2、【申脈穴--體貼身寒多病者的純陽大藥】

　　申脈別名陽蹺，屬足太陽膀胱經(jīng)。八脈交會(huì)穴之一，通陽蹺。在足外側(cè)部，外踝直下方凹陷中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈網(wǎng)，有補(bǔ)陽益氣、疏導(dǎo)水濕之功效。

　　適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人。

　　主要功效：可緩解眩暈、雙眼發(fā)紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等癥狀，對(duì)腹瀉、消化不良有輔助作用。

　　一天，門診來了一位病人，佝僂著肩背，歪歪扭扭地坐到我的面前。我仔細(xì)看了看他，只見這位患者臉上、兩眼有些浮腫，額頭上也濕淋淋的，一看就是典型的陽虛癥狀，瞬間我想起了靈龜八法中關(guān)于申脈的一句歌訣："腰背屈強(qiáng)腿痛，遍身腫滿汗頭淋。"病人不正好是這句話的真實(shí)寫照嗎？

　　經(jīng)過仔細(xì)的問診，病人告訴我，前幾天他在去公園鍛煉身體的途中因?yàn)橥蝗蛔兲焓軟隽?，不發(fā)燒也不咳嗽，只是覺得胸口很悶，說話提不起氣，開始他也沒在意。結(jié)果兩天后，全身一陣陣地出冷汗，尤其是早上起床時(shí)，臉部浮腫得厲害。診斷后，我給他開了一服發(fā)汗解表的小青龍湯，然后在他的申脈穴上扎了一針，一針下去，病人佝僂的身軀漸漸能伸直了，出汗也比剛才少了，感覺身體舒服了許多。

　　"腰背曲強(qiáng)腿痛"，是明顯的膀胱經(jīng)感受寒邪之氣后的受涼之象。因?yàn)殛栜E通膀胱經(jīng)，而申脈本身就是膀胱經(jīng)的一個(gè)重要穴位。所以申脈穴是陽中至陽，用這個(gè)穴位既能散除體內(nèi)寒邪，又能使陽氣通達(dá)巔頂，對(duì)人體不僅起到平衡的作用，還可以使人步履輕健矯捷。配上小青龍湯服用，表里互解起到事半功倍的作用。使患者體內(nèi)的寒邪在短時(shí)間內(nèi)排出體外，又能恢復(fù)自身的陽氣。也可以說它是一個(gè)祛寒回陽的妙穴。

　　有的人會(huì)說，我又不會(huì)扎針，雖然知道這個(gè)穴位的妙用，也是紙上談兵啊。其實(shí)，道家醫(yī)學(xué)所講的八脈交會(huì)穴，既能針又能灸，"針刺則治病，灸治則養(yǎng)命"，使用起來一點(diǎn)也不復(fù)雜。針刺需要很系統(tǒng)地學(xué)習(xí)很多專業(yè)的知識(shí)，不可能人人掌握，灸法卻是一種非常簡單實(shí)用的自我保健治療方法，可以不拘時(shí)間場(chǎng)地地隨時(shí)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充我們耗損的陽氣，同時(shí)祛除體內(nèi)的寒邪、濕邪。

　　申脈穴是陽蹺與太陽膀胱經(jīng)交會(huì)的重要穴位，它的取穴法也很簡單，在外踝內(nèi)向下凹陷處。人體受到寒邪之后會(huì)縮成一團(tuán)，瑟瑟發(fā)抖，這在中醫(yī)里叫做"拘急收引"，而申脈穴有伸展脈絡(luò)之意，可以快速調(diào)動(dòng)人體陽氣，陽氣足則寒邪自散。

　　平時(shí)我們可以用艾條熏灸或者用手指點(diǎn)揉刺激申脈穴，點(diǎn)按時(shí)會(huì)感覺到微微的酸脹。灸的時(shí)候，以感覺此部位微微發(fā)熱即可，有時(shí)能明顯感覺到有一股暖流自腳下緩緩升起，瞬間人就會(huì)舒展許多。秋冬交替的季節(jié)，溫差變化很大，也是流感高發(fā)的季節(jié)，建議大家買一些艾條回去，灸一灸申脈穴，既可預(yù)防流感，還可以增強(qiáng)免疫力，尤其是老人或者體質(zhì)偏寒的人更應(yīng)經(jīng)常地灸一灸此穴。

　　人老腿先衰，實(shí)際上就是陽氣不能通達(dá)人體末端的表現(xiàn)，申脈穴通暢可以有效地延緩這一過程，有回陽保命之功。做兒女的可以有很多方法來孝敬父母，這個(gè)方法既安全又簡單，回家后靜心給父母灸上一灸，一家其樂融融，比吃什么靈丹妙藥都實(shí)惠。荀子說："不積跬步，無以至千里。"這看似平常的一個(gè)穴位，如果我們能夠時(shí)常用心來呵護(hù)它，真積歷久，一定會(huì)得到意想不到的回報(bào)。

　　常年的臨床治療，我深深感受到，很多時(shí)候，人們并不是不關(guān)愛自己的身體，而是缺少關(guān)愛自己身體的方法。如果你身邊的親人體質(zhì)虛弱，畏懼寒冷，腰酸背痛……那就用你手中的艾條來幫助他們開啟這溫暖身體的源泉吧！

