睡前喝蜂蜜水好嗎-早上喝淡鹽水的好處
◎尋根究底
中醫(yī)認為不同的食味分別對應人體不同的臟器，咸入腎、甘入脾、酸入肝、辛入肺、苦入心，五味進入哪一臟就會對其產生相應的作用。自古就有“朝朝鹽水，暮暮蜜糖”的說法，就是說早上喝一杯淡鹽水，晚上飲一杯蜂蜜水，就能夠清腸養(yǎng)胃、潤肺養(yǎng)顏，達到養(yǎng)生的目的。早吃咸，可以保養(yǎng)一天的精神；晚吃甜，有養(yǎng)胃作用，可抑制胃液分泌，中和胃酸，保護胃黏膜，對睡眠有好處。
晚上入睡前喝杯蜂蜜水具有很好的保健作用，但糖尿病患者晚上應慎食蜂蜜及其他甜味食物，以免攝入的糖分過多。
早咸晚甜助安眠
◎生活放大鏡
為了吃到公司樓下小吃店的成菜粥，張越今天特別提前到了10分鐘，可是小店前還是排起了長龍，等輪到他時粥早就賣完了。張越郁悶，這些面包蛋糕沒啥人買，怎么早上的成菜粥還成了搶手貨了?
◎專家箴言
適合早上吃的咸味食物主要有大麥、小米、海帶、紫菜等，適合晚上吃的甜味食物主要有茄子、芋頭、西紅柿、菠菜、白蘿卜、胡蘿卜、冬瓜、南瓜、黃瓜、藕、土豆、蜂蜜、牛奶、泥鰍、鱔魚、青魚、牛奶、白糖等。日常生活中，咸、甜味食物的選擇要根據(jù)個人的飲食習慣而定，以科學進食為原則。
