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4.找出威脅血液健康的主犯 中醫(yī)認為淤血由寒熱、津液、氣滯、外傷、身體虛弱等產(chǎn)生，而這些病因就是治療疾病的關(guān)鍵。下面我們就來查看一下導(dǎo)致血液患病的因素。 血液里為什么會出現(xiàn)大量廢物？為什么氣息會循環(huán)不暢？只有在實際生活中找出這些問題的答案才能夠清除淤血。 造成淤血的原因與我們的日常生活密切相關(guān)。任何不好的生活習(xí)慣都會對血液污染產(chǎn)生影響。這說明血液時刻處于可能被污染的危險環(huán)境之中，而只要我們傾注些許的關(guān)注就能夠使這種情況得到改善。 ◎ 淤血喜歡脾氣暴、憂郁、愛緊張的人和完美主義者 身體和心理的親密程度超乎我們的想象，一個受到傷害，另一個馬上就會做出反應(yīng)。比如說有的年輕人失戀了，這是情感上的事，但他們會說：“我心疼?！边@不單單是情感方面的表達，心真的會疼，是切切實實的感受。有些人還會不想吃飯，也有的會暴飲暴食，這都是情緒給身體造成的直接影響。還有很多事會引起身體的其他反應(yīng)，所以我們可以說身體和心理就像一枚硬幣的正反面，它們總是同時存在的，是一對關(guān)系密切的老朋友。 如果心理不健康身體也不會健康。憤怒會讓人氣血上涌，憂郁、悲傷、焦躁等都會讓氣機失調(diào)。這些動搖平和心態(tài)的消極情緒都是威脅血液健康的原因。讓血液變得污濁，讓血管產(chǎn)生瞬間性的收縮或阻塞的罪魁禍首就是情緒。 “我快要氣瘋啦！”——火氣大的人血流一定不正常 憤怒已經(jīng)成為現(xiàn)代人的日常情緒之一了，人們好像習(xí)慣了動不動就發(fā)火。領(lǐng)導(dǎo)對員工發(fā)火，家長對孩子發(fā)火，坐個公交車你擠我一下我踩你一下也要發(fā)通火……其實自我調(diào)節(jié)憤怒的情緒不是件難事。我們得學(xué)會健康地表達自己的情感，不會調(diào)節(jié)憤怒情緒會給健康帶來致命性的影響。憤怒很大程度上都跟“生氣”連在一起，從這個詞就可以看出來，人一憤怒身體里就會有“氣”，這個氣不是正常的氣，是一股強大的，不能疏通出去的氣，它會在身體里橫沖直撞，阻礙血液的流動，還會把血液也帶得不能按正常的路徑循環(huán)。我們在電視劇中經(jīng)常會看到生氣吐血的人，這就是血隨著氣向上涌出，不按照原來的道路流動的關(guān)系。同樣，氣的阻礙也會導(dǎo)致血淤，而且速度還相當(dāng)快。 人生氣的時候經(jīng)常會說：“我頭都快被氣炸了！”非常生氣的時候血液會集中涌向頭部，讓人有種后腦發(fā)硬的感覺。中醫(yī)在很久以前就認為生氣會導(dǎo)致血液集中向上涌動，從而引發(fā)頭痛、頭重、眩暈、眼部充血等癥狀，嚴重時還會給腦神經(jīng)血管造成負擔(dān)引發(fā)暫時性的腦缺血、腦出血或腦梗死等。會沖擊腦部的血管，使平時淤積在腦血管壁上的廢物、血塊等產(chǎn)生震動引發(fā)各種癥狀。隨著血液的上涌，腹部大動脈血液量會減少，從而影響腸胃運動，導(dǎo)致消化不良、腹痛或腹瀉。 同時，還會使心跳加快，血液流動的速度也會變快。血流得一快，血管壁受到的沖擊就比以往更強，導(dǎo)致血管壁的內(nèi)皮細胞損傷，使淤血癥狀加重。心肌疲勞、胸口發(fā)悶最終會導(dǎo)致心臟的功能下降，整體的血液循環(huán)障礙也會接踵而至。就好像水勢較強，水流量較大的地方堤壩經(jīng)常會被沖毀的道理一樣。憤怒會讓血液的狂流肆無忌憚，氣機阻塞在哪兒，血液最后也會在哪兒形成毀滅性的災(zāi)害。 “不想活了！”——深切的悲哀和憂郁 人從來沒有對悲痛的免疫力。除非有意識地擺脫，否則憂郁和悲傷會把我們折磨得筋疲力盡。中醫(yī)認為“憂”和“悲”這兩種情志會使臟氣虛衰，讓人體的功能下降。 憂郁的情緒會在很大程度上減少心臟的活力，還會出現(xiàn)類似胸悶和喘息的癥狀。憂郁讓人對很多事都失去興趣，身體在這種情緒的影響下，自然對“工作”也提不起精神，人就會變得懶得動，性欲也會低下。 