下面介紹一套消除皺紋的面部保健操：
    消除額上皺紋
    用一只手的大拇指或中指放在兩側(cè)太陽穴上，輕按兩分鐘，直到你可以感覺到脈搏。然后輕輕地上下按摩，向上不要超過發(fā)際。這樣可以消除額上皺紋。
    減輕面頰松弛
    兩手的無名指從嘴角向上在面頰上柔和地滑動(dòng)，直到顴骨。然后手指在顴骨和上頜之問移動(dòng)。這時(shí)兩個(gè)中指向頜關(guān)節(jié)移動(dòng)，直至耳垂。
    增強(qiáng)嘴唇彈性
    兩手小拇指放在嘴角上，無名指放在顴骨下，食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)你的嘴部肌肉，使肌肉具有彈性。
   消除雙下巴
    把雙手無名指放在離下唇一厘米的下巴尖上，中指伸至嘴角，食指向上滑動(dòng)，直到面頰。所有手指輕輕施壓兩分鐘。這時(shí)請不要擠壓嘴唇。
    延緩眼睛皺紋
    雙手掩面以轉(zhuǎn)圈的動(dòng)作在眼睛上下非常輕地按摩，總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。另一種方法是，用指尖上下來回輕輕撫摸，可以消除眼圈皺紋和眼疲勞。
    抬眼皮
    把雙手無名指放在眉毛離鼻子最近的部位，同時(shí)把中指放在眉毛的最高點(diǎn)，
輕輕地下壓以刺激這個(gè)點(diǎn)。接著用中指指尖摩擦鼻尖。這個(gè)動(dòng)作可以防止鼻根部和鼻子上出現(xiàn)皺紋。
    壓鼻子
    把右手無名指放在兩眉中間的鼻根處，中指放在額中部，食指放在無名指旁，用這些指尖輕輕壓10次，然后用轉(zhuǎn)圈動(dòng)作輕輕按摩眉心部位，由上而下，再由下而上，共兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以舒展眉毛，減少鼻根部和額上皺紋。
    除此之外，我還有幾點(diǎn)心得，非要告訴大家不可。一是樂觀開朗，保持平和心境，不亂發(fā)脾氣，做到心胸寬廣，笑口常開，是延緩皮膚衰老的根本保證。如果終日憂郁寡歡，就會(huì)食欲不振，消化不良，氣血不足，使皮膚血脈不通，細(xì)胞失去正常營養(yǎng)，表皮下陷，產(chǎn)生惱人的皺紋。二是堅(jiān)持用冷水洗臉。好處是皮膚遇冷收縮后再擴(kuò)張，好像給皮膚做了個(gè)“血管操”，從而促進(jìn)血液循環(huán)，改善營養(yǎng)代謝，從而有效地增強(qiáng)皮膚的功能和彈性。三是不做鬼臉。經(jīng)常皺眉弄眼，做鬼臉等牽動(dòng)面部肌肉的不良表情，以及過度的喜怒哀樂，這些過頭的活動(dòng)，最易產(chǎn)生皺紋。只有維持端莊爾雅的面部表情，才能永葆青春。
    你要記住，肌膚的護(hù)理和撫養(yǎng)孩子一樣。肌膚狀態(tài)不好的人，首先要看著鏡子對自己的肌膚說聲“對不起”，然后付出耐心與恒心，肌膚一定不會(huì)忘恩負(fù)義。
    駐顏，是指青春容貌不因年齡的增長而消失，指留住容貌，不令其衰老，也就是常說的“永葆青春”。因此“駐顏”實(shí)質(zhì)上是抗衰老，延緩衰老速度。面色無華、蒼老多皺是顏衰容老之征象，因此大多數(shù)駐顏之法均有去皺之功，而大多數(shù)去皺的方法亦有防止皺紋產(chǎn)生的效果。中醫(yī)駐顏去皺的方法很多，既有外用以細(xì)肌展皺、潤膚增顏之品，又有內(nèi)服以補(bǔ)益氣血、活血悅澤之方，還有針灸、按摩、氣功等以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血。但林林總總的方法都以體健為駐顏去皺之本。