　　當(dāng)身體受了風(fēng)寒，點(diǎn)按申脈穴的時(shí)候會(huì)感覺有點(diǎn)酸脹，熏灸時(shí)身上有些微微出汗，是身體陽氣升發(fā)祛除風(fēng)寒的表現(xiàn)。3、【內(nèi)關(guān)穴--打開心結(jié)，養(yǎng)顏養(yǎng)心的美麗穴】

　　內(nèi)關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手厥陰心包經(jīng)之絡(luò)穴。有益心安神、和胃降逆、寬胸理氣、鎮(zhèn)定止痛之功。

　　適用人群：渴望延緩衰老的女性、中老年朋友；心情抑郁、煩躁、緊張的朋友；冠心病等急性心臟病患者。

　　主要功效：可緩解打嗝、手心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對(duì)治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。

　　我很少和我的病人或朋友談及衰老的問題，有兩個(gè)原因：其一，人人都怕老；其二，老之將至，人人都不愿坦然面對(duì)--當(dāng)然，那些渴望成熟的年輕人不在此范疇內(nèi)。也許這就是大家彼此心照不宣的一個(gè)結(jié)，尤其是女性朋友，更是明顯。

　　很多女性朋友在40歲至50歲之間，經(jīng)常容易產(chǎn)生心慌、氣短、出虛汗等不適癥狀。在醫(yī)院檢查時(shí)，各項(xiàng)指標(biāo)又基本正常，醫(yī)院也查不出是什么病，只能籠統(tǒng)說是更年期綜合征，或者亞健康，沒有什么特效藥和好的治療方法。實(shí)際上按照古人的說法，女人一到這個(gè)年齡段，基本上身體就到了衰退的階段。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載說："女子五七陽明脈衰，面始焦黃，發(fā)枯委，六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白。七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，形壞而無子耳。"女子的衰老首先從陽明經(jīng)開始，慢慢地導(dǎo)致三條陽經(jīng)氣血逐漸衰退。頭為諸陽之會(huì)，氣血不能上達(dá)于面部，皺紋和斑點(diǎn)就產(chǎn)生了。所以從養(yǎng)生和美容的角度講，中國古人講究心靈美，是很有深意的。人的美實(shí)際上與氣血息息相關(guān)。心主神，其華在面。心之神主要靠氣血來充盈，氣血充足，自然反映到臉上，為什么女孩子在十八九歲的時(shí)候最漂亮呢？就是這個(gè)道理。所以女人養(yǎng)顏首先要養(yǎng)心。

　　我有一位比我年長幾歲的影視界朋友，整天為美容的事絞盡腦汁，有一陣子甚至動(dòng)了打肉毒素的念頭。我聽了之后，趕緊勸阻她，這種方法無異于飲鴆止渴。于是給她開了一個(gè)道家秘傳的養(yǎng)顏方，并告訴她一個(gè)養(yǎng)顏美容的小竅門：平時(shí)多按揉內(nèi)關(guān)穴，堅(jiān)持下去，自然會(huì)有奇效。她得到之后如獲至寶，每天堅(jiān)持服藥并認(rèn)真按摩這個(gè)穴位。過了一段時(shí)間，皺紋明顯減少，氣色也好了很多，每天心情都很舒暢。

　　內(nèi)關(guān)穴最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，它所屬的這條經(jīng)絡(luò)叫心包經(jīng)，通于任脈，會(huì)于陰維，是八脈交會(huì)穴之一。內(nèi)關(guān)穴的真正妙用，在于能打開人體內(nèi)在機(jī)關(guān)，有補(bǔ)益氣血、安神養(yǎng)顏之功。

　　實(shí)際上，我給她開的養(yǎng)顏方就是從補(bǔ)益氣血上入手，但補(bǔ)氣血只是個(gè)"藥引子"，妙就妙在讓她按揉內(nèi)關(guān)穴，幫她打開內(nèi)心的結(jié)。大家可以觀察一下周圍的人，越是心情抑郁、煩躁、愛發(fā)脾氣的人衰老的跡象越明顯。女人在生活工作里最容易受情緒左右，有些女性朋友過早出現(xiàn)衰老跡象，主要跟自己的心情有關(guān)。所以大家心情不好的時(shí)候不妨點(diǎn)揉幾分鐘內(nèi)關(guān)穴。那些愛美的人，或者處于更年期的朋友，更要多按摩內(nèi)關(guān)穴。調(diào)心養(yǎng)心、氣血充盈才是真正的養(yǎng)顏之秘，用再名貴的化妝品也比不上自身氣血足啊。

　　內(nèi)關(guān)穴也很好找，在手臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上兩寸，取穴時(shí)手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準(zhǔn)并齊，食指點(diǎn)按的地方就是內(nèi)關(guān)穴。這個(gè)穴位在養(yǎng)生上的好處是：隨時(shí)隨地都可以點(diǎn)揉，以略感酸脹為宜。

