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大家好，我是一個(gè)胖妹。從小就是的。 一個(gè)月前，偶見(jiàn)一朋友，雷死了。記得以前她很胖的，現(xiàn)在居然有S型。大奇！她有妙法，我學(xué)習(xí)ING! 現(xiàn)在有一個(gè)月多，我瘦了7斤，相當(dāng)強(qiáng)！居她的記錄，是第一個(gè)月7到8斤。第2個(gè)月，堅(jiān)持的好，會(huì)上10斤。我堅(jiān)定的相信，因?yàn)槲乙呀?jīng)瘦了7斤了。呵呵 大家準(zhǔn)備好了嗎?聽(tīng)我來(lái)傳授！ 雙手盡量拉升，齊雙耳而上，手心相對(duì)。不靠在一起哦。人靠墻站立，腹部收腹，手往上來(lái)。每天堅(jiān)持8分鐘。一定會(huì)很累。但是覺(jué)得對(duì)肚皮有柔柔，手臂粗粗，還有背部厚厚都有效果滴~。NANCY親身試驗(yàn)一個(gè)月。絕對(duì)有效！ 剛開(kāi)始，你可能2分鐘都做不到。但是每天堅(jiān)持，1分鐘1分鐘的加。絕對(duì)可以。NANCY現(xiàn)在可以堅(jiān)持12分鐘了。~ 做為一個(gè)為減肥事業(yè)而奮斗10多年的我，吃藥，節(jié)食，按摩無(wú)所不能之后，終于有發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有效的方法，隆重推薦給大家。只要堅(jiān)持，每天8分鐘，一定可以的。 |
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來(lái)自： 心言唇語(yǔ)0527 > 《瘦身計(jì)劃》
