2012年暑假即將過去了，新學(xué)期即將開始了。每到這個(gè)階段，就有大量的家長(zhǎng)咨詢，最近孩子情緒不高、亂發(fā)脾氣，有的還有說頭痛、胃痛、肚子痛，但是又沒什么明確的病癥？孩子這是怎么了？是“開學(xué)恐懼癥”嗎？

       一、 什么是“開學(xué)恐懼癥”？

       我們來認(rèn)識(shí)一下“開學(xué)恐懼癥”，它是一種情緒障礙，不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，也不同于一般的學(xué)校恐懼癥。由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語(yǔ)。

       “開學(xué)恐懼癥”的誘因是多種多樣的，同學(xué)關(guān)系、分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良或在其他活動(dòng)上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷等都可能是誘發(fā)因素。這與成績(jī)好壞沒有直接關(guān)系，與孩子的心理調(diào)適能力息息相關(guān)。針對(duì)這樣的現(xiàn)象，我們應(yīng)該怎樣做呢？關(guān)鍵是進(jìn)行心理調(diào)適，使孩子做好心理準(zhǔn)備去迎接生活的一些變化。

       二、 如何進(jìn)行心理調(diào)適？

       1、做好準(zhǔn)備

       媽媽們，請(qǐng)幫孩子做好開學(xué)心理調(diào)適
       心理準(zhǔn)備：最有效果的方法是給自己積極的良性心理暗示，可以這樣讓孩子自己和自己對(duì)話：“新的學(xué)期已經(jīng)開始，我要更加努力地學(xué)習(xí)，我將掌握更多的知識(shí)?！薄拔乙欢芸朔щy，我相信我能行，我可以迎接一切變化和挑戰(zhàn)，加油！” 等等。在這樣積極的心理暗示下，在心理已經(jīng)有準(zhǔn)備的前提下，面對(duì)困難的時(shí)候不至于措手不及。

       學(xué)習(xí)準(zhǔn)備： 第一，仔細(xì)檢查寒假作業(yè)的完成情況，把沒有按時(shí)做完的，平均細(xì)分到未來幾天內(nèi)，讓孩子知道任務(wù)通過分解就沒那么可怕了。第二，利用一周左右的時(shí)間，復(fù)習(xí)上學(xué)期的各個(gè)學(xué)科的要點(diǎn)。一個(gè)假期，可能對(duì)上學(xué)期知識(shí)有所遺忘，因此不妨看一看目錄，再回顧一下每一單元、每一課的知識(shí)要點(diǎn)，起到“溫故而知新”的作用。第三，適當(dāng)了解一下即將進(jìn)入的新的學(xué)期都會(huì)開設(shè)哪些科目，對(duì)一些新的學(xué)科，要有新的心理準(zhǔn)備及其他準(zhǔn)備。家長(zhǎng)也可以通過和孩子談話激發(fā)起他們對(duì)新知識(shí)的興趣。

       2、逐步調(diào)整作息時(shí)間表

       媽媽們，請(qǐng)幫孩子做好開學(xué)心理調(diào)適電視、ipad、xbox這些好玩好看的東東，要逐步控制時(shí)間了。收起玩心，少玩直到不玩，把精力投入到溫習(xí)與預(yù)習(xí)中。

       逐漸把上床和下床的時(shí)間提前，早休息、早起床。這樣不至于在新學(xué)期打著哈欠聽課了。

       3、調(diào)整學(xué)習(xí)習(xí)慣

       媽媽們，請(qǐng)幫孩子做好開學(xué)心理調(diào)適和孩子一起制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃表，開學(xué)前一個(gè)星期，討論新學(xué)期會(huì)學(xué)什么，上學(xué)期哪些學(xué)習(xí)方法很好，要繼續(xù)，哪些方法不好，要調(diào)整。與孩子一起心中有“漁”，自然信心滿滿。

       4、學(xué)會(huì)抗挫折

       媽媽們，請(qǐng)幫孩子做好開學(xué)心理調(diào)適挫折是人生的必要組成部分。生活不總是一帆風(fēng)順的，難免會(huì)遇到挫折。學(xué)習(xí)難度加大、人際關(guān)系復(fù)雜、情緒多變等都可能會(huì)碰到。這就需要媽媽們巧用自己的經(jīng)歷，用淺顯的語(yǔ)言傳遞方法：正視挫折、承認(rèn)挫折、正確分析挫折產(chǎn)生的客觀原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教學(xué)，爭(zhēng)取積極的行為方式，最終戰(zhàn)勝挫折，通過生化、補(bǔ)償、幽默、堅(jiān)持、表同、文飾等，做好抗挫的準(zhǔn)備，用更強(qiáng)的能力等待著挫折、在挫折中成長(zhǎng)。

       5、購(gòu)物

       媽媽們，請(qǐng)幫孩子做好開學(xué)心理調(diào)適周末馬上要到了，不妨邀請(qǐng)孩子的同學(xué)一起為新學(xué)期買“書皮”、“交通卡套”、“鋼筆”、“新奇的本子”等，在輕松的情緒中，期待不能回避的“開學(xué)”。

       媽媽們，請(qǐng)幫孩子做好開學(xué)心理調(diào)適有人說，就如同成人在春節(jié)長(zhǎng)假后有“節(jié)后綜合癥”一樣,孩子們也有“開學(xué)綜合癥”了。那么，有心的媽媽們，請(qǐng)引導(dǎo)孩子做好開學(xué)心理調(diào)適，為新學(xué)期做一個(gè)必需的心理建設(shè)。以健康的心態(tài)擁抱新的學(xué)期!