　　一些朋友可能會(huì)提醒我："武醫(yī)生，我聽說按摩內(nèi)關(guān)還可治療心臟病，您說對(duì)不對(duì)？"沒錯(cuò)，內(nèi)關(guān)穴自古就是中醫(yī)用來治療心臟疾病的必用穴，我在臨床上也經(jīng)常使用。對(duì)某些心臟病有立竿見影之效，比如說冠心病、心絞痛、心律失常發(fā)作時(shí)，用力不停點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴，每次3分鐘，間歇1分鐘，就能迅速止痛或調(diào)整心律。但重癥急性發(fā)作的心臟病患者，病情發(fā)作時(shí)應(yīng)立即服藥或去醫(yī)院，以免耽誤病情。

　　說到最后，我不禁想起周末在公園里站養(yǎng)生樁，看到很多人在唱歌、跳舞，那些老人們身上洋溢出的生命活力深深打動(dòng)了我。許多人都在尋找青春不老的秘方，卻很少有人知道，幫助我們解開這個(gè)不老心結(jié)的，不是昂貴的化妝品，更不是滋補(bǔ)大藥、保健品，而是一個(gè)普通得不能再普通的內(nèi)關(guān)穴，也許這就是生活吧！

　　前段時(shí)間，央視某著名播音員在播音時(shí)忽然打嗝，引起不少觀眾的非議，成為不大不小的一場(chǎng)央視"是非門"事件。其實(shí)在日常生活中打個(gè)嗝本無可厚非的，但是在重要場(chǎng)合打嗝則難免有失禮儀。我想如果他要是事先知道中醫(yī)有預(yù)防打嗝的方法，那么他就可以避免這種尷尬的發(fā)生。

　　學(xué)生們跟我提起這件事時(shí)，半開玩笑地問我："您有什么妙招能控制打嗝呢？"我說當(dāng)然有??！其實(shí)我以前都講過，只是你們不留心罷了。

　　打嗝是因?yàn)闅饽嬖斐呻跫’d攣引發(fā)的。打嗝算不上病，但是嗝起來還是挺難受。想必大家都受過打嗝之苦。這就關(guān)系到內(nèi)關(guān)穴的另外一個(gè)妙用了，我們知道內(nèi)關(guān)穴有益氣安神、治療心臟病的功效，卻往往忽略了和胃降逆寬胸理氣之功。這也是內(nèi)關(guān)穴治打嗝靈驗(yàn)的奧秘所在。

　4、【外關(guān)穴--瞬間恢復(fù)聽力的"聰耳神穴"】

　　外關(guān)最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手少陽之絡(luò)，八脈交會(huì)穴之一。通陽維脈三焦經(jīng)。有清熱解毒、解痙止痛、通經(jīng)活絡(luò)之功。

　　適用人群：經(jīng)常坐飛機(jī)或動(dòng)車組出差、旅行的人；急性腰扭傷、關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者。

　　主要功效：可預(yù)防老年人聽力下降、耳鳴、耳聾、腰背酸痛等癥狀。

　　因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系經(jīng)常坐飛機(jī)出差的朋友，常常會(huì)遇到這種情況，就是在飛機(jī)起飛和降落時(shí)，會(huì)感到兩耳發(fā)悶、疼痛，有鼓膜要被穿破的感覺，聽到的聲音也會(huì)變小。這是因?yàn)轱w機(jī)升到一定高度，大氣壓會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一種壓力，導(dǎo)致聽力陡然下降造成的。

　　我自己也曾遇到過如此的困擾，由于每次旅途都很匆忙，從沒有細(xì)想這個(gè)問題。后來一次溫習(xí)《針灸大全》，有句話引起了我的注意，"外關(guān)治耳聾、耳鳴或耳內(nèi)痛癢"，于是我在坐飛機(jī)感覺耳塞的時(shí)候，就試驗(yàn)性地點(diǎn)揉了幾分鐘外關(guān)穴，感覺聽力緩解了很多。

　　后來我又帶著這個(gè)問題請(qǐng)教了老師，他肯定了我的方法。傳統(tǒng)的道家醫(yī)學(xué)認(rèn)為，出現(xiàn)暫時(shí)性聽力問題，是人體陽氣不足的表現(xiàn)。那么外關(guān)在此刻起到一個(gè)什么樣的作用呢？"外關(guān)"顧名思義，"外"指外部；"關(guān)"指關(guān)卡。外關(guān)通陽維，而外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)之絡(luò)穴，是手少陽與手厥陰脈氣相通的部位。按摩外關(guān)穴具有充實(shí)三焦的元陽之氣，并引導(dǎo)元?dú)獬黾{運(yùn)化于一身的效果。這個(gè)穴位瘀阻的時(shí)候，會(huì)引起耳膜弛緩不收，塌陷的耳膜無力恢復(fù)常態(tài)。老師順便還告訴我一個(gè)中醫(yī)耳科里的方法：就是先深吸一口氣，捏住鼻子，閉住嘴，然后用力向兩個(gè)耳朵的方向鼓氣。此時(shí)耳朵里會(huì)"轟隆"一聲，這是塌陷的耳膜回復(fù)到正常位置時(shí)產(chǎn)生的聲音，瞬間聽力就恢復(fù)常態(tài)了。后來，再遇到類似的情況，我總是輕輕撥動(dòng)這個(gè)"開關(guān)"，引導(dǎo)陽氣貫穿全身，再結(jié)合鼓氣的動(dòng)作，基本上就可以解除空中"失聰"之憂了。

