夏季養(yǎng)生：中醫(yī)祛濕良方

   導(dǎo)語：進(jìn)入夏季，環(huán)境溫度升高，濕度變大，天氣悶熱。因此，在夏季除了防暑之外，及時清除濕邪也是養(yǎng)生保健的重要措施。

    下面介紹幾個夏季除濕的良方。

       

            

    夏季養(yǎng)生：中醫(yī)祛濕良方

     

    冬瓜海帶湯：冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。

    三色豆湯：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。