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想睡好，頭應(yīng)該朝南還是朝北？ 【我要評(píng)論】 【字體：大 中 小】【顏色：紅 綠 藍(lán) 黑】 2009-8-11 14:15:50 春夏秋冬各有規(guī)律。春夏應(yīng)“晚臥早起”，秋季應(yīng)“早臥早起”，冬季應(yīng)“早臥晚起”。最好在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠時(shí)間一般在每天8小時(shí)左右，體弱多病者應(yīng)適當(dāng)增加睡眠時(shí)間。 頭北腳南定位準(zhǔn)確 人體隨時(shí)隨地都受到地球磁場(chǎng)的影響，睡眠過程中，大腦同樣受到磁場(chǎng)干擾。人睡覺時(shí)采取頭北腳南的姿勢(shì)，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，可以最大限度地減少地球磁場(chǎng)的干擾，使睡眠更加香甜。 睡覺姿勢(shì)張弛有度 身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，“睡如弓”能夠減小地心引力對(duì)人體的作用力。由于人體心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力。同時(shí)，雙手不要放在心臟附近。 “子午”睡眠事半功倍 無論是“晚睡型”的人還是“早睡型”的人，都應(yīng)該找準(zhǔn)自己的生物鐘，提高睡眠的效率。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，子（晚11時(shí)到第二天晨1時(shí)）、午（白天11時(shí)到13時(shí)）兩個(gè)時(shí)辰是每天溫差變化最大的時(shí)間，此時(shí)人體需要適當(dāng)休息。 【我要評(píng)論】 文章來源：現(xiàn)代養(yǎng)生網(wǎng)(http://www.)詳細(xì)網(wǎng)址參考：http://www./baojian/shenghuo/N1549.shtml
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