有些朋友一到了夏天，會(huì)感覺身體累，卻沒有當(dāng)一回事，覺得“累就累一點(diǎn)，沒關(guān)系”，其實(shí)這大多是因?yàn)闈駳庵匾穑蝗欢鹊健皾瘛钡臓顟B(tài)久而久之發(fā)展到失眠、睡不著的程度再去看醫(yī)生時(shí)，才發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)上火了，“火”入膏肓，調(diào)理起來就需要較長(zhǎng)的過程。因此，一旦發(fā)現(xiàn)身體有點(diǎn)疲倦，就要開始調(diào)理。那么該如何調(diào)理呢？

　　一、感到疲倦？多因濕氣重

　　假如在感到疲倦的同時(shí)，還有食欲不好、大便比較稀、舌苔比較白厚等癥狀，我們可以認(rèn)為其身體濕氣重。

　　“濕重”說起來很簡(jiǎn)單，就是體內(nèi)水分比較多，比如比較胖、浮腫的人，就有可能是濕重。濕為“有形之邪”，具有沉重、穢濁、黏滯的特性，濕是下墜的表現(xiàn)，往往會(huì)表現(xiàn)為腳部水腫，去到哪都想找地方坐下來、躺下來，很容易睡著，做體檢沒有發(fā)現(xiàn)問題。這都是濕氣重的表現(xiàn)。

　　為什么會(huì)濕氣重？有兩種可能：一是外濕，現(xiàn)在立夏、小滿已過，接著就是芒種、小暑節(jié)氣的接踵而來，就要進(jìn)入雨季，雨季的雨水多，空氣比較潮濕，因此這就是外濕；二是內(nèi)濕，這是因?yàn)轶w內(nèi)脾虛造成的，可通過調(diào)理來健脾祛濕，把體內(nèi)的濕去掉，就不會(huì)感到疲倦。

　　祛濕有技巧 還需要健脾

　　老百姓往往有這類誤區(qū)：祛濕還不容易？多喝有祛濕功效的湯，如土茯苓、薏米煲湯喝。

　　韋教授指出，單單用祛濕藥材煲湯調(diào)理，祛濕功效不夠，甚至不能祛濕，正確的做法是，注意健脾。

　　“濕氣重”相當(dāng)于潮濕的地板，祛濕的藥材相當(dāng)于一把拖把，單單用拖把拖地，地板沒那么容易干，而補(bǔ)氣健脾的藥材就好比放了一臺(tái)風(fēng)扇，風(fēng)扇一吹，地板就很快干燥了，祛濕效果很明顯。

　　食療藥膳：