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為了防止婚外戀的發(fā)生，從心理角度來說，夫妻雙方應注意以下幾點：
1．不要讓對方產(chǎn)生孤獨感。性心理研究表明，孤獨感是促成婚外戀的主要原因。如果夫妻在生活中不能彼此充分進行感情交流、不能共同分享喜悅、共同承擔痛苦，雙方之間就會產(chǎn)生孤獨感。夫妻之間的性生活，不僅是雙方的一種宣泄和生理需要的滿足，也是維持夫妻感情的紐帶，如果在性生活中缺乏感情的分享，有一方感到孤獨和寂寞，都不利于加深夫妻感情。如果夫妻之間的孤獨感長期不能消除，便會到婚外尋找外遇。一些有婚外戀的人坦然地承認，與他們發(fā)生性關系的人比他們的配偶有更大的吸引力，他們可以在婚外戀里得到特有的情感滿足。
2．豐富家庭生活。單調的家庭生活是誘發(fā)婚外戀的原因之一。結婚多年以后，雙方之間身體方面的神秘感消失，相互之間的誘惑力降低，夫妻之間的性生活也逐漸地變得機械單調，厭倦心理油然而生。如果夫妻雙方不能探索、尋找出新的家庭生活方式，包括性生活方式的話，不甘寂寞的一方就有可能到婚外尋求新的刺激和新的愉悅。因此，夫妻雙方盡量要讓家庭生活豐富多彩，保持性生活和諧幸福。
3．營造和諧愉快的家庭氣氛。家庭是夫妻雙方的避風港，雙方一定要精心維護，雙方之間越是和睦，避風港就越牢固。因此，有了問題，雙方要相互協(xié)商；有了矛盾，雙方要相互寬容。爭吵不僅不是解決問題的有效方式，反而會破壞家庭氣氛，容易使雙方產(chǎn)生隔閡，也為婚外戀提供前提。
4．重視夫妻之間的性生活。夫妻之間的性生活是維系婚姻的重要因素，也是增進夫妻感情的重要因素，如果對夫妻性生活處理不當，很可能就為日后的婚外戀埋下種子。由于男女性心理的不同，男性對性生活的渴望一般比女性要強烈，有些男性為了得到性生活的暫時滿足，而委曲求全。一些女性正是發(fā)現(xiàn)了對方的“弱點”，便將性生活當作要挾對方和制約對方的重要手段，一旦對方不遂己意，便拒絕對方的性要求或只是勉強進行性生活。表面上看，女性一時獲勝，男性不得不妥協(xié)，而實際上，女性萬萬沒有想到，這樣的性生活方式是非常失敗的。因為她們會逐漸失去丈夫的愛，也許在正為自己的勝利慶幸時，丈夫已在心理生產(chǎn)了厭倦之情。一旦遇上適合的女性，便會投入別人的懷抱。
5．夫妻之間要充分溝通，相互信任。由于現(xiàn)在信息發(fā)達，通訊手段多樣化，與他人交往和接觸的頻率和方式也在不斷發(fā)生變化。夫妻之間要給對方交往的自由度，不要過于提防和猜疑，遇到問題及時進行溝通，消除誤解和隔閡。夫妻雙方在一起的愉快時間越多，夫妻之間越相互信任，婚外戀發(fā)生的可能性就越少。
總之，夫妻雙方既然走到一起，就應該珍惜現(xiàn)在，互相尊重，互相體貼，互相忠誠。
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