒之類，就是有一些不平衡的感覺，這種不平衡感的這種感知力跟表現(xiàn)力，他是屬于半夏體質的人的特征。那我就覺得說對哦，我是那種讀書好像很會讀懂，可是走路一天到晚撞到東西的，或者是那種我的鼻子很靈很靈，然后呢，我的眼睛跟耳朵都很鈍。就是我的鼻子啊，可以在進一個辦公室的時候聞到說，三個小時以前，這個老板跟他的秘書在這里有一腿，就是我可聞到這種東西。但是呢，我的耳朵跟眼睛是啊，那種人家拿很好的液晶熒幕跟很爛的電視機給我看，我看都覺得一樣；然后呢，好音響跟爛音響我聽起來也都覺得一樣，就是這樣的狀態(tài)，我的五官的感知是非常不平衡的。
就是這樣子的狀態(tài)會讓我看到說，哦，好像黃煌教授那個學派說的半夏體質哦，就是這種人。那覺得既然適合吃半夏，那好啊，我一直很想吃吃看生半夏，就買了一斤，然后呢就煮溫膽湯，就是什么五錢的竹茹，五錢的茯苓，五錢的生姜，半夏就抓一把下去煮，怕一把它藥效煮不出來，還把它捶爛，捶成粉再丟下去煮。那一斤生半夏我吃掉三分之二，可是我也沒有煮幾貼，因為我有時候吃小半夏湯，有時候吃溫膽湯，總加起來沒有超過十貼。那可是啊，我現(xiàn)在是十一點鐘就上床，然后六點半就起來的乖寶寶哎，就是十貼之內，就十年來的問題都解決了。所以就是，你說要辨別痰證，其實痰證就是你所有病都分類完了，剩下的就有可能是痰證哦，那種不三不四的病很多都是痰證這樣子，所以真正要辨別痰飲證其實是不容易的，我只是在這邊稍微提一下。
那就是減肥的話大家就依循著這個框架這樣操作就可以了。那當然都是要持之以恒，勤之經(jīng)營，然后你會發(fā)現(xiàn)明年我瘦了哦，所以實在是非常不值得期待的一個中醫(yī)的領域。但是如果你不愿意用這樣王道的方法去減肥，而采取那些比較霸道的方法，那你就是一輩子都要活在恐懼之中，活在什么恐懼??？就是我一旦停止努力就會復胖。就是惟有你把自己補到很健康，你才可以不復胖，不然的話就會很容易復胖。
那有一件事情是昨天的課有教，今天的課沒有教的，是關于走路的主題。（怎么樣，下課還是把它教完？教完啊，對不起，這樣子勾引你們，當然說教完）就是人要氣要好，命門之火要夠，那人至少是要能量能夠沉在下盤對不對？可是我到美國一趟回來，發(fā)現(xiàn)說那個某某日本人寫的書果然是對的，就是有一個日本學者啊，他寫一本書，他里面有談到說，本來東方人的體態(tài)，東方人走路的方法，行動的方法，是有它很健康的一面的，就是東方人是下半身文化。就像無論是印度，印度還少一點，比如說日本、中國對不對，他都會有一種觀點說，好像人要以腰為重心，氣要沉在丹田，這才是健康的對不對？同學都有這種感覺吧，就東方文化。然后東方文化會覺得，人是要沉穩(wěn)平靜是比較健康的心理狀態(tài)，那可是西方文化說人要激進，然后要能夠理性思考，去辯論這才是健康狀態(tài)，就基本文化調性是不一樣的。
那那個日本的學者就是寫書的里面，他反省說現(xiàn)在因為東西方交流啊，那那種日本人啊，那種腿短短，穿個和服，看起來有點垮垮的那種體態(tài)，已經(jīng)被那種穿西裝看起來腿長長的仙鶴般體態(tài)取代了，那取代掉了之后呢，其實會引發(fā)很多心理的問題。他提到是說，本來東方人的重心是聚在下盤的，而這個重心聚在下盤這件事，在我們中醫(yī)來講是很有意義的，因為如果我們一個人是上半身比較瘦沒有關系，可是下半身很扎實，這個下半身扎實啊，因為你想想看，人的最大塊的肌肉就在大腿嘛對不對，小腿；所以這個地方如果肌肉是很厚實的，代表你身體有足夠的陰可以把陽收攝下來。那個作者叫齋藤孝啊，就在他家寫一個書，因為齋藤孝那個書等于是普絡大眾的書，所以研究的人也不太會去動他的書。那他的書的第一個扉頁啊，就是日本有個棒球選手叫鈴木一郎，就是他的照片，他是鈴木一郎哦把他腳打得開開的，然后這樣做運動的照片。然后你會發(fā)現(xiàn)說，你從那張鈴木一郎這樣子腳這樣蹲一個很夸張的九十度的那種馬步，然后這樣彎腰做運動的照片，你看不到這個人長得帥不帥，你也看不到這個人的身材好不好，可是只是那個姿勢，忽然覺得這個男的美到不得了，我覺得他選的照片真是太有效果了。就是當一個人下盤很穩(wěn)的時候可以給人一種很美很美的感覺，就是會有那種美到讓人覺得那種震動一下的感覺那種美。
