晚飯后怎么減肥好？

1、絕竅是：飯后4小時再睡。即晚飯早點吃，5點半-7點半吃完晚飯。

2、特別提醒：正常情況下晚飯吃七八成飽為好，不能吃到撐了為止哦。這是因為晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進(jìn)消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運(yùn)動，運(yùn)動導(dǎo)致消化，脂肪自然就不會堆積。

　　3、晚飯后怎么減肥好？飯后適當(dāng)運(yùn)動

　　無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后（半小時后）適當(dāng)運(yùn)動都是對的?？梢赃x擇散步，但這么低的運(yùn)動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！也可慢跑：慢跑不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運(yùn)動是不會消耗脂肪的，所以最起碼也要撐到半小時以上！如果你不懶：減肥操：各種減肥操，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶的動換，你可以每天做到嗎？

　　提示：做完動作后，平躺一會兒，放松腹部，運(yùn)動當(dāng)中不要過于激烈，腦子里要想著腹部肌肉在運(yùn)動。