影響人壽命的因素

提要：人的自然壽命是根據(jù)生物學(xué)的規(guī)律推算出來的，人的個體壽命很少有達(dá)到自然壽命的界限，而一般人的個體壽命又是千差萬別，各不一樣。那么，人的壽命究竟與哪些因素有關(guān)呢？世界上許多醫(yī)學(xué)家、生物學(xué)家、哲學(xué)家以及其他學(xué)科的研究人員，都在致力于這個偉大課題的研究，并且已經(jīng)取得了相當(dāng)可觀的成果。就總體來說，與人的壽命有關(guān)的因素，不外乎先天性(內(nèi)因)和后天性(外因)兩方面，但是，具體地說，卻是言無至盡，眾說紛法，多數(shù)學(xué)者重視遺傳、性別、性格，以及疾病、生活環(huán)境、生活方式(諸如飲食、營養(yǎng)、運(yùn)動、愛好)等因素的影響。

人的壽命長短與以下因素有關(guān)：

1、性別：從不同國家在不同時期男女平均壽命統(tǒng)計(jì)，歷來女性長于男性。而且，隨著人類壽命的延長，男女平均壽命的差別更為明顯。

2、先天因素：人體細(xì)胞有46條染色體，配成23對，其中有一對決定性別的性染色體，男性為XY型配對，女性為XX型配對，X染色體粗大，具有完整的遺傳信息;Y染色體弱小，所含遺傳成分很少。如果婦女的某一個X染色體中有一個致命的成為遺傳性疾病的基因;第二個x染色體可提供一個修復(fù)這種狀況的基因;而男性只有一個x染色體，一旦有一個致命的基因，沒有改正的機(jī)會，容易潛伏遺傳性疾病。也有的專家指出，婦女有兩套免疫系統(tǒng)，一個是保護(hù)婦女本身，一個是保護(hù)胎兒。而男性則沒有后者，因而，其免疫力不如婦女強(qiáng)。

3、后天因素：男性一般能量消耗比女性大(基礎(chǔ)代謝男性比女性人5%-7%，能量消耗男性比女性大30%-40%)，以及男性一般從事的工種較復(fù)雜、艱巨，因戰(zhàn)爭和各種意外事故而死亡也較多，精神與身體過度損傷較女性多等，也對兩性壽命差別起一定作用。

4、優(yōu)生：據(jù)統(tǒng)計(jì)，近親婚姻的遺傳性疾病比非近親婚姻的高出十倍以上。長壽者很少是近親婚姻產(chǎn)生的，因近親婚姻容易使下一代得遺傳性疾病，而遺傳性疾病對人的健康和壽命有很大影響。人類現(xiàn)已證實(shí)的遺傳性疾病有3000多種，人類疾病中約有1/4~1/3與遺傳因素有密切關(guān)系?？茖W(xué)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，長壽者中約2/3屬第一、二胎生，即生于父母生命力最旺盛的時期;而且晚婚、少育長壽者的生活能力較強(qiáng)，高血壓病患病率也較低。

5、心理狀態(tài)：老年人的心理狀態(tài)對他的健康和壽命有明顯影響。我們常見到有的癌癥病人在得知自己患癌癥后，心理壓力很大，精神萎靡不振，病情很快惡化，以至加速死亡。而有的病人，能正確對待疾病，不氣餒、不麻痹，積極配合治療，病情就相對穩(wěn)定。老年人如常有衰老感、孤獨(dú)感和憂郁心理，會使之情緒低沉，意志減退，體力減弱，加重原有疾病和易得新的疾病。相反心理上如能保持“青春”，則可使之情緒穩(wěn)定，精神振作，抗病能力增強(qiáng)，充滿生命活力，可以延緩或推遲生理上的老化，有益于健康長壽。

6.性格修養(yǎng)：長壽的人多心胸寬闊，性格開朗，不務(wù)名利，道德觀念很強(qiáng)。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，我國長壽老人21%43%性格開朗、樂觀，遠(yuǎn)離毒氣或放射源。飲用被細(xì)菌污染的水可得痢疾、霍亂、傷寒等傳染病，這些都會影響人的健康和壽命。老年人飲用的水，一般以煮沸為宜，渾濁度不超過每升5毫克。水中不含任何肉眼可見的雜質(zhì)，無異臭異味。

