大部分女性在懷孕后都會有嘔吐這一現(xiàn)象，在民間叫“害喜”?！昂ο病笔恰坝邢病钡臉酥?，嘔吐是懷孕的信號。但嘔吐畢竟是一件讓人不舒服的事情，孕期長時間的嘔吐也就成了考驗孕婦的一道難關。

妊娠嘔吐多是患者平素脾胃虛弱，陰血不足。妊娠之后，沖脈之氣隨經(jīng)脈上逆犯胃，致胃失和降，而出現(xiàn)惡心嘔吐、不欲飲食等癥。治療時當以健脾益胃＼滋養(yǎng)陰血為根本，佐以安胎。以下列出幾種五谷養(yǎng)生調理良方：

（1）健脾開胃——大棗粥

【方源】《圣濟總錄》

【用料】大棗10枚，粳米100克，冰糖適量。

【制法】將粳米、大棗淘洗干凈，放入鍋內，熬煮成粥，加入冰糖調味即可。

【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁溫熱服食。

【功效】健脾養(yǎng)胃，補血益氣。

（2）健脾利濕——蠶豆糕

【方源】《指南方》

【用料】蠶豆250克，粳米、紅糖各適量。

【制法】把蠶豆、粳米研成粉末，加入紅糖，用清水拌勻，然后放入蒸籠，隔水蒸熟即可。

【用法】可做早晚餐食用。

【功效】健運脾胃，利濕行水。適用于水腫、膈食。

（3）滋養(yǎng)處方——核桃仁抄韭菜

【方源】《方脈正宗》

【用料】核桃仁50克，韭菜200克。

【制法】核桃仁用開水浸泡，剝去皮衣，韭菜擇洗干凈，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黃，撈出。再將韭菜放入鍋中，翻炒，加入雞精、鹽、味精調味，再點一些開水，等韭菜炒到七八成熟時，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒幾下即可。

【用法】要每天佐餐食用，連食1個月。

【功效】要溫暖五臟，散寒助陽，活血行淤。

（4）溫胃止嘔——肉豆蔻蓮子粥

【方源】《仁齋直指方》

【用料】肉豆蔻5克，蓮子60克，粳米50克，食鹽適量。

【制法】分別將肉豆蔻、蓮子、粳米清洗干凈，然后將蓮子去心（因為蓮子心是苦的），放入鍋中加水一同煮粥，等粥熟后加鹽食用。

【用法】可以作為早餐和晚餐服用。

【功效】溫胃健脾，行氣止嘔。適用于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐和食欲不振等。

妊娠嘔吐是懷孕期所特有的現(xiàn)象，一般堅持3個月后就會自然消失。期間既要消除心理顧慮，不過分緊張，也要勤于調理飲食，做到少量多餐，及時地補充營養(yǎng)。相信自己，一定能夠勇敢地闖過這一關。