第一句話：你拍一，我拍一，一直拍到七十七

          就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從后面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。

       第二句話：深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲

          深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升到3000毫升。這個深呼吸，一次就有7至8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7至8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什么膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。 
 
       下蹲起，就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5至10次，漸漸做夠15至20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經、付交感神經是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。

  
       什么是10點10分去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘表9點15分時，時針與分針的位置；然后雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。重復這個動作，連續(xù)做20至30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
  
        什么是叫“去看戲”呢？小時候在農村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之后再反復去做，這樣做以后肩部、上肘、頸部、胸部肌肉都能得到鍛煉。
  
       聽說這位有頸椎病的博士做了一個月，基本告別病魔，現打電腦做事脖子都很舒服，不愧是“牛人兩句話，治好頸椎病”。請老朋友趕緊操練起來吧，或許牛人兩句話，真能治好你的頸椎病?！巨D帖】