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人體的任何組織都離不開水，水分約占人體總重量的65%，它具有多種重要的生理功能。但總的來說，它主要參與機體一切生化反應(yīng)；有利于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和代謝廢物的排泄；且有調(diào)節(jié)體溫，維持組織器官形態(tài)以及潤滑的作用。 人體急性缺水會引起食欲降低，精神不振、四肢無力、嚴重時會導(dǎo)致昏迷等癥狀。當(dāng)體內(nèi)水分損失達20%時，就無法維持生命。但是，因人體生理功能減退或衰老造成的體內(nèi)慢性“干旱”，卻容易被人們忽視。 中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因為人過中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進行性下降，心鈉素分泌增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子不斷流失，使人體對失水的口渴反應(yīng)減低，平時飲水不足，而導(dǎo)致慢性脫水。這種慢性脫水對中老年人可造成許多危害，具體表現(xiàn)如下： ⒈誘發(fā)心腦血管疾?。洪L期慢性缺水會使得有效血液循環(huán)容量不足，血粘稠度增高，從而使機體各器官的血液灌流量下降，導(dǎo)致器官、組織的缺血和缺氧，而心腦組織對缺血缺氧最為敏感，長此以往就會增加腦血栓形成、冠心病、心肌梗塞等的發(fā)病風(fēng)險。 ⒉加速白內(nèi)障的形成：人眼內(nèi)的液體含量較高，在機體缺水時會發(fā)生生化改變，引起眼晶狀體蛋白變性，最終造成晶狀體渾濁而致視力下降。有資料表明，患有慢性腹瀉的老人白內(nèi)障的發(fā)生率更高。 ⒊使人體出現(xiàn)慢性中毒，甚至誘發(fā)腫瘤：慢性缺水不僅使尿量減少，還使皮膚功能減退，汗腺分泌減少。這樣就會影響體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，造成有害物質(zhì)在體內(nèi)蓄積，使人體出現(xiàn)慢性中毒，從而加速人體衰老。最近研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)水分不足還容易發(fā)生尿路結(jié)石、乳腺癌、泌尿系統(tǒng)癌癥等疾病。 因此，人過中年應(yīng)特別注補充水分。無論春夏秋冬，保持體內(nèi)有足夠的水分，對健康長壽十分重要。特別是天寒時節(jié)，口渴的感覺明顯減少，還有些老人嫌喝水多了，半夜上廁所太麻煩，因此就不主動喝水，其實，此時注意“抗旱”意義更大。 摘自《福建衛(wèi)生報》 2002.11.11 王安蘭／文 |
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