正確使用防曬霜的七點經驗之談

長假里，防曬護膚很關鍵

一年四季的防曬隔離--美麗肌膚第七站

然后再分享下最新的心得體會：

1、用多少防曬霜才夠呢？

想想看，每天早上你會往手心擠多少防曬霜，是一個硬幣那么大的量還是只有它的四分之一？恐怕都遠遠不夠吧。防曬霜的使用必須足量，大部分的人才使用了推薦劑量的一半以下。足夠保護全身皮膚的防曬霜用量應該大約為30克，大約可以填滿一個小酒杯，這樣才能真正覆蓋住暴露在太陽光線下的所有皮膚。如果頭面部是身體唯一暴露在外的區(qū)域，那么我們都應該采取持續(xù)有效的措施來防止皮膚免受陽光的傷害，以阻止長短波紫外線的輻射。為確保皮膚覆蓋得全面且足量，應該使用一勺子量的防曬霜（至少使用spf30的），仔細涂抹在面部和頸部等所有裸露在外的皮膚，沒有死角才行哦。

2、你把防曬霜放在哪里呢？

可能你有隨身攜帶防曬霜的好習慣，但也可能有過這樣的經歷：把防曬霜放在包里，包放在車里，而車停放在夏日高溫下（車內溫度可想而知）。如果是這樣，防曬霜的功效就會減弱很多。對待防曬霜就應該像對待處方藥物一樣，必須遠離高溫。因為大多數(shù)防曬霜中防腐劑的設計和測試都是在一定溫度范圍內進行的，基本接近室溫。如果把防曬霜放在高溫處，其中的防腐劑和活性成分也會在一定程度上降低，從而令防曬霜的功效大打折扣。

3、到底有沒有“防水防曬霜”？

許多人認為，如果自己使用的是防水型防曬霜的話，那么就能在海灘上呆足一整天而不用擔心其防曬效果。事實并非如此。通常我們需要遵循的規(guī)則是，每接受兩小時光照，就應該重新涂抹一次防曬霜。但如果下水，就應該把這一時間段減少到40分鐘。根據(jù)食品和藥物管理局（FDA）的規(guī)定，化妝品上標示“防水”（water-resistant）字樣，一般就是浸在水中能持續(xù)40分鐘防曬；而那些標示“超防水”（very water-resistant）字樣的產品，能持續(xù)差不多80分鐘，然后就應該重新涂抹了。請注意不要被那些標榜“全天防曬”（allday）或者“waterproof”的產品所誤導，曬黑了就是你自己的事情嘍。

4、最有效的還是物理防曬，就是把裸露的皮膚全遮住。

這是最有效也是最發(fā)汗的方法，如果你像我一樣在乎自己的肌膚，那就忍吧！我準備發(fā)張自己在敦煌的全副武裝照片，希望不要嚇到大家啊，除了拍照，我都會嚴格給自己遮住，帽子、手套、長袖外衣、口罩型紗巾、太陽鏡、長褲，當然臉上還涂了SPF50的防曬霜。此舉讓同行的人們很是笑話我，因為即使在車上，我也是照樣遮的嚴嚴實實，車窗外也有紫外線！

5、千萬別忘了眼睛也需要額外保護。

眼睛是一個既能被太陽照射到，但又不能用防曬霜來保護的重要區(qū)域。據(jù)報道，5%~10%的皮膚疾病首先出現(xiàn)在眼瞼部位。眼瞼部位可以通過涂抹防曬霜進行防護，而眼睛一定要注意戴太陽鏡來保護。因為太陽輻射可能導致眼睛的機能退化及白內障的出現(xiàn)哦，想想我們老了還要面臨白內障手術，戴上太陽鏡吧！

6、曬后修復很重要。

外出旅行，尤其是到沙漠地帶，非常干燥，皮膚嚴重缺水，我盡力多喝水多吃水果，飲食清淡。但是睡前一定會認真清潔肌膚，然后敷個補水的面膜，最后涂上曬后修復精華，然后美美的睡個補水保濕覺。

正確使用防曬霜的七點經驗之談

關于防曬，我有很多經驗，一年四季我都在認真防曬，因為紫外線無處不在，還有離不開的電腦熒屏，大量的醫(yī)學文獻資料充分證明：過度日曬和防曬不足，會造成我們的DNA受損、基底細胞癌、鱗狀上皮細胞癌、色斑形成、皺紋加深；還有大量的證據(jù)表明長期正確使用防曬霜可以避免上述情況的發(fā)生。那么，正確防曬應該包括以下幾點：正確使用防曬霜、穿有防護功能的衣服（開車也要用專門的套袖）、使用遮陽傘或者帽子來避免強烈的日曬。

關于防曬霜的使用，有如下七點：

1、學會看SPF，也就是在太陽下面呆多久不被曬傷。舉個例子，我就不太抗曬，在太陽下面15分鐘皮膚就開始發(fā)紅了，如果使用SPf30的防曬霜，就需要15分鐘的30倍（7個半小時）時間，皮膚會發(fā)紅。簡單的說，SPF就是防曬系數(shù)乘以原本皮膚曬傷所需的時間，就是使用該防曬霜后可以安全呆在太陽底下的時間。這下明白了吧？

2、別忘了還有PA 值，這是因為SPF只代表對抗紫外線UVB的保護系數(shù)，PA 的加號有幾個代表了防護UVA的能力。UVB 會造成皮膚的即刻曬傷，UVA則是陽光中的沉默殺手，無形中讓我們的皮膚曬黑，加速老化。

3、防曬霜要在出門前20分鐘均勻涂抹。不要在到了目的地才涂，要擦的夠厚夠均勻。

4、防曬霜是最后一道防線。也就是擦在哪一層才對呢？無論是化妝水、保濕乳、還是隔離霜、遮瑕膏。。防曬霜都是最后一道程序，如果先擦防曬霜再涂其它的保濕品，都會稀釋防曬霜，而且破壞防曬霜已經形成的薄膜結構。稀釋了就失去防曬效果了，所以游泳或者流很多汗的時候，一定要補擦防曬霜才好。

5、粉底怎么辦？我一般不用粉底，但是很多朋友會有這個疑惑。我研究了一下，粉底最好選擇有防曬系數(shù)的，然后涂在防曬霜上面，增強防曬效果。但是很多人覺得防曬霜很油很厚，再涂粉底就不勻，妝很浮，那就只好舍棄其一了，放棄防曬霜的話，就要選有防曬系數(shù)的粉底霜，然后擦得厚而且均勻，太薄了就沒有太多用途嘍。

6、如果日霜、隔離霜、還有粉底霜都有防曬系數(shù)的話，是否表示系數(shù)相加防曬更強力??？比如防曬霜是SPF30,粉底霜是SPF 8,一起用可不是SPF 38,只能說達到一個大于30的防曬系數(shù)。

7、選擇防曬霜，系數(shù)高的一般都會比較油，容易堵住毛孔，所以我有三款防曬霜，SPF 50，PA+++的這個季節(jié)用；SPF30，PA++的其余季節(jié)用；SPF15，PA++的陰雨天用；還有一款SPF 50的防曬棒，專門擦胳膊和手。至于使用方法，就是在不過敏前提下，大方毫不吝嗇的使用，才有效哦！