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隨著生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)過剩已經(jīng)不是什么新鮮問題了，營(yíng)養(yǎng)過剩導(dǎo)致的肥胖、高血壓、高血脂等疾病也已為人們所熟知，可另外一種疾病卻被人們所忽視———這就是結(jié)石。近年來，不僅各種結(jié)石的發(fā)病率連年攀升，且平均發(fā)病年齡也有下降之勢(shì)。 每天喝500ml的蒙牛純奶應(yīng)該不會(huì)營(yíng)養(yǎng)過剩，他們說蒙牛純奶不全是純的，呵呵 現(xiàn)在人都喜歡自己高點(diǎn)、再高點(diǎn)，市面上就出來了很多助你長(zhǎng)高的東東，如增高鞋、增高藥，甚至去做骨骼手術(shù)把自己拉高，真是讓人感覺恐怖。 我在這里介紹增高的基本原則： 1.首先要說明本人沒有服用任何增 fef 高藥和物理增高用具，本人想像大家說明的是本人自己總結(jié)并且得到效果的經(jīng)驗(yàn)。 2.每天早上一個(gè)雞蛋一杯牛奶。絕對(duì)不要喝酸奶，乳酸菌不會(huì)對(duì)骨骼有多大的作用，只能對(duì)腸胃起一定的作用。 3.摸高。很多人覺得摸高沒有用，那是他們沒有恒心一直做下去，本人半年前1米68跳起來摸我家的吊頂的時(shí)候只有指尖能蹭一點(diǎn)，現(xiàn)在整個(gè)手都能拍上去了。這個(gè)運(yùn)動(dòng)其實(shí)和籃球有相仿的地方，我在上班的時(shí)候每次出入我的工作室都要蹦起來去摸門頂，久而久之就養(yǎng)成了習(xí)慣！ 4.伸拉。就是伸拉韌帶，此靈感來自于本人看的一場(chǎng)岜蕾演出，臺(tái)上的女演員腿出奇的長(zhǎng)，跟身體不成正比。一般的舞蹈演員大部分都是腿非常長(zhǎng)，他們因?yàn)殚L(zhǎng)期受伸拉訓(xùn)練，所以強(qiáng)迫了腿部肌肉的增長(zhǎng)，帶動(dòng)了骨骼的發(fā)育。（本人愚見，無科學(xué)根據(jù)）。 5.千萬不要去干：抗.背.抬.等被重物壓迫的事情，原因大家看看舉重運(yùn)動(dòng)員和身邊的裝卸工人就知道了~~！ 6.絕對(duì)禁止頻繁手淫（性生活除外），一個(gè)星期2次最多。手淫不僅會(huì)導(dǎo)致大量流失蛋白質(zhì)，而且如果你沉溺其中，腎上腺素會(huì)大量分泌，而腦垂體的生長(zhǎng)激素就會(huì)受到影響！（有科學(xué)依據(jù)，非本人胡言。） 7.補(bǔ)鈣。這是本人唯一吃的藥物，不是純粹的增高藥物，有人說補(bǔ)鈣不一定就能長(zhǎng)高。這里我想說一下就是：錢不是萬能的，沒錢卻是萬萬不能的。補(bǔ)鈣不一頂就能增高，但是不補(bǔ)鈣卻一定不會(huì)增高，原因就不用多說了吧，鈣對(duì)骨骼太重要了。沒見過哪個(gè)缺鈣的長(zhǎng)到180CM過。 8.最后想告訴大家千萬不要再花那些冤枉錢去買綠力什么的增高藥和秘方。打個(gè)比方，如果綠力真的有他廣告上說的那么牛X的話，他干嗎還要花幾千萬去大打廣告，光憑口碑傳播就讓他發(fā)死了！再說，如果真的有那么多增高秘方增高神藥的話，那世界上早就沒有矮子了。唯一能夠外力增高的就是手術(shù)和激素，做手術(shù)你可以成功100次但是你輸不起1次，矮點(diǎn)總比殘廢了好吧？至于激素...大家聞過不臭的屎?jiǎn)?？如果大家不考慮副作用，癌癥的話就去打吧~！！ 那就是合理搭配營(yíng)養(yǎng),多運(yùn)動(dòng),比如說籃球什么的,沒事喝點(diǎn)蓋中鈣也可以!晚上睡覺前最好壓腿,平時(shí)沒事的時(shí)候就聯(lián)系跳躍,還有一個(gè)就是多吃蔬菜,走路的時(shí)候盡量把腰身直!晚上最好10點(diǎn)以前就寢,保證良好的睡眠質(zhì)量.只要堅(jiān)持做好這幾點(diǎn),你一定會(huì)長(zhǎng)高的! 簡(jiǎn)單來講就是娃娃的話： 如果你還未成年 每天都要喝牛奶 不要過多 一天一袋就成了 奶里有鈣 可以促進(jìn)骨骼成長(zhǎng) 每天保持9小時(shí)的睡眠是最好的 早睡早起 因?yàn)橐话闳说纳眢w都是在夜里發(fā)育的 也就是在夜里長(zhǎng)個(gè)~~~~ 早晨起來之后出去吸吸新空氣 適量的去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng) 伸展一些身體 ......男生不要手淫 會(huì)影響身高發(fā)育的 長(zhǎng)高必須注意三方面： 睡眠會(huì)影響身高：由于睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量較多，尤其是在深度睡眠時(shí)分泌最多，因此，睡眠能使血液中生長(zhǎng)激素的濃度達(dá)到最高值，有利于長(zhǎng)高。同時(shí)，在天氣炎熱的夏季，至少半小時(shí)的午睡對(duì)長(zhǎng)高也很重要 專家介紹，睡眠對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育有很大的作用，家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子每天保持8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。另外，甜食容易使血糖脂上升，影響生長(zhǎng)激素的分泌，在晚上睡覺前，最好不要養(yǎng)成吃夜宵的習(xí)慣。 睡前避免光刺激：長(zhǎng)時(shí)間看電視或打電子游戲會(huì)給視神經(jīng)較重的光芒刺激，加重兒童的疲憊感，阻礙生長(zhǎng)激素的分泌，影響生長(zhǎng)。因此，家長(zhǎng)應(yīng)將孩子在睡覺前看電視或打電子游戲的時(shí)間控 fef 在2小時(shí)以內(nèi)。 鍛煉有助長(zhǎng)高：堅(jiān)持體育鍛煉，每天至少1小時(shí)。在骨骺線閉合之前可多進(jìn)行腿部運(yùn)動(dòng)，如：跳繩、跑步、游泳、打球、伸展體操、踢毽子、摸高練習(xí)等；骨骺線 |
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