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健康強壯是每個凡俗之人常常會有的愿望。我因體質(zhì)欠佳，又為名利所惑，做事常感心有余，力不足，便對健康更多了一份珍惜與渴望。 昔賢曰：“松有千年之固，雪天一時之堅。若植松與腐壤，不期而必蠹；藏雪與陰山，歷夏而不消?！笨梢婐B(yǎng)生在人不在天，亦不是可有可無之事。于是，學(xué)中醫(yī)的我篤信養(yǎng)生。養(yǎng)生之道亦為天資不敏的我所鐘愛。我相信，靠自己的努力，堅持不懈，必能與強健結(jié)緣。 俗話說：“生命在于運動?！贝蚯颉⑴懿?、登山、游泳這些項目固然能活動筋骨，抖擻精神，但因形式劇烈，消耗體能，不易堅持長久。東漢華佗說：“人體欲得勞動，但不當使極耳。動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞，終不朽也。”生非活潑好動之體，性格柔靜，便喜太極之靜中有動，動中御靜，于徐徐緩緩的運動中暢達呼吸，調(diào)和氣血。初學(xué)競賽套路二十四式入門兒，嘗到些許滋味，但練得久了，又常有意不能深入之惑。 二零零四年春，偶然的機緣，在京城結(jié)識當代太極名家陳龍驤先生的傳人——金揚眉老師。見其打拳動作舒展，氣勢怡人，仰慕之情油然而生。 后得知金老師每日清晨在元大都公園練拳。經(jīng)中武培訓(xùn)中心教練陳明柱老師的介紹，遂有幸得以與金揚眉老師學(xué)拳。 金老師所練為傳統(tǒng)楊氏套路，是先師李雅軒先生的風(fēng)格，計一百一十五式，練一套下來要四十分鐘左右。 學(xué)拳之初，因為不熟悉動作，便站在老師后面看，然后慢慢跟，小心摹仿，然而這拳，即便是看，也不是簡單地看外形、看動作，必得心靜，才看得進去，看出韻味，看出興致來。漸漸地，金老師便在練過一遍之后，即興為我們講一些主要動作的要領(lǐng)和功防含義。例如，“攬雀尾”、“摟膝拗步掌”、“單鞭掌”、“倒輦猴”……以及這套拳的步法、手法、身法特點等。 金老師平易近人，為人坦誠，謙和，有禮，拳打得好，卻沒有一點兒拳師的架子。他打拳時，濃濃的拳韻，奪人的氣勢渾然天成，常常引得路人駐足、凝視。但他一點兒都不保守，愿意將自己對拳意的體悟與我們分享。 他說：“太極不是舞蹈，不是體操，學(xué)會動作的樣式就可以，重要的是感悟其中的意境?！睂τ诔鯇W(xué)者來說，最關(guān)鍵的是“松靜”。就是要周身放松，頭腦清靜。這“松”要先“松心”，再“松身”。一起勢，便要心意放松，寧靜，而后，放松全身的大小關(guān)節(jié)，不僅要松腰松胯，而且要松肩松腕，松膝松踝，直至松至每一個小指（趾）關(guān)節(jié)；不僅要關(guān)節(jié)放松，肌肉放松，筋骨放松，整個氣血，神意都要松，只有松透身心，才可以天真之神氣，將全身之氣血鼓蕩起來，才能將拳打得踏踏實實，有滋有味兒，也才能體會到拳中的真意。所以，太老師說：“大松大軟是太極拳的寶貝?！?br>他還說，后天的拙力，僵勁兒就像海綿里吸滿了污濁的水?！八伞奔仁菍崴鸪@樣，它才有空間吸納潔凈之水，人體先天的正氣才能得到滋養(yǎng)。 明白了松靜的道理，這“松”卻是不易做到的。初學(xué)的我們，常常一起勢，全身便較著勁兒。特別是越想放松，便越是松不下來；越想做好，動作卻越僵硬起來。 金老師不著急，常常耐心地啟發(fā)我們?nèi)ふ液腕w會“松”的意境。他說，“松”下來的勁兒是很大的。比方，醉酒的人常常身重?zé)o比，幾個人都架不動，就是因為他的整個身體都是放松的。