一.眼睛干澀怎么辦？
現(xiàn)在的上班一族，每天必須面對(duì)的就是--電腦，少則3、5小時(shí)，多則10小時(shí)，眼睛長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)顯示器，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)干、發(fā)酸、發(fā)澀的不良反映，進(jìn)而導(dǎo)致視力下降，嚴(yán)重的還可能引起多種疾病。因此，對(duì)于這些上班族來說，利用工作間隙，做做簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，能有效的緩解眼部疲勞、干澀，保證眼睛的健康。
1、快速眨眼，同時(shí)做深呼吸。
2、閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上，用食指從鼻子往太陽(yáng)穴方向，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣。
3、緊閉雙眼，將雙眼貼近點(diǎn)著的臺(tái)燈，保持大約15厘米的距離，輕輕左右搖擺頭，使眼睛沐浴在臺(tái)燈的溫?zé)嶂小?/P>
4、閉上雙眼，用熱毛巾捂30秒，然后換一條冷毛巾，捂30秒，重復(fù)多次。
二.?？措娔X眼睛不適咋辦？
每天盯著電腦：眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀，怎么辦？
快速眨眼深呼吸。吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。
瞅鼻尖深呼吸。吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
按壓穴位閉上眼睛，把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
燈光治療眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/P>
熱敷冷冰交替治療先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。
三.電腦美女必備零食——藍(lán)梅
據(jù)美聯(lián)社報(bào)道，來自日本的一項(xiàng)研究充分證實(shí)，吃藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退，建議常用電腦者多吃藍(lán)莓。
之前歐洲已經(jīng)有研究顯示，藍(lán)莓有改善視力的作用。國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。日本的研究人員通過實(shí)驗(yàn)最后證實(shí)，藍(lán)莓的確可以幫助緩解視力衰退。藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素，即“花青素”具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用，因此常用電腦的人不妨多吃一些，研究人員說道。
據(jù)悉，來自美國(guó)一個(gè)人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)中心研究室神經(jīng)學(xué)科的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓可以延緩因老化引起的包括視神經(jīng)在內(nèi)的各種神經(jīng)功能的退化。
四.小心電腦鍵盤傳播紅眼病
曾幾何時(shí)，電腦已經(jīng)進(jìn)入了百姓家里，成為不僅是辦公一族的親切伙伴，但是若稍有不慎，這個(gè)親密伙伴可會(huì)給您帶來不大不小的麻煩哦！港最近一項(xiàng)關(guān)于眼疾調(diào)查就顯示，電腦鍵盤目前已取代食肆的濕毛巾，成為細(xì)菌滋生的溫床，而且還會(huì)在辦公室內(nèi)傳播紅眼癥細(xì)菌。
1.紅眼病有接觸就會(huì)提供傳染的機(jī)會(huì)
人們?nèi)粘Ｊ褂玫碾娔X鍵盤每天不知有多少人觸摸過（除私人電腦外），只要當(dāng)中有一人患有紅眼病，那么傳染的幾率就很高。尤其是夏季，人汗液分泌較多，不少人都習(xí)慣用手去拭汗揉眼，這其實(shí)很危險(xiǎn)。夏季是紅眼病的高發(fā)期，很多人知道游泳會(huì)傳染紅眼病，但對(duì)鍵盤傳染卻疏忽大意，更沒有養(yǎng)成使用鍵盤不揉眼、使用后洗手的習(xí)慣，所以因此染上紅眼病一點(diǎn)不奇怪。
2，紅眼病的危害
“紅眼睛”實(shí)際上是指流行性急性結(jié)膜炎，包括流行性角膜結(jié)膜炎和流行性出血性結(jié)膜炎，傳染性很強(qiáng)，潛伏期短，發(fā)病時(shí)病人眼瞼和結(jié)膜有紅腫，會(huì)感到眼部發(fā)癢、疼痛、視力模糊，分泌物呈水樣，并有異物感、畏光、流淚、刺痛。少數(shù)病人可伴有角膜病變而影響視力。而最新研究資料更證實(shí)，紅眼病若治療不及時(shí)，可引起神經(jīng)麻痹，導(dǎo)致四肢癱瘓等癥。
3.預(yù)防“紅眼”
由于紅眼病病人眼分泌物中含有大量病毒、細(xì)菌，在日常生活中，通過手或物均可傳染，因此專家提醒市民，應(yīng)注意日常生活細(xì)節(jié)，避免染菌，萬(wàn)一接觸到沾有病菌的物品應(yīng)用肥皂洗手。如經(jīng)常使用公用電腦鍵盤的人士，在使用過程中切勿揉眼，使用后應(yīng)記得清洗雙手。預(yù)防紅眼病主要是控制傳染源，隔離病人，患者所用毛巾、手帕、臉盆、眼鏡等須經(jīng)常消毒，并與健康人分開。健康人可點(diǎn)消炎眼藥水預(yù)防，不用臟手和衣袖揉眼睛。少兒抵抗力弱，盡量少去人群中玩，并保持手、眼衛(wèi)生，不與患病家人共睡。只要治療得當(dāng)，絕大多數(shù)病人在2周左右可完全恢復(fù)正常。
五.操作電腦如何護(hù)眼睛？
眼睛疲勞的最大原因在于過度使用辦公自動(dòng)化機(jī)器。
眼睛疲勞是眼睛的sos信號(hào)。現(xiàn)代社會(huì)到處都是電視機(jī)、個(gè)人用電腦等讓人過分使用眼睛的機(jī)器，感到眼睛疲勞的人也在增加。如果持續(xù)過分使用眼睛，視力會(huì)下降，不適的癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。
因此，如果感覺到眼睛疲勞應(yīng)積極休息眼睛。
電腦操作加劇眼睛的疲勞，在操作電腦時(shí)，視線不斷在顯示器的畫面、鍵盤、資料等三點(diǎn)之間移動(dòng)，調(diào)節(jié)晶狀體的肌肉（睫狀韌帶）會(huì)勞累。
另外，在聚精會(huì)神地進(jìn)行操作時(shí)，眨眼的次數(shù)下降，增加眼睛的干燥程度，也會(huì)導(dǎo)致眼睛的疲勞。
要調(diào)節(jié)好擺放顯示器的畫面、鍵盤、資料等的高度和位置，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
此外，我們還可以：⒈眨眼睛潤(rùn)滑雙眼；⒉選擇高掃描頻率的顯示器，調(diào)整顯示器的亮度和對(duì)比度；⒊空調(diào)溫度不要太低，出風(fēng)口避免吹向頭部；⒋連續(xù)使用電腦1小時(shí)，必須休息雙眼；⒌使用新樂敦眼藥水，消除眼睛疲勞。