如果長時間保持憂郁的情緒就會削弱掌管生命的氣息的運動，血液也跟著偷起懶來，不愛流動，凝結(jié)在一起，造成血淤。血液功能的降低還會降低與細菌、毒素、病毒抗?fàn)幍哪芰Α?/div> 不僅如此，供氧能力下降還會降低向細胞組織供應(yīng)氧氣與養(yǎng)分的量，甚至?xí)?dǎo)致末梢循環(huán)不暢，出現(xiàn)手腳冰涼或發(fā)麻的現(xiàn)象。如果要想讓血液健康，就必須努力擺脫悲傷的情緒，保持一種積極樂觀的心態(tài)。 “感覺血都要熬干了！”——焦躁和不安 在考完一次重要的考試后，考生們通常會說：“可算考完了，血都快熬干了！”這說明焦躁不安的心態(tài)對血液產(chǎn)生的不良影響非常大。焦躁不安會增加心臟的壓力，加快心臟的收縮速度，從而產(chǎn)生更多的熱量。這種熱會煎熬我們的血液，血里的水分變少了，血液黏稠，淤血產(chǎn)生了。直接的表現(xiàn)就是手腳發(fā)麻，頭腦不清醒。 “我該怎么辦？”——整天憂心忡忡 留心觀察身邊的人，當(dāng)他們陷于某種困擾的時候會漠不關(guān)心周邊發(fā)生的狀況，把自己關(guān)在僅屬于自己的世界里，即使旁邊的人搭訕也察覺不到，甚至寢食難安。這是因為思慮使氣息凝聚在了一處，氣的流動緩慢了，人的反應(yīng)自然也就跟著變慢了。 從心臟的功能來看，這就更好理解了。人的思慮過重時氣血處于停滯的狀態(tài)，心臟每收縮一次正常的情況下會噴出約70ml的血液，如果憂思時臟腑的精氣往往是不足的，所以血液會無法全部噴出。無力運動的血液久而久之就處于淤積的狀態(tài)了。 這種人臉色多蒼白，這是由于氣血停滯無法及時供應(yīng)氧氣與血液的關(guān)系。 但是任何人都不可能毫無困擾或憂慮。有這樣一種說法，我們所謂的憂慮或困擾大部分是為了憂慮而憂慮，為了困擾而困擾的。如果能少點哀怨的憂思，血液被污染并形成淤血的可能性將減半。 “事情做得還不夠好！”——跟自己過不去的完美主義者 具有強迫性觀念的人經(jīng)常會因為追求完美而畏懼失誤。無論公事還是家事，全都要處理得盡善盡美，所以經(jīng)常馬不停蹄地奔波忙碌，無論多么辛苦都無法停下來歇歇。長期處于緊張狀態(tài)加劇了心臟的緊張感，使心肌受到壓迫，動脈血管也因緊張感處于收縮狀態(tài)，從而引發(fā)循環(huán)障礙。所謂流水不腐，戶樞不蠹，血液暢通無阻地流動才會讓身體保持健康，一旦停歇，臟東西就會滋生了。 “感覺心顫,緊張！”——提心吊膽的緊張感 有些人能夠輕易解決任何事情，相反，有些人卻對小事也表現(xiàn)出過分的緊張。最容易讓人感到緊張的有學(xué)習(xí)、工作、家庭關(guān)系、人際關(guān)系，等等。緊張直接給心臟造成負擔(dān)，妨礙血液流動，從而形成淤血。 循環(huán)系統(tǒng)會出現(xiàn)高血壓、冠狀動脈異常、心律不齊、心肌梗死等問題。呼吸系統(tǒng)會出現(xiàn)支氣管哮喘、咳嗽、神經(jīng)性咽喉炎等問題。消化系統(tǒng)會出現(xiàn)胃潰瘍、十二指腸潰瘍、過敏性腸炎、胃炎等。內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)甲狀腺功能亢進、神經(jīng)性厭食、暴食等癥狀。神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)血管緊張性頭痛，偏頭痛，自主神經(jīng)失調(diào)等癥狀。泌尿生殖系統(tǒng)會出現(xiàn)遺尿，神經(jīng)性尿頻等癥狀。此外，緊張還會引發(fā)皮膚瘙癢和關(guān)節(jié)疼痛等。中醫(yī)認為這些都跟氣滯血淤有扯不斷的關(guān)系。 ◎ 壓力是自己放在自己心上的一把砍刀 壓力絕對是血液污染的主犯之一?，F(xiàn)代人每天都要與數(shù)不勝數(shù)的壓力作斗爭，甚至到了無論男女老少都無法逃避壓力的程度。 學(xué)生為了考大學(xué)備感壓力，青年人為了就業(yè)飽受壓力，即使幸運地找到了工作，壓力還是不會就此結(jié)束。在競爭激烈的社會中生存，我們每天都要頂著壓力奔命于各處。