　　平時(shí)坐火車、汽車旅游，也可能會(huì)感覺耳朵堵得慌，揉一揉外關(guān)穴也會(huì)緩解。還有的人身體虛弱，反復(fù)感冒，有時(shí)感冒好了以后也容易造成耳膜塌陷，耳朵出現(xiàn)暫時(shí)性的聽力下降，也可以用這種方法調(diào)理，免去吃藥之苦，另外點(diǎn)揉外關(guān)穴還可以預(yù)防老年人的聽力下降。

　　外關(guān)穴在臨床上還有另外的妙用，我經(jīng)常將它用于治療急性腰扭傷。有一位40歲左右的病人，他一次彎腰撿東西，起得比較急，一下子腰就不能動(dòng)了，稍微一動(dòng)就疼痛難忍。去附近醫(yī)院經(jīng)過藥物治療三天后，不但沒有減輕，病情反而有所加重。后來被家人抬到我的診所就診，診斷為急性腰扭傷。考慮到一般的藥物治療效果不大，我采用針刺和推拿來治療。我先用手法來幫他放松局部僵緊的肌肉，然后在雙外關(guān)穴針刺，同時(shí)讓他做腰部前后左右扭轉(zhuǎn)活動(dòng)，十幾分鐘后腰痛完全消失，活動(dòng)如常，隨后這位病人步行回家。臨走時(shí)我告訴他回家后在扎針的地方，也就是在外關(guān)穴進(jìn)行點(diǎn)揉，以鞏固療效。

　　有人覺得很奇怪，腰痛卻從手上來治，其實(shí)這正是我們祖先高明的地方。外關(guān)為三焦經(jīng)之絡(luò)穴，它在腕背橫紋上2寸，尺橈骨中間（如下圖）。與內(nèi)關(guān)相對(duì)的地方。外關(guān)通于陽維脈，具有解表祛風(fēng)、活絡(luò)止痛的作用，所以不僅對(duì)急性腰扭傷有奇效，還對(duì)關(guān)節(jié)炎、頸椎病等有很好的效果。

　　最好的方法，往往是偶然之中得來的。既然生活中難免遭遇到不經(jīng)意的病痛與麻煩，那么就讓我們用簡單易行的小方法來為身心保駕護(hù)航吧，這樣，收獲的永遠(yuǎn)會(huì)比你想象的要多很多。

　　看完這篇文章，你也許會(huì)思考這樣一個(gè)問題：一個(gè)內(nèi)關(guān)穴，一個(gè)外關(guān)穴，它們之間有什么微妙的聯(lián)系嗎？傳統(tǒng)武術(shù)里還有一個(gè)很好的單操訓(xùn)練方法，叫做"雙關(guān)并打"，就是兩只手腕交替擊打內(nèi)外關(guān)部位，外關(guān)打內(nèi)關(guān)，內(nèi)關(guān)打外關(guān)。這樣既能治外關(guān)的病，也能治內(nèi)關(guān)的病，還具有防身的作用。

　　不過，取這兩個(gè)穴位治療疾病時(shí)，要先看看體質(zhì)。如果體質(zhì)比較虛弱，我不建議用單純的按摩穴位的方法來治療，而要先補(bǔ)脾胃，再行穴位療法。使用外關(guān)穴時(shí)，最好采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，手自然地垂下來，這樣按揉下去就能讓氣血運(yùn)行順暢，使三焦經(jīng)的陽氣分布于人的體表，功效更佳。

　　另外，要提醒大家的是，本文所講的聽力下降是指暫時(shí)性功能失調(diào)所導(dǎo)致的耳聾，屬于非器質(zhì)性病變。如果耳科方面發(fā)生器質(zhì)性病變，還請(qǐng)盡早去醫(yī)院檢查治療。

5、【列缺穴--專治落枕、偏頭痛的隨身醫(yī)】

　　列缺最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通任脈。有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功。

　　適用人群：頭部、頸部經(jīng)常出現(xiàn)病痛的人。

　　主要功效：可迅速緩解頸椎突發(fā)性疼痛；主治落枕、偏頭痛、口歪眼斜、對(duì)感冒、哮喘、咳嗽、牙痛等有輔助療效。

　　落枕幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過，苦不堪言。落枕還是頸椎發(fā)生病變的一個(gè)前期信號(hào)，經(jīng)常落枕的人，如果不及時(shí)調(diào)理預(yù)防，多半會(huì)導(dǎo)致頸椎病。列缺穴對(duì)于預(yù)防頸椎病有獨(dú)到的效果。

　　現(xiàn)在頸椎有病變的人已經(jīng)越來越有年輕化的趨勢(shì)，這也是跟現(xiàn)在的腦力勞動(dòng)增加有關(guān)。上班族多半頸腰椎有問題，只是仗著年輕不太在意，到40歲之后，頸椎病發(fā)作了就悔之晚矣。我身邊有不少年輕的朋友，時(shí)常抱怨上一天班后脖子發(fā)僵，去醫(yī)院也查不出什么病來，往往也就不當(dāng)回事。這樣最容易積勞成疾。

　　人的身體可以說是一部最精密的儀器，自身就具備極強(qiáng)的自我修復(fù)能力，一般的小病通過休息，自己就能調(diào)節(jié)過來。但是在發(fā)生病變之后，自身的修復(fù)系統(tǒng)就會(huì)受到一定程度的破壞，這時(shí)就需要借助一個(gè)外在因素來啟動(dòng)它。

