我們知道，體內(nèi)酸堿失衡，就會(huì)形成易胖的酸性體質(zhì)。想要瘦下來(lái)可以通過(guò)飲食改變這種酸堿失衡狀態(tài)，小編就為瘦司們推薦一種非常有效的飲食減肥方法——酸堿節(jié)食減肥法。

酸堿節(jié)食法是風(fēng)靡全美的一種嶄新節(jié)食法，它不僅能幫你塑造苗條身材，還能令你的肌膚 潤(rùn)澤光潔。其秘密在于通過(guò)調(diào)整攝入食物的種類(lèi)來(lái)平衡身體的PH值?；貓?bào)你的不是獎(jiǎng)金，而是一個(gè)月減少體重最高可達(dá)6kg，重新煥發(fā)的青春活力！

1、均衡飲食

酸堿節(jié)食法的目的不是將某些食物從食譜中刪除掉， 蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物均需要食用，從而保持機(jī)體能 獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。因此，酸堿節(jié)食法注重的是菜肴的 搭配和成分組成，力求在食物間建立良好的平衡——70%的 堿性食物和30%的酸性食物。

2、多運(yùn)動(dòng)

利用一切機(jī)會(huì)增加你的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量，以爬樓梯代替 乘坐電梯；上下班提前一站下車(chē)；周末采購(gòu)，兩手拎著裝 滿(mǎn)貨物的購(gòu)物袋步行回家；早晚和工作間歇時(shí)做一下簡(jiǎn)單 的操；每天需要去洗手間時(shí)，不妨舍近求遠(yuǎn)，跑步去高幾 層樓的洗手間解決問(wèn)題，然后步行下樓回到辦公室。

3、先食用純凈的食物

工業(yè)精加工的食物多是含酸最多的食物。因此應(yīng)盡量選購(gòu)新鮮的食物，最好是綠色有機(jī)食物。