松，是松沉，松而不懈。所謂的“松掉”也不是丟掉，沒有了，而是要用內(nèi)在的神意去貫穿，將身勢鼓勵起來。 他常常以身邊的事物取類比象，幫助我們?nèi)ジ形蜻@拳中的韻味。比方，他去買豆?jié){的時候，看到豆?jié){在袋子里的那種松彈的狀態(tài)，就會聯(lián)想到太極的“柔彈”之力。他說，練太極是在練柔彈，要周身布滿拳意，要有全身無處不彈簧的感覺！看到“麥當勞”門前充氣的卡通形象在風(fēng)中搖曳，他說，“氣宜鼓蕩”，就是要有這種穩(wěn)健飽滿的氣勢，還有，[泥石流]從山上滑落下來的那種自然，磅礴，勢不可擋的感覺也是這拳所要的。 他在看“動物世界”時，會從老虎行走的姿態(tài)中，體會太極的步法。他說，所謂的“貓步”，確切地講，應(yīng)該稱“貓行虎步”，就是上步要松沉、自然，像貓走路一樣輕靈，似虎跨步一樣雄健。這樣打出的拳才會有穩(wěn)健莊重的氣勢。即看似輕靈而又極沉重，看似動宕而又極安靜。 興趣是最好的老師！與金揚眉老師學(xué)拳，沒有太大的壓力，也不拘于固定的模式。他從不刻意要求或規(guī)范我們的外形動作，而是根據(jù)每個人的不同特點因材施教。話語不多，點到為止，卻總能給我們適時恰當?shù)奶嵝眩刮覀冊谳p松和諧的氣氛中慢慢領(lǐng)略這拳的意境。 他說，這拳練起來是極有“味道”的！但這“味兒”亦是在自然中去求。他還說，看一個人打拳，不要看他外表的姿式、動作，而要看他內(nèi)在的氣韻?？此娜?，氣勢和神韻?？此衲龤忪o時的從容和緩，看他氣裕神充時的跌宕起伏…… [page] 就在這樣的平平淡淡中，不到兩個月的時間，長長的一百一十五式套路逐漸為我們所記憶，所熟悉、松沉、舒展 的風(fēng)格也日復(fù)一日地滲透到每招每式中，拳意慢慢上手。我們漸漸品出了練這套拳時踏踏實實、舒舒服服的感覺，而不是練過之后的氣喘吁吁、腰酸腿疼。拳友們常常不約而同地感慨：練這拳舒服，雖然長，但不累！ 就在這樣的不知不覺中，心性比從前沉靜了，字寫得也有了些力度；還有，許多東西在不經(jīng)意中記憶深刻了；身體上的一些小毛病也不藥而愈；做事時，覺得精力充沛了……有時便會想，或許這些點點滴滴的變化都得益于堅持練拳吧！ 有了興趣，嘗到了甜頭兒，便容易堅持。于是，從溫暖躁動的初春，到烈日炎炎的盛夏，從涼風(fēng)習(xí)習(xí)的金秋，到朔風(fēng)凜冽、白雪皚皚的嚴冬，每天清晨，我們都在與大自然的親和中靜靜地用心去“描繪”這套拳，在盡情享受陽光、空氣、綠樹、紅花、秋葉、白雪的同時，體驗著打這拳時，穩(wěn)靜松沉，身心舒泰的那份怡然與快樂！ 這拳的套路雖長，又有許多重復(fù)的動作，但練起來并不覺枯燥。夏天練有夏天的味道，冬天練有冬天的感覺。春風(fēng)化雨，金秋送爽，在歲月無聲的流淌中，在默默的堅持中，我們感受這拳的魅力，愈練味愈濃，愈久愈香甜。 閑暇，讀先師李雅軒的《楊氏太極拳法精論》。那樸素的語言，自然而流暢，引導(dǎo)著你去品，去悟。他在拳論中說：“太極功夫的精微奧妙是在思想之內(nèi)心而不在手勢之外面，所以只靠操練還不行，需要用悟。用悟就必須緩慢，必須穩(wěn)靜。如不緩慢穩(wěn)靜，就悟不進去，悟不進去，就找不著太極拳的味道?！痹诒粏柕饺绾斡锰珮O功夫制勝對方時，太老師常說：“我一松勁兒……”“我是松著勁兒打的！”可見，這太極之“勁兒”是在“松”中求的，這“有”是在“無”中生的呀！ 人們常說：“功夫在拳外”。心中的內(nèi)涵豐富了，拳味兒也就濃郁了，莊重了。