　　老子說："摶氣至柔，能嬰兒乎？"一團(tuán)和氣的嬰兒是沒有病的，人的先天本來健康，病都是后天得的。成人之后，后天生長中的各種不良因素，導(dǎo)致自身修復(fù)機(jī)能發(fā)揮不出本能作用，疾病就會(huì)乘虛而入。經(jīng)絡(luò)穴位按摩是幫助人體啟動(dòng)自身大藥的方法之一。人體這部機(jī)器的奇妙之處就在于，某一部件出了問題，一定有一個(gè)相對(duì)應(yīng)的修復(fù)部件。這也是中醫(yī)治療的奧妙之處。

　　在人體上，列缺穴就是我們修復(fù)頭部疾病的工具。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里記載，列缺穴主要治療偏頭疼、頭疼、落枕等疾病?！夺樉拇蟪伞分杏幸皇啄捑娜丝诘乃目傃ǜ?，其中一句為："頭項(xiàng)尋列缺。"就是說脖子往上的病都可以用這穴位來治療和調(diào)節(jié)。列，指陳列、裂開；缺，指缺口、空隙。八脈交會(huì)穴之一，通任脈，有宣肺散邪、通調(diào)經(jīng)脈之功，它是手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴。

　　列缺穴很好找，在橈骨芭突上方，腕橫紋上1.5寸。取穴時(shí)兩手虎口交叉，當(dāng)食指尖所到凹陷處，便是該穴（如下圖）。

　　用列缺穴的手法主要是彈撥。彈撥的手法是在穴位或部位做橫向推搓揉動(dòng)，使肌肉、筋腱來回移動(dòng)，以有酸脹等感覺為佳。平時(shí)感到脖子不適，發(fā)現(xiàn)脖子僵硬疼痛，就可以撥動(dòng)列缺穴，不適感就會(huì)迅速減輕。

　　列缺穴的功效只有我們平時(shí)親身體會(huì)過才能發(fā)現(xiàn)它不同尋常之處，信手拈來，您也會(huì)愛上這種隨手是藥的感覺。

　　按摩列缺穴時(shí)，雙手宜輕握拳，拳心向上，輕放桌上，然后如法或按或掐或揉。按摩時(shí)該穴會(huì)有酸脹或疼痛感，以酸脹感為好。

6、【后溪穴--統(tǒng)治一切頸肩腰椎病的奇效大穴】

　　后溪最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·本輸篇》，為手太陽小腸經(jīng)的腧穴，又為八脈交會(huì)之一，通于督脈小腸經(jīng)。有舒經(jīng)利竅、寧神之功。

　　適用人群：經(jīng)常面對(duì)電腦的人們；小孩；上班族；家庭主婦。

　　主要功效：可預(yù)防駝背、頸椎、腰部、腿部疼痛，也有保護(hù)視力、緩解疲勞、補(bǔ)精益氣的功效。

　　有一位外地的學(xué)生告訴我，當(dāng)?shù)赜形恢委熝g盤突出的中醫(yī)名家，每次給病人治療時(shí)，都會(huì)在在病人腰部疼痛的部位扎上幾針，然后貼上一種特制的膏藥，最后在后溪穴上扎上一針。有些經(jīng)年不愈的重癥患者，經(jīng)過這番治療，短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)健康了。他覺得很老先生的膏藥很神奇，準(zhǔn)備拜老先生為師，學(xué)這個(gè)治療腰間盤突出的絕招。

　　聽了他的描述，我跟他說，"這種絕活兒我也會(huì)，而且比他還簡單。其實(shí)在腰部局部扎針、貼膏藥都是老先生使用的輔助療法，真正管用的是扎在后溪穴上的那一針。扎針有個(gè)小竅門，進(jìn)針之后邊捻轉(zhuǎn)邊提插，同時(shí)讓病人活動(dòng)腰部。"學(xué)生聽后恍然大悟，"我怎么就沒想到呢？！"

　　道家醫(yī)學(xué)里是非常注重后溪穴的。它可以直接通到督脈上去，屬于八脈交匯穴里面很重要的一個(gè)穴位。督脈主一身陽氣，陽氣旺，則全身旺。針灸是比較專業(yè)的治病手段，如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí)則只需用按揉后溪穴的方法就可以，一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽氣，身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣，暖徹心扉。點(diǎn)揉此穴，對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的治療功效。

　　后溪穴怎么找呢？把手握成拳，在第5指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是（即把手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴）。如果你坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。在滾動(dòng)當(dāng)中，它會(huì)有一種輕微的酸痛。這個(gè)動(dòng)作不需要有意識(shí)地去做，每天只用抽出三五分鐘的時(shí)間來，隨手動(dòng)一下，這個(gè)簡單的治頸肩腰椎病的方法，我把它叫作滾揉后溪穴。堅(jiān)持下來則對(duì)頸椎、腰椎確實(shí)有著非常非常好的療效，對(duì)保護(hù)視力也很好。以前工作繁忙時(shí)，我每天在電腦前的工作時(shí)間也有十一、二個(gè)小時(shí)，但多么多年來我的視力、頸椎都沒有問題，靠的也正是這個(gè)方法。

