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孕期的婦女出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象是非常普遍的，由于孕婦受到一些生理因素的影響，可使血液中的血紅蛋白相對降低、或鐵、葉酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足引起血紅蛋白不足，當孕婦的血紅蛋白低于一定數(shù)值時即出現(xiàn)貧血。 如果孕媽媽長期貧血，腦供血不足，血中含氧量不足就容易導致暈倒。同時貧血可造成胎寶寶營養(yǎng)供應不足，輕者使胎寶寶發(fā)育緩慢，重者可發(fā)生早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)窘迫。
圖片來源于太平洋親子網(wǎng) 為了讓孕媽媽能夠輕松解決孕期貧血問題，小編為您整理了10款孕期養(yǎng)血食療，希望對您有所幫助。 黃芪雞汁粥的做法 主料：重1000～1500克的母雞1只 配料：黃芪15克，大米100克。 制作方法： 將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。 用法：早、晚趁熱服食。 宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。 功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。 豬肝粥的做法 主料：豬肝(羊肝、牛肝、雞肝均可)100～150克，大米100克。 配料：蔥、姜、油、食鹽各適量。 制作方法： 將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。 用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。 功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。 紅棗黑木耳湯的做法 主料：黑木耳15克，紅棗15個。 配料：冰糖 制作方法： 將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時。 用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。 功效：清熱補血，適用于貧血患者。 豆腐豬血湯的做法
圖片來源于好豆網(wǎng) 主料：豆腐250克，豬血(羊血、牛血也可)400克，大棗10枚。 制作方法： 將大棗洗凈，與豆腐、豬血同放入鍋中，加適量水，煎煮成湯。 用法：飲湯，食棗。15日為1療程。 功效：補血，適用于婦女產(chǎn)后貧血。 蔥蛋里脊的做法 主料：豬里脊肉400克，雞蛋2個， 配料：料酒50毫升，植物油500毫升，淀粉20克，蔥段20克，姜片10克，醬油12毫升，味精、食鹽適量。 制作方法： 將醬油、味精、食鹽、料酒、蔥段、姜片制成汁。把里脊肉去筋，切成0.4厘米厚的片，兩面拿刀劃成十字花，切成0.8厘米寬、2.5厘米長的片，裝在涼水碗中，棄水，把蛋黃、淀粉放水，攪勻。油鍋燒到三成熱，把里脊肉炸成金黃色，調(diào)料汁淋在肉上，略炒即可。 用法：隨餐食用。 功效：補腎、養(yǎng)血、養(yǎng)氣，適用于貧血患者。 黑糯米粥的做法 主料：大棗30克、桂圓10粒、黑糯米100克， 配料：紅糖適量。 制作方法： (1)大棗洗凈待用。 (2)桂圓去皮洗凈待用。 (3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。 功效：大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。 奶黃香粥的做法
圖片來源于好豆網(wǎng) 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克 配料：冰糖適量。 制作方法：(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。 (3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。 (4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。 功效：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經(jīng)，能養(yǎng)血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質(zhì)、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養(yǎng)血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。 麥芽糖煲紅棗的做法
圖片來源于好豆網(wǎng) 主料：麥芽糖60克，紅棗20枚 制作方法： 1、選用紅棗20枚，洗凈待用 2、麥芽糖，紅棗，加水適量煮熟食用 枸杞紅棗煲雞蛋的做法 主料：雞蛋2個，紅棗8顆，枸杞子20顆左右 配料：紅糖少許 制作方法： 雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中，枸杞放進去，煮5分鐘即可。 功效：吃蛋喝湯，可以每天食用或隔天食用一次。 三紅補血益顏粥的做法 主料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克 配料：紅糖30克。 制作方法： 洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時加入紅糖，調(diào)勻。 服法：每日1劑，早、晚分食。 功效：有養(yǎng)肝益血、補腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。 溫馨提示：患有貧血的孕媽媽一定要注意營養(yǎng)的攝入。生活中多吃一些補血的食物，養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，保護食物的多樣化。 |
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