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秘授臥功功法說明
師傳功夫八則，今以盡數(shù)發(fā)表（先前想登七法）。
順序是：1.舒筋探爪；此為拳學(xué)第一法。開筋暢胸，提神養(yǎng)氣。
2.踏波劃水；雖簡但要，與上法呼應(yīng)之。
3.龍虎添陽：先、后天功法同練，養(yǎng)陽調(diào)陰，和諧健身（冬令時(shí)節(jié)練習(xí)三個(gè)月足矣?。?。
4.旋揉丹田：旋揉摩運(yùn)，調(diào)養(yǎng)臟腑。要掌握螺旋功法以潤澤之。
5.摩胸潤肺：耳目專注有意有力，內(nèi)氣通順，清心增津，寬胸利膈，提高人體免疫力。
6.扶搖昆侖：忘卻呼吸，兩掌運(yùn)顱，體悟松靜之法。
7.摩膝擺尾：有效的活動(dòng)脊椎，身軸開活，此法尤佳！
8.滾背搖弓：休息大法，體運(yùn)太極也！
本法原刊登在：北京武術(shù)院—《武魂》期刊，2007-2期、3期。是本人所撰寫。
古人練功；臥功（包含坐功）均在室內(nèi)，為的是不受干擾，環(huán)境清靜，至于空氣質(zhì)量，要有練家調(diào)整。
每段功法要循序漸進(jìn)，亦可選擇練習(xí)。只要理解透并認(rèn)真練習(xí)，功法自然增進(jìn)。
東鶴 2012.5.19
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