　　其實(shí)二十多年前，我初行醫(yī)的時(shí)候，頸椎病是四十歲以后的人的專利，但現(xiàn)在不是了，二三十歲的頸椎病患者到處都是，我甚至見過的頸椎病的小學(xué)生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。不僅僅得頸椎病，長期伏案的白領(lǐng)、職員或者搞文字工作的，老早就腰也彎了，背也駝了，眼睛也花了，脾氣也糟了，未老先衰，沒有足夠的陽剛之氣。這是當(dāng)今多數(shù)人面臨的一個(gè)嚴(yán)重的問題。

　　看到這些問題，很多人都說，這是腦力勞動(dòng)的結(jié)果，腦力勞動(dòng)也是很消耗人的；人們以為近視僅僅是由于眼睛離書本或電腦屏幕太近所致。其實(shí)不盡然，當(dāng)長期保持同一姿勢(shì)伏案工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個(gè)脊柱就彎了，人的精神也沒了。人體的精神，不是被腦力勞動(dòng)所消耗掉的，而是被錯(cuò)誤的姿勢(shì)消耗掉的。眼睛也需要靠陽氣來溫煦，僅僅是眼睛疲勞，可能不能導(dǎo)致近視；真正導(dǎo)致近視的，是眼睛在缺少陽氣溫煦的情況下過度疲勞。

　　這一系列問題，出于同一原因，那么，通過一個(gè)穴，也就可以全部解決，這個(gè)穴就是我們說的后溪。這是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調(diào)頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。它可以調(diào)整長期伏案或在電腦前學(xué)習(xí)和工作對(duì)身體帶來的一切不利影響，只要堅(jiān)持，百用百靈。

　　凡是到我這里來看頸椎病、腰椎病的人，我都建議他們這樣去用后溪穴，效果都非常好，很多病人反映，這樣做比去按摩院按摩頸椎腰椎要管用得多。有位三十歲的白領(lǐng)對(duì)我說："本以為骨骼已經(jīng)定型慢慢要生駝背的，但最近感覺背明顯比以前直了。"我說，當(dāng)然，年輕人駝背不是因?yàn)楣趋蓝ㄐ停怪且还?jié)一節(jié)的，是活動(dòng)的，怎么可能隨便定型呢？關(guān)鍵是你背上氣機(jī)不暢，經(jīng)脈阻滯，才出現(xiàn)駝背的跡象的，一旦這個(gè)氣機(jī)通暢了，你的背自然就直起來了！

　　我還要特別把這個(gè)方法介紹給正在讀書的小孩子。這些孩子很可憐，從小學(xué)到高中，小小年紀(jì)就承受這么沉重的學(xué)習(xí)壓力，我們可不希望他們一輩子戴上近視眼鏡，更不能讓他們?cè)诔林氐膲毫ο率コ瘹?，成為小駝背。作為一個(gè)被人稱作養(yǎng)生治病的大夫，我想這是我能做到的。

　　其實(shí)我也是受益于后溪穴的。很久以前，我就養(yǎng)成了揉后溪的習(xí)慣，隨時(shí)隨地，有空就揉一揉。比如，我開車的時(shí)候，如果碰見路上堵車，或是紅燈亮了，也會(huì)把后溪放在方向盤上來回滾揉幾次，很舒服，甚至很瀟灑。這時(shí)候，別人在著急上火，而我在通督脈、瀉心火、壯陽氣、調(diào)頸椎、正脊柱、利眼目，受用無窮。一不起急，二不發(fā)火，精神振奮。這么一來，有時(shí)候居然覺得堵車也堵得很值！

　　從頸椎病的致病過程來看，預(yù)防它最主要的方法還是避風(fēng)寒。有的人喜歡把辦公室里的空調(diào)調(diào)到最低，結(jié)果出門以后便渾身發(fā)僵、脖頸發(fā)緊，慢慢地也會(huì)形成頸椎病。所以天冷的時(shí)候，我們出門要戴個(gè)圍巾，保護(hù)好我們的風(fēng)池、風(fēng)府跟風(fēng)門，不要讓風(fēng)寒輕易地襲擊到人體，這也是預(yù)防頸椎病的方法。

7、【公孫穴--擺平痛經(jīng)及脾胃疾患的第一溫陽大穴】

　　公孫最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·經(jīng)脈篇》，為足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，別走陽明。八脈交會(huì)穴之一，通于沖脈。有健脾益胃、通調(diào)沖脈、消除痞疾之功。

　　適用人群：有痛經(jīng)的女性，經(jīng)常有不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛的人。

　　主要功效：可緩解痛經(jīng)癥狀，對(duì)胃痛、嘔吐、腹痛、腹瀉、痢疾等胃腸病癥有輔助功效。

　　我們都是炎黃子孫，但很少有人知道黃帝叫什么?！妒酚洝酚涊d，黃帝復(fù)姓公孫，名軒轅。此穴以黃帝的姓為名，正是取帝王居中央而統(tǒng)治四方之意。公孫穴是脾經(jīng)的絡(luò)穴，與沖脈相通。脾主土，在人體的正中央，主運(yùn)化水谷精微，輸布全身，是人的后天之本，諳合統(tǒng)御之道。公孫是脾經(jīng)的絡(luò)穴，入屬脾臟，聯(lián)絡(luò)胃腑，又和位于胸腹部的沖脈直接相通，所以它有兼治脾胃和胸腹部各種疾患的作用。沖脈有"五臟六腑之海"之稱，《靈樞經(jīng)》說，沖脈乃"十二經(jīng)之海"，是人體的"血海"。

