一 “風(fēng)寒”

中醫(yī)講“風(fēng)為百病之始”“寒為病之始”，上班族是最容易著“風(fēng)”和“寒”的啦，大家可能納悶，我沒(méi)有感冒啊，我上班在辦公室，我路上都在車?yán)?，回家我在溫暖的小天地，何?lái)風(fēng)寒吶，這不是睜眼說(shuō)瞎話么？且慢且慢，聽(tīng)我細(xì)細(xì)道來(lái)，這個(gè)風(fēng)寒啊，不是溫度差異那么簡(jiǎn)單，而是指太陽(yáng)月亮的綜合作用，太陽(yáng)給我們溫暖，月亮給我們清涼，只有這兩個(gè)作用平衡了，我們才不會(huì)生病，那么大家的問(wèn)題是什么呢？就是錯(cuò)把空調(diào)那疙瘩當(dāng)做太陽(yáng)月亮了，以為用那疙瘩調(diào)一下溫度就萬(wàn)事大吉，事實(shí)當(dāng)然不是這樣滴！其實(shí)我相信多數(shù)人早就感覺(jué)到開空調(diào)的不舒服了，尤其是女同學(xué)們，但這又沒(méi)有辦法，總要上班的嘛，總要干事業(yè)的嘛！沒(méi)有關(guān)系，咱們這里有方法調(diào)理，調(diào)理了，那就能防止悲劇的產(chǎn)生，這個(gè)調(diào)理當(dāng)然不是出去曬曬太陽(yáng)賞賞月亮，萬(wàn)事萬(wàn)物不離陰陽(yáng)，太陽(yáng)在古代叫太陽(yáng)星，月亮在古代叫太陰星，我們調(diào)理陰陽(yáng)就可以了。


那么為什么說(shuō)風(fēng)和寒為病之始呢，因?yàn)樾皻饫锩?，這兩個(gè)家伙是最能攻破您的身體防線的，您身體的防線就是您的陽(yáng)氣，陽(yáng)氣也是您的健康之本，您的陽(yáng)氣決定于您的“督脈”，但督脈還有一層外防線叫“膀胱經(jīng)”， 你看那個(gè)督脈和膀胱都在腰背上呢，風(fēng)寒就容易從腰背上入，這不我昨天還推薦大家應(yīng)該買個(gè)護(hù)腰暖腰的腰帶，就這個(gè)意思！醫(yī)圣張仲景說(shuō)病是循經(jīng)而入的，首先入的就是太陽(yáng)經(jīng)，膀胱經(jīng)就是太陽(yáng)經(jīng)，所以咱們呢，抓住督脈和膀胱經(jīng)就可以了，督脈可以升陽(yáng)氣，膀胱經(jīng)可以排毒，而且這里介紹膀胱經(jīng)還有承上啟下的作用，具體的我們放到下面去說(shuō)。

膀胱經(jīng)




現(xiàn)在開始說(shuō)方法鍛煉督脈的方法，也就是升陽(yáng)氣的方法，我們前面已經(jīng)介紹過(guò)了，這個(gè)方法就是正身，正身的方法是牧野牛+搓腳心，這兩個(gè)方法的地址是：http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/200724426/ http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/200882667/

膀胱經(jīng)呢我們用來(lái)排毒，話說(shuō)這外邪到了體內(nèi)，就容易形成濁氣濁水宿便，膀胱經(jīng)就是用來(lái)排這個(gè)濁水的，我們?cè)趺崔k這個(gè)膀胱經(jīng)呢，很好辦，先做一下這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作在鏈接的第五點(diǎn)（http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/201351808/ ），以前沒(méi)有給它起名字，就叫它平壓式，這個(gè)動(dòng)作可以自己做，自己好好壓一壓，壓上9次！然后呢咱們開始敲打大腿上的膀胱經(jīng)，膀胱在哪兒呢，在那啥，這么說(shuō)吧，我們就以你的后背這個(gè)方向?yàn)檎?，那這個(gè)膀胱經(jīng)就在正面這個(gè)方向的大腿中線。大家看一下圖就知道了，看到了吧，從臀部到委中穴再到下面的承山，這都可以一條中線拉下來(lái)，你要是直接敲這個(gè)中線就不好鍛煉，那要先做一做平壓式才好鍛煉這個(gè)經(jīng)絡(luò)，大家攥著個(gè)拳頭使勁敲，一個(gè)位置敲21次，從臀部開始順著往下敲，忙的話，敲到委中那就可以了，不忙的話，可以再敲個(gè)小腿，從上到下為一回，一共要敲7回，這里要注意抓住一個(gè)要點(diǎn)，那就是臀部和委中要多敲敲，這兩個(gè)地方的毒囤積的最多。


二 “傷脾”

久坐傷脾，工作族學(xué)生族都是“坐家”，傷脾也是很自然的事情了，要說(shuō)具體的表現(xiàn)，那就是腸胃有問(wèn)題大便不正常，情緒上容易焦慮，脾是后天之本，腸胃受它管呢，脾在情緒上的表現(xiàn)為“思慮”，思慮出了問(wèn)題那不就是焦慮么？我在上面說(shuō)膀胱的排毒是承前啟后，為什么呢，因?yàn)榘螂捉?jīng)排濁水，而要排宿便的話，那就要找腸胃了，如何做，要按揉三個(gè)穴位，一個(gè)是“合谷穴”，一個(gè)是“腕骨穴”，注意啊，你要大便有問(wèn)題，按揉這兩個(gè)穴位一般都可以得到解決！合谷穴是大腸經(jīng)絡(luò)的穴位，腕骨穴是小腸經(jīng)絡(luò)的穴，大小都有了，就容易解決問(wèn)題。最后再加一個(gè)“足三里”，足三里是后天之本的大穴屬于胃經(jīng)，一定要多按揉按揉，按揉以上這三個(gè)穴位，您的腸胃問(wèn)題大便問(wèn)題很容易就解決了，宿便也就容易排出來(lái)。


