戚繼光《拳經(jīng)三十二勢(shì)》歌訣曰：“跨虎勢(shì)那移發(fā)腳，要腿去不使他知，左右根掃一連施，失手剪刀分易?！薄澳且啤闭?，閃賺騰挪也；“要腿去不使他知”，暗腿隱發(fā)也；“左右根掃一連施”，左右腿連環(huán)實(shí)施掃蕩（蹚）也。所以有拳家認(rèn)為退步跨虎勢(shì)，潛藏著掃蕩（蹚）腿，只是少林掃蕩（蹚）腿的蛻變和隱化。連環(huán)的“掃蕩（蹚）”，只是為了更好的“退步”，為最后“剪刀分易”及暗腿起踢，一擊制敵作墊鋪。同時(shí)說(shuō)明退步閃化時(shí)要步隨身?yè)Q，步法虛實(shí)的轉(zhuǎn)換必須通過(guò)身法的轉(zhuǎn)換來(lái)實(shí)現(xiàn)。腰部動(dòng)作通過(guò)左右腰隙交替轉(zhuǎn)換來(lái)分虛實(shí)，下于兩腿相隨，這樣才能使退步“左右根掃”虛實(shí)分明，穩(wěn)健輕盈而“一連施”。

退步跨虎勢(shì)兩手之分謂“剪刀分”，兩手向左右分開(kāi)要同時(shí)進(jìn)行，分開(kāi)不宜過(guò)快，開(kāi)始時(shí)分開(kāi)幅度較小，轉(zhuǎn)腰撤步，左手尚在右臂肘彎處，待對(duì)方按力動(dòng)搖，我兩手進(jìn)一步分開(kāi)，兩手的分開(kāi)亦不宜過(guò)早，過(guò)早不能充分運(yùn)用腰力。對(duì)于對(duì)方直前而來(lái)的按力，光用兩手上下硬分是有困難的，應(yīng)該先轉(zhuǎn)腰胯退步，引進(jìn)閃化，改變對(duì)方的勁力方向，使其直來(lái)的按力落空，然后以我兩腕黏對(duì)手兩腕里側(cè)左右分之，方見(jiàn)引進(jìn)落空之妙。此外，應(yīng)注意分時(shí)不能離身過(guò)近，兩手上下距離不能過(guò)小。否則不足以使對(duì)手全身之力落空，而且還容易為敵所乘，借我勢(shì)隨機(jī)進(jìn)攻。

退步跨虎勢(shì)要“輕靈活潑虛實(shí)走，如圓似方意綿綿，四肢隨腰內(nèi)外合，處處圓滿(mǎn)任自然?！鞭D(zhuǎn)腰撤步，“左右根掃”，引進(jìn)閃化，“剪刀分易”要一起協(xié)調(diào)動(dòng)作，上下相隨，不先不后?！白笥腋鶔摺背凡匠商摬綍r(shí)，虛非全然無(wú)力，氣勢(shì)要有騰挪，有隨時(shí)起踢敵之下盤(pán)襠腹及脛骨之意。右腿坐實(shí)，非全然占煞，重心不上下波動(dòng)，左虛腿與右胸側(cè)有相吸相系之勢(shì)，使虛腿不致偏浮。精神貫注，緊要全在胸中、腰間運(yùn)化。心意帥率，百骸協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，內(nèi)則一心，外則一身，動(dòng)靜在心，分合在形，起承轉(zhuǎn)合，始而意動(dòng)，繼而勁動(dòng)，轉(zhuǎn)接一氣串成，則其勢(shì)可為也。此時(shí)敵雖生猛如虎，其勢(shì)亦必受我所制。故《太極拳體用全訣》云：“退步跨虎閃正中，左挒右黏敵落空，虛步寓踢勢(shì)騰挪，以走顯神通?！?/FONT>