有些人坐著時喜歡抖腳，這說明他們手足無措。抖腳的原因是一口氣，表露出一種躁動不安的心情，都是因為心火和肝火太旺?！昂米笔怯X得這么坐著舒服，所以四十歲以后的人更適合練靜坐。

　　三十多歲的人打坐有點兒早，這個年齡最好去練站樁。人到四十歲以后學(xué)學(xué)靜坐，既符合生理，又符合心理。靜坐以后，可以降降虛火、浮火。

　　有的人說痔瘡是因為久坐，其實痔瘡跟肝關(guān)系更大。好吃辣椒、愛喝酒的人容易得痔瘡，這種濕氣、淤血重的人容易得痔瘡。這痔瘡就是個淤血塊或淤血在靜脈的一個腔道、管道中的突起。

　　中醫(yī)是怎么調(diào)治痔瘡的？我們身體上有個地方叫魄門——肛門！古代人受刑以后，醫(yī)生去救死扶傷，第一件事就是塞住魄門，怕那股氣走了。我們要想增強(qiáng)自己的魄力，就要經(jīng)常做提肛運動，也就是撮谷道，有意識地把肛門的括約肌收緊了放松，收緊了放松。這是預(yù)防痔瘡最好的方法。

　　人到半百，要抓緊養(yǎng)肝膽。到了五十歲“肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明”，很多問題就開始來了。人到五十歲叫半百，在《上古天真論》里黃帝說他發(fā)現(xiàn)當(dāng)時年過半百的人“動作皆衰者”。

　　五十歲肝功能衰弱，木生火，所以六十歲心開始衰弱；火生土，七十歲脾胃開始衰弱了；土生金，八十歲肺開始衰弱了；金生水，九十歲腎有問題了。

　　人的肝、心、脾、肺、腎是有講究的，哪個臟先衰？“肝氣先衰”。這是一個輪回，人衰退的根源在于自身的精氣不足。首先從水生的木——肝先表現(xiàn)出來。木是春天，最早開始出現(xiàn)問題“肝氣始衰，肝葉始薄”。

　　人的肝有三片葉，精血足時肝葉特別厚；如果精血不足，肝葉就變薄了。肝是分泌膽汁的器官，肝葉薄了以后，就好像母親沒奶了，膽汁不充盈，化肉的功能就差了，跟著一系列問題就來了。

　　膽不分泌膽汁，而是盛放肝分泌的膽汁，如果身體需要，膽就把膽汁排出來。

　　沒做過膽囊切除手術(shù)的人的身體有代償性，平時膽存著膽汁，吃肉以后，膽就放出膽汁去化解肉。做過這種手術(shù)的人沒緩沖，不能一頓吃很多肉，只能靠肝分泌多少用多少。

　　《上古天真論》講過，女子到了四十九歲時月經(jīng)沒了，肝不藏血。既沒那么多血可藏，也沒那么多血可放，就像水庫蓄不到水，自然無水可放，所以閉經(jīng)了。而男人到五十歲，性功能就差了。

　　有些人月經(jīng)停了之后又有了，這是接著漏精。該閉經(jīng)的時候，不閉經(jīng)還見紅，這是問題。到虛歲十四歲，該來例假沒來也是問題。中醫(yī)的道理是到了什么年齡該干什么事，干錯了就不對。

　　好多人說有月經(jīng)好，沒月經(jīng)就不好。這得看是在什么時候有和沒。七八十歲又見紅了，要檢查排除癌癥。

　　“肝葉始薄，膽汁始減”是說人五十歲時，膽汁就減少分泌了，消化油膩的功能也差了，所以老年人別吃得太好，吃五谷雜糧就可以了，大油大膩的東西不大合適了，因為膽汁不夠用了。

　　“肝開竅于目”，到五十多歲 “目始不明”，眼睛開始看不清楚東西，眼花了。眼睛要能看得見，得氣血充足到能沖到肝開的“竅”——“眼睛”上。

　　人老珠黃，到這時眼睛就黃了，還有種情況是白眼球上出現(xiàn)了很多黃斑或者是黑斑。這是淤血導(dǎo)致的，除了虛以外，還有外邪了。

　　那我們怎么樣才能夠保肝呢？肝的媽媽是腎，所以養(yǎng)肝先要養(yǎng)腎；第二，子時、丑時是肝膽的工作時間，那時沉睡就是在養(yǎng)肝膽。人沉睡時眼珠子在動，就像把元宵晃勻一樣，眼球動是看身體哪缺血、缺氣、缺精，自己在調(diào)。如果這時不沉睡，就錯失良機(jī)了。

　　有些人眼袋很重，祛除眼袋重在治胃。目下屬胃，目側(cè)屬膽，目的內(nèi)眥屬膀胱。眼睛底下有臥蠶一樣的大眼袋是胃??；眼角外側(cè)紋路特別深或黑斑特別多是膽?。谎劢莾?nèi)側(cè)問題是膀胱的病。早上起來眼屎很多說明肝膽有火，有濕熱。

　　五十歲后的眼睛不明“目始不明”，可以用睛明穴和眼睛周圍的穴來治療，但這些穴都在末梢上。要想眼睛明亮得從根上調(diào)，從肝膽上入手調(diào)治，特別膽對眼睛的影響非常大。可以點揉按摩膽氣聚集的“期門”穴，它同時是肝的募穴，在第七和第八肋骨中間。一般乳頭在第四、第五肋間，從乳頭往下數(shù)兩個肋骨，它就在肋骨縫這里。如果覺得定位太復(fù)雜，那就把兩只手搓熱揉肋骨這里，搓開后能促進(jìn)膽汁的生成和分泌。很多人消化不好，一揉完這兒，肚子就咕嚕咕嚕響，人會覺得很舒服。

徐文兵　　畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)，著名中醫(yī)專家