　　我以往進(jìn)行養(yǎng)生講座時(shí)，多次談到過公孫穴的妙用，重點(diǎn)是治療胸腹的眾多疾病。溫故而知新，慢慢地我發(fā)現(xiàn)這個(gè)穴還有其他的重要作用有待于發(fā)揮。比如治療痛經(jīng)。

　　我們平常形容女孩子漂亮好看時(shí)常會(huì)用一個(gè)形容詞，就是"美麗動(dòng)人"，但近幾年根據(jù)我的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，尤其是時(shí)髦的女孩痛經(jīng)高發(fā)，究其原因，大多是凍出來的，漂亮女孩美是美麗了，只是這種美麗并不"動(dòng)人"，而成了"凍人"。

　　痛經(jīng)是婦科發(fā)病率很高的一個(gè)病種，這種病大多為后天不良的飲食和著裝習(xí)慣造成的?，F(xiàn)在很多時(shí)尚女孩穿衣服只講究漂亮，衣服多緊身短小，更有的露臍露背，很不注意保暖。

　　有很多有痛經(jīng)經(jīng)歷的女孩都知道，痛經(jīng)目前沒有什么好的辦法治療，只能靠吃一些止痛藥來緩解。不僅不能根治病痛，還會(huì)對(duì)人體的生殖系統(tǒng)造成損害。如果在年輕的時(shí)候得不到很好的調(diào)養(yǎng)，那么很有可能對(duì)懷孕生子帶來一個(gè)很大的隱患。道家醫(yī)學(xué)認(rèn)為，治療一切婦科疾病首先從脾胃入手，尤其是不調(diào)，更應(yīng)該首先調(diào)胃。脾統(tǒng)血，主運(yùn)化。痛經(jīng)時(shí)血色發(fā)暗并伴隨有血塊，兩三天血塊排出后疼痛的癥狀就會(huì)緩解，但每月都會(huì)復(fù)發(fā)。小腹受涼或貪吃冷飲導(dǎo)致脾胃虛寒，不能運(yùn)化水濕，脾胃的運(yùn)化不良就會(huì)產(chǎn)生痛經(jīng)，有時(shí)還會(huì)伴隨嘔吐、惡心、頭痛等癥狀。

　　為什么公孫穴有這么神奇的功效呢？在中醫(yī)里，公孫穴通沖脈，督、任、沖三脈皆起于胞宮，其中，沖任二脈與女子、生育有著至關(guān)重要的聯(lián)系，因沖脈具有含蓄十二經(jīng)氣血的作用。調(diào)理公孫穴，等于是對(duì)人身上十二經(jīng)的氣血進(jìn)行一次全面疏導(dǎo)，具有行淤止痛之功。我建議有痛經(jīng)的女性朋友，可以多點(diǎn)揉公孫穴，再喝一點(diǎn)女兒紅（不是酒，"用之有道"有介紹），治療痛經(jīng)效果更好。

　　公孫穴在人的足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方?；蛴诘谝货殴腔浊跋戮?，赤白肉際處取穴，距太白穴后1寸?；蛟诘谝货殴腔字皟?nèi)側(cè)下緣凹陷中，赤白肉際處取穴。

　　平時(shí)為調(diào)節(jié)身體而找公孫穴，沒有必要按照治療用的位置去找，以自己的壓痛為準(zhǔn)。我一般把公孫穴看做一個(gè)區(qū)域，在腳拇指跟后，有一塊很大的腳掌骨，在腳內(nèi)側(cè)沿著這個(gè)骨頭按壓，壓到最有酸脹或酸痛感覺的那一點(diǎn)，就是屬于你自己的公孫穴了。

　　使用公孫穴時(shí)，可以使用灸法，用艾條熏灸此穴，每次15分鐘左右，也能溫補(bǔ)脾陽。灸的時(shí)候有個(gè)竅門，叫雀啄灸。皮膚感覺有點(diǎn)發(fā)燙，馬上拿開，然后再接著熏灸。反復(fù)進(jìn)行，猶如小鳥啄食，可以很好地保護(hù)皮膚。

　　公孫穴堪稱我們腳下的第一溫陽大穴，只此一個(gè)小小的穴位，就免去了以往我們需要去醫(yī)院吃藥打針之苦。平時(shí)只要我們對(duì)公孫穴多多關(guān)注，必定能養(yǎng)足自己的后天之本。

　　女兒紅配方：紅糖50g、姜粉5g、胡椒粉2g，泡溫開水喝就可以。主治小腹發(fā)涼、全身怕冷、手腳冰涼型的痛經(jīng)。因?yàn)橥唇?jīng)基本上都是寒癥，紅糖色紅養(yǎng)血，味甘甜，姜辛溫發(fā)散，入脾胃，胡椒粉辛辣祛寒。陽虛偏寒的都可以用它來治療。這個(gè)方子還可以做加減法：有腰酸的加枸杞；脾虛、大便稀的加紅棗；行經(jīng)量多時(shí)加烏梅，而加黃酒則可以溫經(jīng)、活血、暖胃。