也慢慢懂得了，練這拳原不在外形、不在樣式，而在內(nèi)涵，在氣勢，說到底練的是心性，是智慧，是靈覺……那些文字樸實無華，卻記錄了太老師練拳時的真實體悟和切身感受；使人常讀常新。 金老師為太極文化的傳播要做許多事，經(jīng)常出差到各地，來去匆匆，相聚分離時，他每每不忘為我們糾正、指導(dǎo)。臨行前的總結(jié)，強調(diào)，以及重聚后的檢驗和鼓舞，有時，雖只是零零散散的只言片語，也會帶給我們極有益的啟示。 他反復(fù)強調(diào)“攬雀尾”。他說，棚、捋、擠，按須認真。做“按”的動作時，勁是“起于足，發(fā)于腿，主宰于腰，行于手指；還有，要以神走，以氣化，以腰領(lǐng)；不是“坐腕”，而是“松沉腕”，因為“坐”是死的，而“松沉”是活的；太極拳練的是機智、靈敏，所以要時時處處講“松活”……這些話，讓我們在不能同他一起練拳時會久久回味。 金老師不在京時，熱心的中武國際武術(shù)培訓(xùn)中心教練陳明柱老師便組織我們練拳，還常常把她對拳意的理解講給我們聽。我們既是師生，又是情趣相投的朋友，大家因為喜愛這拳而相聚，彼此坦誠常常會在和諧、融洽的氣氛中探討、交流、相互鼓勵。 有一次，她談到了太極運動中的點、線、型?！包c”就是每個動作的力點，力的到達點，你的目標點；“線”就是“勁路”，是發(fā)勁兒的路線，要表達得自然、清楚；“型”就是“定勢”。是手、眼、身、法、步在整個定勢動作中的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。 她又講到練太極時的“上領(lǐng)”，就是要頭要懸（虛領(lǐng)頂勁）；“中松”就是腰胯要松活（松腰松胯）；“下穩(wěn)”就是下盤要穩(wěn)健……太極拳博大精深，陳老師的講解讓我們從另一個側(cè)面理解了練太極拳的要領(lǐng)。 還有那個常常和金老師一起對練不動聲色，卻有著非凡的推手功夫的林老師。他還說：“太極是圓的運動”在練太極的過程中要用心體會力的大小與其運動的角度、方向的關(guān)系?！耙匀峥藙偂?、“以弱勝強”講究的就是這關(guān)系中的巧妙與智慧。他還說，練太極貴在堅持！堅持就是“恒”。古語說，貴有恒，何必三更起五更睡；最無益，只怕一日曝十日寒。這些雖只是偶爾的寥寥數(shù)語，也帶給我們許多新鮮的啟發(fā)。 依然記得，在亞運村的中國武協(xié)二樓國際武術(shù)培訓(xùn)中心訓(xùn)練館，金老師曾說過的話。他說：“太極拳不是某個人的，它是整個中華民族的，每一個華夏子孫都與有份”。是??！正是因為有了像李雅軒、陳龍襄、金揚眉老師這樣的人和他們對太極文化的情深意篤，我們的民族魂寶才得以正脈傳承！我深知，太極拳是學(xué)無止境、練無止境的，當然受益亦無止境。對金揚眉老師無私教拳，悉心啟蒙、指導(dǎo)的感激，亦不是一個“謝”字能夠表達的。我必得認真練拳，方不辜負前輩們對太極文化傳承的一片良苦用心。同時也祝愿這套保持了純正的傳統(tǒng)楊氏風(fēng)格的李雅軒楊氏太極拳能為越來越多的渴望健康，珍愛生命的人們所了解和喜愛! 老子說：“專氣致柔”；“天下之至柔，馳騁天下之至堅”。孟子說：“吾善養(yǎng)吾之浩然之氣”。愿植根于中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的太極拳能時時疏活我們瘀滯的氣血。凈化我們混濁的心性，使我們能夠在充斥著林林總總的誘惑社會生活中，得以循著這一條有益于身心健康的道路前行！ |
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