慢性膝關(guān)節(jié)痛的按摩療法

添加時(shí)間：2010-11-6

慢性膝關(guān)節(jié)痛是—種常見的骨關(guān)節(jié)疾病，也是難治的頑固性痛癥之—，疼痛的原因大多是長(zhǎng)期姿勢(shì)不良，膝蓋受力不均、退化、受傷及身體過(guò)重等因素所造成。其癥狀表現(xiàn)為長(zhǎng)時(shí)間走路膝蓋會(huì)痛，上下樓梯無(wú)法用力，嚴(yán)重時(shí)膝關(guān)節(jié)不能正常伸直和彎曲，寸步難行，尤其以早晨起床或工作勞累時(shí)加重。發(fā)病的原因眾多，膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎、髕下脂肪墊損害、半月板損傷、交叉韌帶損傷、創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)骨折后遺癥、關(guān)節(jié)內(nèi)游離體及關(guān)節(jié)腫瘤等都可引起膝關(guān)節(jié)疼痛。

1.按揉血海

取穴：位于大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約2寸筋肉的溝，—按就感覺到痛的地方。

方法：用拇指指腹按揉手部的血海約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：通絡(luò)解表、鎮(zhèn)痛調(diào)血。

4.按壓膝眼

取穴：位于髕部，取穴時(shí)將膝蓋折成直角時(shí)，在它的下面凹陷處。

方法：用雙手手指指腹端，按壓腿部的膝眼約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：活血通絡(luò)、通利關(guān)節(jié)。

5.按壓足三里

取穴：小腿前外側(cè)，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指處。

方法：用雙手手指指腹端，按壓腿部的足三里約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：補(bǔ)益肝腎、健體強(qiáng)身。

6.按壓委中

取穴：位于胭橫紋中點(diǎn)，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側(cè)中央。

方法：用拇指指尖按壓按揉腿部的委中約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：益氣活血、舒筋通絡(luò)。

7.按揉陰陵泉

取穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)（或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）。

方法：用拇指指腹按揉腿部的陰陵泉約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：舒筋通絡(luò)、清利濕熱。健脾利水，通利三焦。

8.按揉陽(yáng)陵泉

取穴：位于膝蓋斜下方，小腿外側(cè)之腓骨小頭稍前凹陷中。

方法：用拇指指腹按揉腿部的陽(yáng)陵泉約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：疏風(fēng)通絡(luò)、解痙止痛。

9.揉搓三陰交

取穴：位于小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝突出處上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，左右各一。

方法：用雙手手指指腹端，揉搓腿部的三陰交約1分鐘，以酸脹感為佳。

功效：補(bǔ)益肝腎、健步強(qiáng)身。

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