合谷穴



腕骨穴(下面是手背圖）



足三里穴




腸胃在中醫(yī)的系統(tǒng)中那都叫表，表有表面的意思，解決表面問(wèn)題了，還要解決“里”的問(wèn)題，也就是本質(zhì)問(wèn)題，本質(zhì)問(wèn)題就是脾啊，脾臟如何鍛煉我們前面已經(jīng)介紹過(guò)了，方法在這里http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/201750657/ ，按照當(dāng)中的方法練習(xí)即可。



三 “開心”

上面提到焦慮，不焦慮了那還要開心啊，一開心，濁氣就消失了，這樣才健康，開心只是結(jié)果，我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)它本質(zhì)，醫(yī)圣張仲景推出了偉大的六經(jīng)理論，所謂六經(jīng)說(shuō)的就是疾病入體和發(fā)展的路線，這個(gè)路線就是太陽(yáng)經(jīng)→陽(yáng)明經(jīng)→少陽(yáng)經(jīng)→太陰經(jīng)→少陰經(jīng)→厥陰經(jīng)，六經(jīng)是以陰陽(yáng)來(lái)概括的，在中醫(yī)中，凡事都可以用陰陽(yáng)來(lái)概括，六經(jīng)具體展開的話那就是十二經(jīng)絡(luò)，那么前面講了要抓住督脈抓住膀胱經(jīng)，這就切斷了外邪入體的根源，這說(shuō)的是陽(yáng)，那陰呢，我們?cè)倏戳?jīng)當(dāng)中的最后一站，這一站是厥陰經(jīng)，厥陰經(jīng)就是心包經(jīng)和肝經(jīng)，這兩個(gè)經(jīng)絡(luò)啊就是讓我們開心的，這就是說(shuō)我們要想不生病的話，千萬(wàn)要少生氣，但人非圣賢啊，我們凡夫俗子做不到啊，那就要鍛煉這兩條經(jīng)絡(luò)了，我們前面介紹過(guò)個(gè)開心寶貝法，就可以練一練.

這個(gè)方法在大中醫(yī)的治病說(shuō)明書里，不過(guò)這個(gè)文章太長(zhǎng)，可能大家找的話，不太方便，我這里再說(shuō)一下吧，方法就是"先按揉肝經(jīng)的“太沖穴”，兩個(gè)太沖穴各按揉三四分鐘，我們上面講了肝主怒嘛，按揉這個(gè)穴位就可以消怒氣，這個(gè)是著名的消氣穴，你這么按揉一下，怒火啊抑郁啊焦慮啊糾結(jié)啊都可以頓消，這些去了之后還不夠啊，我們還要“開心”，怎么開，拍打心包經(jīng)或者按揉心包經(jīng)的關(guān)鍵穴位和位置都成，如果能先拍打后能繼續(xù)按揉一下穴位和關(guān)鍵位置，那效果更好，這個(gè)就是心肝寶貝法，大家都很聰明，這里不用提示了吧，這個(gè)可是孝敬父母浪漫愛(ài)人的妙法啊，拍打心包經(jīng)和按揉心包經(jīng)方法的連接http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/201351808/
http://site.douban.com/widget/notes/5484818/note/203205009/

心包經(jīng)




大家可以記住這兩條經(jīng)絡(luò)上的要穴，一個(gè)是太沖穴，一個(gè)是天池穴，天池是心包經(jīng)的要穴，這兩個(gè)穴位先后按揉一下，也可以開心。

天池穴



太沖穴




那么我這里介紹六經(jīng)理論呢，旨在說(shuō)明，學(xué)中醫(yī)要靈活，六經(jīng)里面，把握住最前面的太陽(yáng)經(jīng)和厥陰經(jīng)就差不多夠普通人用了，一個(gè)重在外防，一個(gè)重在內(nèi)強(qiáng)！ 外防主要是升陽(yáng)氣排毒，內(nèi)強(qiáng)主要是要多歡樂(lè)多開心！那么人生想要達(dá)到開心，善念善行是非常重要的，不信的話，你去做做看，你看你是不是很開心呢？那是必須的??！人的煩惱主要來(lái)源于以自我為中心，當(dāng)你去幫助別人不再老琢磨自己，那你就真的開心了！




注：

1：今天的這個(gè)文章不長(zhǎng)，但講了很多，講了如何排濁水濁氣宿便，要記住啊，人體有病，就是因?yàn)橛羞@三個(gè)東東在體內(nèi)，我們還講了六經(jīng)理論的要點(diǎn)，大家要好好把握。


2：穴位還是那句話，按揉的時(shí)候每個(gè)穴位都要按揉四五分鐘，或者您對(duì)時(shí)間不耐煩，那數(shù)次數(shù)也行，比如81次 108次，180次等等都可以。


3：抓住了六經(jīng)開頭的太陽(yáng)經(jīng)和末尾的厥陰經(jīng)，治病就好治了，這叫“關(guān)門打狗”。