那他就說這種體態(tài)，現(xiàn)在已經(jīng)在，我們東方人在失去當中，就是東方人越來越不把重心擺到下盤了，而不把重心擺到下盤，在跟人互動的時候會覺得不能安穩(wěn)，好像不知道自己在哪里。當你不知道自己在哪里的時候，你會對別人非常戒慎恐懼，會有很多防備的心態(tài)，于是大家就變得很有攻擊性，很好辯，然后跟人相處的時候有很多閃躲，或者是抱怨的行為發(fā)生，那都是自己的那個身體感失去重心會產(chǎn)生的一些心靈的感覺。那他就說這樣子的一種不良的體態(tài)是西方傳來的，結果呢，我看這個書原來，當然是一開始是有感覺，當我去美國走一圈嘍，發(fā)現(xiàn)說，哦，真的哦，西方人走路這件事情害人不淺啦，那什么……約翰走路哦，就是最糟糕的示范。怎么講呢，我們我們東方人的健康的走路方法呀，無論你怎么走，你的膝蓋是沒有完全打直的時候的，但是你看西方人走路，他腳一抬就把腿完全踢直了，然后就直腿落地。
那你有沒有發(fā)現(xiàn)如果你是彎腿落地的時候，如果你走路是彎腿落地的，當然人要彎腿落地的話，他走路就一定沒有辦法翹屁股，沒有辦法挺胸對不對？所以在姿態(tài)上面讓人覺得你很不帥對不對？現(xiàn)在比較帥姿態(tài)要又挺胸又翹屁股，但是東方人的標準姿勢是不準人翹屁股挺胸的，然后就這樣子彎彎的腿落地，那當你走路是彎彎的腿落地的時候，當然也不要故意地彎得好難看啊，像猴子走路一樣那不必，但至少你的腿是沒有完全打直的時候，記得這個。而沒有完全打直的腿就要記得第二件事，就是不論你在做任何姿勢的時候，你不可以把你的那個膝蓋過這個大趾跟二趾之間的趾縫，過了之后那個膝蓋就會受傷，因為重心不對了。所以當作是重心的，就是如果我是這只腳著地，這個重心這只腳一定不要讓膝蓋過腳的大趾二趾的趾縫哦，不然的話，膝蓋會很容易受傷。那當我們是用沒有打直的腿的這樣的走法，每天走路一個鐘頭哦，你到老哦，你的大腿跟臀部的肌肉都是很扎實的，就是你走一天就會發(fā)現(xiàn)屁股在酸。就像現(xiàn)在那個，我們的健身操對不對，要屁股的肌肉緊實，要這樣子踢對不對，其實你彎腿走路，其實屁股蠻能夠運動到了，臀部到大腿那塊肉不太會退化。
可是你看西方人那樣子打直腳走路，你到美國去看美國的老人哪，都是挺個大肚子，然后屁股整個癟掉沒有肉，大腿小腿都細細的像仙鶴一樣，那這樣子的人他能夠不得那些什么心臟病、高血壓、腦中風癡呆嗎？就是他的陽無所依附，都浮上去了。所以如果要長期的能夠維持這個身體的健康，我覺得走路的姿勢還是需要做一點點反省，就是要恢復東方人的體態(tài)。那當然東方人的體態(tài)可能有更多細部的修煉哦，那我自己都很懶得運動，就不要教你了。那至少走路這件事情要做到，因為要維持你的下半身比上半身強健，不要變成一個上半身很強健，下半身很空虛的人啊。那你在美國就可以看到很多這樣的老人，那這樣子其實不能算是健康。
所以走路的姿式也希望同學能夠同時留意啊，因為雖然說一開始不要打直膝蓋走路好像會有一點累，因為頭幾天屁股會有一點酸，但是你走久了啊，就會發(fā)現(xiàn)說，彎著腿走路人比較舒服，會覺得比較舒服。那如果你還不舒服的話，你就要去整骨師傅那邊看一下是不是兩只腿不一樣長，要調整一樣的長才會舒服啊，這樣子。
所以呢，今天就大概跟同學勾勒了一下中醫(yī)減肥的一些框架，當然有一些我認為不適當?shù)臏p肥方式我也跟同學講了，那當然大家可以自由選擇了啊。那結論來講就是大家要好好調補自己的身體這樣子。
那我們下個禮拜要回來上下課了啊。
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