7、陽光：陽光對地球上萬物的生長發(fā)育以及對人類的健康長壽起著重要的作用。陽光直接作用于人體，能增加血液循環(huán)，促進(jìn)人體代謝功能;能刺激造血器官，使體內(nèi)紅、白血球和血蛋白增加，增強(qiáng)抗病能力：能使皮膚色素沉著，增強(qiáng)皮膚防御能力;能提高體溫調(diào)節(jié)中樞的靈活性，增機(jī)機(jī)體的耐熱性;能使人體內(nèi)固醇類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，改善鈣磷的代謝，有利于防止老年骨質(zhì)疏松和肺結(jié)核等。世界各地長壽老人多居住在陽光適度的地方。適度的陽光，可使動植物生長茂盛，飲食中營養(yǎng)充分，也有利于人的健康長壽。當(dāng)然，也應(yīng)避免過度的陽光直接曝曬，否則會引起皮膚癌。

8、用腦：人類的發(fā)展是與人腦的發(fā)展分不開的。隨著腦的發(fā)達(dá)，人類的壽命也逐漸延長。有人曾將歐美16世紀(jì)以后的400名杰出人物進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)他們較同時代人壽命長，平均年齡達(dá)60~67歲。其中壽命最長的壽星正是那些腦力勞動非常艱苦，取得成就最大的發(fā)明家、科學(xué)家?？茖W(xué)研究已證明，用腦可延緩腦的老化。美國加利福尼亞大學(xué)科學(xué)家瑪利安·戴爾門德從事大腦發(fā)展過程的研究已30余年，她發(fā)現(xiàn)，大腦里的神經(jīng)細(xì)胞不僅比人們原先想象的要死得慢，而且舊的神經(jīng)根還能全面的村鎮(zhèn)信息共享在新鮮經(jīng)歷的刺激下派生出新的神經(jīng)來。

9、心跳：生物學(xué)家觀察到動物的壽命與其心跳次數(shù)約成反比。這與心跳次數(shù)減少，心臟相對休息的時間較長有關(guān)。一般來說，體態(tài)大的動物心跳次數(shù)少，壽命也相對延長。如鯨魚體重150噸，心跳7次/分，壽命為300-400歲;大象體重3噸，心跳46次/分，壽命為150-200歲;貓?bào)w重1.3公斤，心跳240次/分，壽命8-10年;煤山雀體重8克，心跳1200次/分，壽命2~3年;人的體重平均70公斤，心跳70次/分，壽命為100-120年。在一般情況下，個人的心跳平均次數(shù)與壽命也成反比，一般情況下，心跳較慢者壽命也相對較長。

10、睡眠：睡眠是人體一種生理性保護(hù)狀態(tài)。睡眠時體內(nèi)各種生理活動減弱，能量消耗減少，體內(nèi)合成代謝超過分解代謝，使人們所消耗的能量得以補(bǔ)充，疲勞得以恢復(fù)。人一個月或更長時間不吃飯可以不死，但如不睡覺，只能活10-14天。睡眠良好則不僅精力旺盛，而且可延年益壽。長壽者多有良好的睡眠，而長期失眠的人，很少有長壽的?？茖W(xué)研究證明，成人每夜睡眠不足4小時，其死亡率比每夜睡7-8小時的人高出180%。但如果每夜睡眠超過10小時，其死亡率比每夜睡7-8小時的人高出80%。每個人所需的睡眠時間，因體質(zhì)、習(xí)慣等相差很大，但以睡后疲勞消失、周身感到輕松舒適、精力充沛、頭腦清晰，能很好地進(jìn)行一天的工作、學(xué)習(xí)和生活為準(zhǔn)。一般來說，老年人睡5-6小時就夠了，也有的老年人需睡8-9小時才夠。但中午應(yīng)有30分鐘左右的午休為佳。

