舒肝明目最簡單有效的按摩方法。推拿按摩是療法之一，操作簡單，隨時隨地可以進(jìn)行。正確的按摩，可起到舒肝明目、促進(jìn)血液循環(huán)等祛病養(yǎng)生功效。下面為大家介紹舒肝明目最簡單有效的按摩養(yǎng)生方法。

舒肝明目最簡單有效的按摩方法

揉腓腸：以雙手掌夾緊一側(cè)小腿肚旋轉(zhuǎn)揉動，每側(cè)30次，具有疏通氣血、加強(qiáng)肌力的作用。

擦大腿：雙手抱緊一側(cè)大腿根部，用力向下按到膝蓋，然后擦回大腿根部，來回共20次，具有促使關(guān)節(jié)靈活、增強(qiáng)腿肌、防止腿病等作用。

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