如果你瀏覽一下保健品商店的貨架，你會(huì)找到幾十種所謂的減肥茶。但是，這些減肥茶真的有用嗎？而且，飲用它們安全嗎？

最近，我偶然發(fā)現(xiàn)一種名為烏龍茶的產(chǎn)品銷(xiāo)售宣傳頁(yè)挺有趣。

大致說(shuō)來(lái)，他們聲稱(chēng)這種有著400年歷史的中國(guó)“神秘”茶葉可以很快燃燒掉多達(dá)43%的脂肪。

我被吸引住了！

想想看，誰(shuí)不想只喝杯清爽的茶就能掉幾磅肉呢？

我之前從未聽(tīng)說(shuō)過(guò)烏龍茶，不過(guò)它讓我想起了另一種茶，Oolong（譯注：即烏龍茶）。

于是，我開(kāi)始查閱資料，你猜怎么著？原來(lái)它們是同一種茶葉。

不過(guò)，據(jù)我看來(lái)，烏龍茶要比普通的老Oolong茶貴很多，唯一的區(qū)別是它們的名字不一樣。

茶葉的產(chǎn)生

實(shí)際上所有茶葉均出自同一種植物，即茶樹(shù)。

在所有茶葉中，白茶和綠茶最少經(jīng)過(guò)加工處理。觀茶色即可知茶加工與否，也就是說(shuō)，越是經(jīng)過(guò)加工過(guò)的茶葉，其顏色越暗。

白茶產(chǎn)自茶樹(shù)的新嫩葉子。

綠茶產(chǎn)自老葉子，且經(jīng)過(guò)最少的加工處理，只經(jīng)過(guò)快速的蒸發(fā)水分處理。

至于紅茶和烏龍茶，這類(lèi)茶葉經(jīng)過(guò)部分干燥、揉捻和發(fā)酵。

不論用何種加工處理方法，紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶都含有益的茶多酚，只不過(guò)這些茶葉的處理方法不同。

大體上，那些經(jīng)過(guò)最少處理過(guò)的茶多酚（具有強(qiáng)大的抗氧化力的化合物）含量最高。

所以說(shuō)，Oolong或?yàn)觚埐?，或不管你怎么叫它，在減肥方面并沒(méi)有什么特殊的功效。

茶葉和減肥

研究表明茶葉的確有助于加快新陳代謝（可能為4%）。但是，僅靠品茗就能有顯著的減肥效果是不太可能的。

我覺(jué)得常飲茶（比如綠茶和烏龍茶）的最大好處是，喝茶時(shí)不用再吃些甜食，而咖啡就不同了。（譯者：意指喝咖啡時(shí)可能會(huì)同時(shí)吃些甜食）

所以，改喝茶可以真正有助于消除熱量，而且飲食更健康。

減肥茶

自稱(chēng)有減肥功效的茶葉實(shí)在是太多了，我在這里就不一一贅述了。

一些減肥茶有很強(qiáng)的利尿作用，如此一來(lái)身體很快會(huì)缺失大量的水分。這并不健康，還可導(dǎo)致嚴(yán)重脫水并引發(fā)其他癥狀。

這些茶還出奇的貴。摒棄它們，改喝一杯清新的綠茶吧，這樣既能省錢(qián)還可保護(hù)身體健康。

草本茶和路易波士茶（譯注：即南非紅茶）

實(shí)際上，大多數(shù)的草本茶并不是真正的茶。

因?yàn)椴荼静璨⒉划a(chǎn)自茶樹(shù)，也就是說(shuō)草本茶不具有我們提到過(guò)的保護(hù)健康的作用。

大多數(shù)的草本茶只是簡(jiǎn)單地添加些不同的植物成分，如中藥、植物花粉、植物根莖或香料等。

至于南非紅茶，它也不是產(chǎn)自茶樹(shù)，而且至今還沒(méi)有證據(jù)表明這種飲品有益健康。

購(gòu)茶貼士

買(mǎi)茶時(shí)，最好選購(gòu)散裝茶，不要買(mǎi)袋裝茶，因?yàn)榇b茶往往含有較高的抗氧化劑。

此外，盡量選購(gòu)少加工處理過(guò)的茶葉，因?yàn)樗鼈兒懈嘤幸娴牟瓒喾印?/SPAN>