所以專家建議，四十歲以上的男子要了解家族病史，并要定期檢查前列腺等重要臟器，不要為自己的健康設(shè)下“十面埋伏”，身邊的有些“隱形殺手”應(yīng)引起每位男士的足夠重視。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。

　　而且男性同樣會面臨中年的身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題。所以男性真正需要的是整個身體各方面的健康、年輕、活力。不要不適當(dāng)?shù)貋y補所謂的“補藥”，因為這不但與己無益，有時反而有害。所以男人在慎防身體“隱形殺手”時，必須要保障真正需要的“補藥”。

　　補藥一：硼——前列腺之寶

　　國外研究發(fā)現(xiàn)，硼的攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低百分之六十五。這說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿里面有比較豐富的硼。硼是廣泛存在于水果和果仁中。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰激凌。這是因為香草冰激凌里就含有硼。

　　補藥二：鋅——“性福”的物質(zhì)

　　人體內(nèi)兩百多種酶及大腦中的化學(xué)信號傳遞系統(tǒng)——神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅。因為鋅對維持細(xì)胞的完整性、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控、核酸代謝及免疫功能均有著重要作用。男性精液中含有高濃度的鋅，因而性活動頻繁的男性容易缺鋅，更應(yīng)經(jīng)常補充鋅，這對維持旺盛的性功能有很大幫助。鋅還有協(xié)助維持大腦機能的作用。

　　補藥三：葉酸讓男性遠(yuǎn)離早老年癡呆

　　瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，男性早老年癡呆發(fā)生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年癡呆病的發(fā)生，從而出現(xiàn)智力減退、記憶力喪失等早期癥狀，另外半胱氨酸還是一種促進血液凝固的氨基酸。進一步的研究發(fā)現(xiàn)，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預(yù)防動脈栓子形成。

　　補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來

　　中國男人每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體需要，而且中年男人的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)了攝入鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當(dāng)補充鈣質(zhì)還具有減肥療效，這對于那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

　　補藥五：激發(fā)男性能量的輔酶Q10

　　輔酶Q10又名“泛醌”，是一種存在于多種生物體內(nèi)的脂溶性天然維生素類物質(zhì)。輔酶Q 10可以幫助人體細(xì)胞設(shè)法獲取能量，能增強人體免疫力功能和對抗癌癥、帕金森氏病和亨廷頓。并且可以讓血液變稀，從而預(yù)防心臟疾病。它還是細(xì)胞自身產(chǎn)生的天然抗氧化劑，但是當(dāng)男性年齡增大了以后，身體產(chǎn)生的Q10輔酶也會相應(yīng)減少。

　　補藥六：甲殼素—男性關(guān)節(jié)的潤滑油

　　甲殼素可以減輕關(guān)節(jié)疼痛，并使關(guān)節(jié)的強度增強百分之二十五，還可以預(yù)防進行性風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎。因此甲殼素可以預(yù)防關(guān)節(jié)損傷，從而使他身手矯健。另外，甲殼素還具有免疫強化作用，有助于減少腫瘤細(xì)胞的傷害。

　　補藥七：硒——有助于男性抗癌的物質(zhì)

　　試驗證明，飲食中硒的缺乏，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加。這種脂質(zhì)過氧化物長在皮膚上就是老年斑，也會存積于心臟、血管、肝臟及腦細(xì)胞中，引起諸多系統(tǒng)病變。專家建議，每天攝入量為一百毫克最為合適。

　　補藥八：延緩他衰老的維生素E

　　維生素E 是目前最為有效的抗氧化物質(zhì)之一。維生素E 還具有減少運動后肌肉損傷的作用。自由基氧化作用可造成細(xì)胞的損壞，促使人體衰老以及增加各種疾病的發(fā)病率。當(dāng)男性還年輕的時候，正常的生理機能可生成抗氧化劑來抵制自由基的氧化反應(yīng)。

　　補藥九：ω-3s脂肪酸——男性“護心”專家

　　ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動。ω-3s脂肪酸除了能夠降低心臟病的死亡率，還能有效治療自身免疫性疾?。ㄈ顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡），并能調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量、延緩腦細(xì)胞衰老。