太極拳功有濟(jì)世之法，技有運(yùn)身之術(shù)，示外者足矣。而修行之秘，須寶而重之，不得輕授，儻傳匪人，則遺禍為害，寧不惕哉。

訣曰：沉氣於腹，以意定之，不得妄提。聚而鼓蕩，狀若璇璣。意活而運(yùn)，氣如輪轉(zhuǎn)。其要不離腹中，此所以刻刻留意者耳。

神領(lǐng)全身，以手為先，腳隨手動(dòng)，身隨腳轉(zhuǎn)。意與神通，氣隨意走。筋脈自隨氣行，此所以舉動(dòng)用意者耳。

夫太極拳者，內(nèi)氣之鼓蕩運(yùn)動(dòng)，須與外形之勢(shì)同。凡舉動(dòng)神意互戀，神領(lǐng)手訣，而意令氣運(yùn)，由手而肘而肩，由腳而膝而腰，自可達(dá)以眾歸一之道，此既上下內(nèi)外合為太極之妙術(shù)也。

手有八法而一神虛領(lǐng)，氣有百環(huán)皆隨意而定。神主陽(yáng)而行外勢(shì)也，形也，意主陰而守內(nèi)精也，氣也。手為陽(yáng)而動(dòng)於上，腳為陰而移於下。妙在俱合，靈在俱松。勢(shì)未動(dòng)而意已動(dòng)，神意俱在形之先，勢(shì)不可執(zhí)，以神意為機(jī)變，無(wú)須以成架為局焉。

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補(bǔ)充：

意勁運(yùn)內(nèi)氣于丹田，神虛領(lǐng)手腳合于腰胯。

神虛領(lǐng)手腳合于腰胯：見稍節(jié)領(lǐng)勁相關(guān)章節(jié)。

意勁運(yùn)內(nèi)氣于丹田：
啟胯運(yùn)襠，“以襠代手”，“以身領(lǐng)手”，襠走下弧線。收則為吸為陰（胯走內(nèi)圈）「內(nèi)胯里收﹐如抽絲然?！?，放則為呼為陽(yáng)（胯旋外圈）。呼吸與動(dòng)作節(jié)律而合拍，
進(jìn)入自動(dòng)化的運(yùn)轉(zhuǎn)的玄機(jī)關(guān)竅。是陳鑫"出奇在轉(zhuǎn)關(guān)"所指。腰擰胯挫，力出勁足 “抖翎”發(fā)力。步法借腰勁旋扭而上﹐勁氣綿綿不斷。

中拄的三個(gè)關(guān)鍵竅處：

1、脊骨項(xiàng)骨內(nèi)——虎抱頭，外下繞肩圈(雙肩內(nèi)裹為熊膀）﹐

2、腰椎內(nèi)－－龍腰，外繞腰圈﹐

3、一在仙骨與尾閭間－－雞腿，外繞胯圈（合襠為雞腿）。分為上﹑中﹑下各有所伺。
內(nèi)三合外三合的勁氣才能集中于三竅內(nèi)。勁發(fā)為整﹐為圓﹐此整勁﹐圓勁即是太極拳內(nèi)所謂之渾元?dú)狻?/FONT>