11、運(yùn)動：由于工業(yè)和科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人的體力勞動逐步被機(jī)器所替代。據(jù)統(tǒng)計(jì)，100年前全部工業(yè)生產(chǎn)活動的94%靠肌肉力量去完成，而現(xiàn)在大部分是由機(jī)器去做。在自動化、機(jī)械化程度較高的部門，95%以上甚至100%的肌肉勞動都被機(jī)器所代替，使人們從繁重的體力勞動中解放出來。由于體力活動過少，造成了所謂“肌肉饑餓”這一現(xiàn)代社會的流行病癥，也給人的健康和長壽帶來危害。體力活動過少，會造成人體代謝和機(jī)能減退，皮下和內(nèi)臟器官脂肪沉積，動作不便，心臟負(fù)擔(dān)加重，易得動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓和糖尿病。而體育運(yùn)動是解決這個問題的主要辦法。定時體育鍛煉，可以減少血清中的膽固醇含量，降低體重，防止和減輕心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，改善心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)以至整個機(jī)體的活動能力，是促進(jìn)人們健康和長壽的有效手段。18世紀(jì)法國名醫(yī)蒂索曾說過一句名言： “運(yùn)動就其作用說可以代替藥物，但所有的藥物都不能代替運(yùn)動?！?/P>

12、音樂：音樂能陶冶人的心情，消除人的疲勞，使人精神愉悅，心曠神怡，樂而忘憂，有助于人的健康長壽。科學(xué)家已經(jīng)證明，音樂能作用于人腦，調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)功能，起到鎮(zhèn)靜、安定、鎮(zhèn)痛和降低血壓的作用。工廠、車間、辦公室不斷放送音樂，可以起到減輕工作人員疲勞感、振奮工作情緒的作用。在餐館、食堂播放輕松的音樂，可以增進(jìn)食欲，有助消化。瑞典的醫(yī)學(xué)研究人員曾試驗(yàn)對老人播放旋律優(yōu)美的音樂，試驗(yàn)結(jié)果證實(shí)，音樂能在某種程度上幫助老人推遲大腦的衰老，喚回失去的記憶。

13.免疫：免疫是人體抵御外來病原的一種重要防御能力。人體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，能針對外來病原產(chǎn)生專門的抗體，而使人體對那種病原產(chǎn)生特異的抵抗力。在淋巴細(xì)胞中，來自骨髓的B細(xì)胞和來自胸腺的T細(xì)胞，是人體免疫的兩大支柱。另外，胸腺還能產(chǎn)生胸腺素：它可調(diào)節(jié)淋巴細(xì)胞的免疫功能，在人體免疫功能中也很重要。隨著衰老，T細(xì)胞繁殖緩慢，數(shù)量減少，血中胸腺素的含量也明顯減少。其結(jié)果是人體免疫功能下降。60歲老人的免疫力，只及30歲時的1/10。對疾病的抵抗力降低，易受感染，而在感染后恢復(fù)緩慢，并且，老年人比青壯年易罹患癌癥，從而影響人的健康和壽命。

14、射線：放射線能抑制和破壞人的造血功能。經(jīng)常接觸射線如X線、放射性同位素、鈾礦等而未有良好防護(hù)，可使細(xì)胞減少，抵抗力降低，容易感染疾病，得病后恢復(fù)較慢，甚至可得慢性放射病。不僅影響本身的健康和壽命，而且通過遺傳可影響下一代的健康和長壽。此外，放射性物質(zhì)污染大氣、食品和水源后，可以通過呼吸道、消化道或皮膚進(jìn)入人體，長期積累也可使人的造血系統(tǒng)等受到抑制破壞，影響人的健康和壽命。

15、痛癥：癌癥是老年人長壽的大敵，在老年人的死因中占第二位，工業(yè)發(fā)展帶來的環(huán)境污染和生態(tài)平衡被破壞，使癌癥發(fā)病率有升高的趨勢。人類癌癥90%是由化學(xué)物質(zhì)引起的，已知的化學(xué)致癌物質(zhì)有1000多種。其中煤煙和砷化物可引起皮膚癌，苯和氧化鐵可引起肺癌，芳香胺染料可引起膀胱癌，不少金屬如鉛、鈷、鋅、鎳等也有程度不同的致癌作用。物理因素是另一種致癌因素。如放射線可引起皮膚癌。致癌因素還有微生物，如存在于霉變食物中的黃曲霉素，能引起肝、腎、胃、結(jié)腸和肺癌。日本血吸蟲能引起肝癌和直腸癌。某些病毒對鼻咽癌、乳腺癌的發(fā)生也起一定的作用。

資料來源：《健康網(wǎng)》