在日常生活中，對于兩臂我們可以采用拍心包經(jīng)的方法。

首先要講按摩的原則。一般來講，按摩按里側(cè)就可以了。像拍心包經(jīng)就是走陰而不走陽。因為陰是為血，它不容易動；陽氣為氣，易動，所以只要把陰經(jīng)活動開了，陽經(jīng)自然就能走通了。

拍心包經(jīng)先要掐住腋窩下的極泉穴，極泉穴為心經(jīng)上的穴位，是解郁的大穴。如果人經(jīng)常郁悶，就可能在腋窩下長出一個包，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。

如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。

心包經(jīng)與心經(jīng)的關系

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認為，心經(jīng)是君主之官。君主之官就有個特性，就是君主不受邪。心包經(jīng)相當于心經(jīng)的外衛(wèi)。外衛(wèi)是代君受過者，就好像過去的宦官。如果君主有了問題，我們不能去打君主，就是不能直接去打我們的心臟，那會更加危害我們的身體，但是，我們是可以去打宦官，宦官就是替君主受過的，所以可以去拍打心包經(jīng)。我們平?？梢远鄰棑芤赶碌臉O泉穴，然后拍打兩臂前緣的中線，這個動作對緩解心經(jīng)郁滯等多種疾病很有好處。

在心包經(jīng)上有一個非常重要的穴位——膻中穴。這個穴位于兩乳的正中線。膻中也是解郁的大穴。生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認為，心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。所以，有句老話叫心花怒放。心花怒放的著眼點就是指膻中穴。膻中對于人體是非常重要的地方，西醫(yī)的角度就相當于胸腺。

日常生活中，每天晚上沒事兒的時，就可以拍心包經(jīng)，特別是患有失眠癥的人，這樣做既是養(yǎng)生保健，還是消除失眠的好方法。

人的身體就是“老天”

涉及心包經(jīng)還會有一個問題，有的人手心老出汗，這相當于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。那么什么叫“天”呢？其實人的身體就是我們的天，我們的生命就是我們的天。就拿人心情緊張時搓手心這個動作來說，就是人在下意識地刺激心包經(jīng)，導致手心冒汗，但我們不會去拍打心臟，那樣就傷害了身體。人只有在喜悅的時候，才會捂住心臟這個地方，不使心氣過于外泄。這些有趣的現(xiàn)象其實在間接地告訴我們很多養(yǎng)生的道理，不要忽略了人體本身的這些下意識的動作，每一個動作都有意義。

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拍心包經(jīng)可化解心郁

在日常生活中，對于兩臂我們可以采用拍心包經(jīng)的方法。

首先要講按摩的原則。一般來講，按摩按里側(cè)就可以了。像拍心包經(jīng)就是走陰而不走陽。因為陰是為血，它不容易動；陽氣為氣，易動，所以只要把陰經(jīng)活動開了，陽經(jīng)自然就能走通了。

拍心包經(jīng)先要掐住腋窩下的極泉穴，極泉穴為心經(jīng)上的穴位，是解郁的大穴。如果人經(jīng)常郁悶，就可能在腋窩下長出一個包，這是心氣被郁滯的象。把極泉穴彈撥開了以后，就能逐漸化解了包。

如何衡量是否彈撥到了極泉穴呢？當我們彈撥腋窩下的一根大筋的時候，出現(xiàn)無名指和小指發(fā)麻的情況，就是彈撥對了。然后在這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線慢慢地拍下來，就能夠化解心郁。

心包經(jīng)與心經(jīng)的關系

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認為，心經(jīng)是君主之官。君主之官就有個特性，就是君主不受邪。心包經(jīng)相當于心經(jīng)的外衛(wèi)。外衛(wèi)是代君受過者，就好像過去的宦官。如果君主有了問題，我們不能去打君主，就是不能直接去打我們的心臟，那會更加危害我們的身體，但是，我們是可以去打宦官，宦官就是替君主受過的，所以可以去拍打心包經(jīng)。我們平?？梢远鄰棑芤赶碌臉O泉穴，然后拍打兩臂前緣的中線，這個動作對緩解心經(jīng)郁滯等多種疾病很有好處。

在心包經(jīng)上有一個非常重要的穴位——膻中穴。這個穴位于兩乳的正中線。膻中也是解郁的大穴。生活中，如果我們被氣著了，經(jīng)常會不自覺地拍打自己的胸膛，實際上是在拍打膻中穴。中醫(yī)里認為，心包主“喜樂出焉”，就是我們的快樂都是從胸口的膻中穴這里出來的。所以，有句老話叫心花怒放。心花怒放的著眼點就是指膻中穴。膻中對于人體是非常重要的地方，西醫(yī)的角度就相當于胸腺。

日常生活中，每天晚上沒事兒的時，就可以拍心包經(jīng)，特別是患有失眠癥的人，這樣做既是養(yǎng)生保健，還是消除失眠的好方法。

人的身體就是“老天”

涉及心包經(jīng)還會有一個問題，有的人手心老出汗，這相當于心包經(jīng)不收斂，因為人的心包為厥陰經(jīng)，是主收的，不收斂就會手心出汗。常有人只要一緊張就愛拼命地搓手，這種下意識動作其實也是一種自救，一種自我的幫助，搓手心就是在刺激心包經(jīng)。那么什么叫“天”呢？其實人的身體就是我們的天，我們的生命就是我們的天。就拿人心情緊張時搓手心這個動作來說，就是人在下意識地刺激心包經(jīng)，導致手心冒汗，但我們不會去拍打心臟，那樣就傷害了身體。人只有在喜悅的時候，才會捂住心臟這個地方，不使心氣過于外泄。這些有趣的現(xiàn)象其實在間接地告訴我們很多養(yǎng)生的道理，不要忽略了人體本身的這些下意識的動作，每一個動作都有意義。