8、【臨泣穴--一生守護(hù)身體少陽之氣的"小柴胡湯"】

　　臨泣穴位為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴道之一。位于足背外側(cè)，當(dāng)足４趾本節(jié)（第四趾關(guān)節(jié)）的后方，小趾伸肌腱的外側(cè)凹陷處。

　　適用人群：濕熱體質(zhì)者；中老年人；喜歡足療法的朋友。

　　主要功效：可治療膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能等癥。

　　在漢代醫(yī)圣張仲景的《傷寒論》一書中，有一味非常神奇的方劑，叫小柴胡湯。這個(gè)方子可以解表散熱、疏肝和胃，有治療胸脅苦滿、食欲不振、心煩喜嘔、口苦咽干目眩之功。其實(shí)我們的身體中也有一味類似于小柴胡湯功效的大藥，就是足臨泣穴。

　　足臨泣穴往往被歷朝歷代的醫(yī)家所忽略，而道家非常重視這個(gè)穴位。足，指穴在足部。臨，居高臨下的意思。泣，就是淚。該穴名意指膽經(jīng)的水濕風(fēng)氣從上向下在此化雨冷降。氣血的運(yùn)行變化如淚滴從上滴落一般，故而得名臨泣。

　　道家認(rèn)為少陽膽經(jīng)之氣是人的原始祖氣，主升發(fā)。陽氣升發(fā)不足，人體的氣血就不能正常地供應(yīng)全身，從而引發(fā)很多疾病。臨泣穴是膽經(jīng)上的主穴之一，連通帶脈，也是一個(gè)調(diào)一穴而梳理兩經(jīng)脈的妙穴。帶脈是沿人體肚臍一圈，像是人體正中系了一條玉帶，能約束縱行之脈，增強(qiáng)經(jīng)脈之間氣血運(yùn)行的聯(lián)系，是關(guān)乎人體健康非常重要的一條保健經(jīng)脈。在使用這個(gè)穴時(shí)，可采用蜷腿坐的姿勢(shì)，它在足背外側(cè)，第四趾、小趾跖骨夾縫中。

　　我有一個(gè)70多歲的老患者，早晨起床后感覺口苦咽干，我給他開了小柴胡湯，并告訴他每天睡覺前點(diǎn)揉足臨泣穴三五分鐘。經(jīng)過一段時(shí)間的治療，復(fù)診時(shí)，他告訴我口苦癥狀基本沒有了，而且走路時(shí)也感覺輕盈有勁了，仿佛一下子年輕了幾歲。他好奇地問："您這方子里也沒有補(bǔ)藥啊？怎么就好了呢？"我說："方子里是沒有補(bǔ)藥，但是讓您點(diǎn)按那個(gè)穴位，是啟動(dòng)了您身體里的大藥啊。"說罷兩人開心地笑了。有上述癥狀的老年朋友不妨一試。

　　近幾年流行足療，說明足底按摩確實(shí)對(duì)人體保健效果不錯(cuò)。經(jīng)過一天的工作，大多會(huì)感覺渾身皺巴巴的，做做足底按摩，能夠有效地緩解疲勞。但是足療需要去專業(yè)的機(jī)構(gòu)，費(fèi)時(shí)費(fèi)錢，不是人人都可以作為日常保健之用的。對(duì)于沒時(shí)間做足療的朋友，我建議睡前不妨點(diǎn)揉一會(huì)兒足臨泣穴，很快就通體舒泰，一身的疲勞就緩解了。身體有濕的朋友，還能通過點(diǎn)揉此穴起到祛風(fēng)除濕的效果。因?yàn)樽闩R泣主升發(fā)人體少陽之氣，解散肝膽郁結(jié)之氣，經(jīng)常點(diǎn)按會(huì)比專業(yè)的足療效果還好。

　　在學(xué)中醫(yī)的人里流傳著一個(gè)故事：一天，老師對(duì)弟子說："去采一種不是藥的草回來，你就可以畢業(yè)啦。"弟子以為不難，沾沾自喜地領(lǐng)命而去。誰知幾天后卻空手而歸，哭著臉對(duì)老師說："看來弟子是不能畢業(yè)了。"老師問他："為什么？"弟子回答說："我看遍了山上所有的草，但是我沒有找到一種不是藥的草，所以難復(fù)師命。"老師笑了："你已經(jīng)學(xué)成，可以走了。"

　　因?yàn)檫@個(gè)學(xué)生明白了中醫(yī)的至理，所以眼中遍山河大地，草木金石皆是藥品。我們的身體也是如此，生來就蘊(yùn)藏著各種大藥，善用者用之。

　　臨泣穴不僅有治病的效果，還有診斷的功能。平時(shí)點(diǎn)按足臨泣穴，如果感覺疼痛，就要注意一下膽囊是否有息肉或者炎癥。最常見的是清晨起床后口苦咽干，這是典型的少陽病，體內(nèi)有熱，可以在臨睡前點(diǎn)按此穴，瀉肝膽之氣以降逆。如果有氣喘的人，這個(gè)穴位還有定喘的功效。在臨床上使用小柴胡顆粒配合點(diǎn)按足臨泣穴，往往起到事半功倍的醫(yī)療效果。