飲食清淡 少喝酒，不要暴飲暴食，因酒精會引起痔靜脈充血、擴(kuò)張以及痔核腫脹，暴飲暴食則會使腹腔壓力增大，使痔靜脈的血液回流受到影響，從而加重病情；少食如辣椒、胡椒、蔥、蒜等刺激性食物，因?yàn)檫@些食物會刺激直腸部位的血管，使其充血和擴(kuò)張，造成排便時(shí)的刺痛和墜脹感，從而加劇或誘發(fā)痔瘡。

　　適當(dāng)多運(yùn)動 直腸和肛門所處的位置，靜脈血回流容易受阻。久坐者每隔1～2小時(shí)就應(yīng)站起身活動一下，或做“提肛運(yùn)動”，即吸氣時(shí)肛門放松，呼氣時(shí)肛門收縮，并向上提縮肛門，持續(xù)5秒鐘左右，重復(fù)做10～20次，可改善局部血液循環(huán)。

　　預(yù)防便秘 大便秘結(jié)是痔瘡發(fā)作的直接原因。有人經(jīng)常強(qiáng)忍便意或者喜歡如廁時(shí)看書報(bào)，久而久之，會使直腸對糞便的壓力刺激無動于衷。糞便久留腸中，水分被吸收，使排便更加困難，排便用力會使痔靜脈進(jìn)一步淤血，致痔脫出或出血。

　　臨床證實(shí)，如只是偶爾有便血或痔輕度脫出和肛周刺激癥狀，只需要注意調(diào)整飲食、避免排便過度用力等就可緩解癥狀。但經(jīng)常出血、痔脫出甚至嵌頓和血栓形成時(shí)，就應(yīng)及時(shí)治療。