好不容易熬到了退休，那種空虛失落，尤其健康問題帶來的壓力更使我們坐臥不安。 毫無壓力的生活是不切實際的。關(guān)鍵在于能在多大程度上承受并化解它。壓力一旦不能及時緩解并逐漸地積壓下來，問題將會變得非常嚴重。 無法自行緩解的壓力會影響身體各個部位的血液循環(huán)。感覺有壓力時，心臟會受到刺激而比平時加快搏動，心臟排血量也會跟著增加。而且會使末梢血管收縮導(dǎo)致血壓上升，還會對血液循環(huán)產(chǎn)生不良的影響，很容易形成血塊。 感覺有壓力時還會引起分隔胸腔和腹腔的肌肉收縮。這塊肌肉一收縮就會對經(jīng)過的動脈造成壓迫，結(jié)果使血液無法順暢地流向腹部大動脈。腹部的胃腸等臟器也就無法從腹部大動脈及時得到養(yǎng)分，引起各種消化系統(tǒng)的疾病。 有很多人來看病時也說不上哪里有問題，就是說身體感覺怪怪的，跟往常不一樣，這類患者的問題有很多都是壓力引發(fā)的。女性會因為壓力感出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象，上了年紀還可能得心絞痛、腦卒中或癌癥等致命性的疾病。給這類患者做檢查時我發(fā)現(xiàn)，他們的血管都有不同程度變窄或阻塞的跡象。 我經(jīng)常會遇到這樣的女患者，她們說：“現(xiàn)在在公司負責(zé)一個大項目，不知道是不是因為壓力太大的原因，已經(jīng)幾個月都沒有來月經(jīng)了。” “因為一些事跟人吵了一架，突然感到眼前一片漆黑并且頭暈?zāi)垦?，看東西有重影，還惡心，那種感覺很難用語言來形容。感覺有一條腿沒勁兒，開始還以為是累的，誰知道第二天就暈倒住院了。檢查結(jié)果居然是腦部有血栓，我以前可一直都是好好的。” “3個月前進行了全面體檢也沒出現(xiàn)什么異常，但前陣子因為點事，覺得特憋屈，之后感到身體一直不舒服，到醫(yī)院檢查后居然是胃癌。” “有件事讓我心情挺不好的，前兩天突然感覺胸口發(fā)緊，連背都挺不直，呼吸也困難，到醫(yī)院檢查后診斷為心絞痛。據(jù)說心臟上的血管非常狹窄，隨時都有堵住的可能?！?/div> 這些疾病都跟壓力分不開。壓力會妨礙血液循環(huán)，嚴重時還會導(dǎo)致血管變形，降低免疫力，促使癌細胞繁殖。每見到這樣的患者我都會感到壓力對血液健康有多么重要的影響，也越來越覺得血液是健康的源泉。 ◎ 生活習(xí)慣好，疾病就比別人少一半 每個人出生時，父母都給予我們與生俱來的健康資本，所以只要是正常的小孩子，都有抵御病邪的免疫力和抵抗力。先天的身體條件確實是我們以后生活的資本，也是健康的屏障。 但是，在實際生活當(dāng)中能夠左右健康的好像并非是強有力的先天資本，很多人生下來好好的，而且小時候身體強壯得不得了，但長大工作后身體就開始出現(xiàn)零零碎碎的小問題，到最后又患上了致命的疾病。這說明健康跟我們的生活習(xí)慣有著很大、很密切的關(guān)系。無論先天多么強健，生活習(xí)慣不好也無法健康地生活。 當(dāng)然，對維護健康起到中心作用的血液很大程度上也受到生活習(xí)慣的影響。生活不規(guī)律、喜歡抽煙喝酒特別容易污染血液。 保持血液暢通需要進行適當(dāng)?shù)倪\動。但現(xiàn)代人上班坐車，到單位往椅子上一坐，除非上廁所，否則穩(wěn)如泰山，一動不動。還有很多年輕人，整天待在家里，號稱“宅男宅女”，基本上沒有什么運動量，別說氣血暢快地運行，不停滯就不錯了。 坐的時間長后突然起身時，血液不能馬上供到大腦，就會有眩暈、眼前發(fā)黑的感覺。窩住的血管就好像被踩住的水管一樣，中間的血流沒法流動，一旦站起來了，血就一下子涌過來，這會給血管造成很大壓力，使血液循環(huán)出現(xiàn)問題。 社會的發(fā)展之一就是有越來越多可代替人們工作的產(chǎn)品出現(xiàn)，有了洗衣機我們就不用自己洗衣服了，有了汽車，我們就不用自己走路了……人們的運動量大幅減少。生命其實就是動靜的和諧統(tǒng)一，人不動，肌肉氣血就都不能好好工作，只要讓運動成為一種習(xí)慣，很多健康問題就迎刃而解。 不良的生活習(xí)慣就像枯葉，想靠它遮風(fēng)擋雨是不大可能的。如果不改正這些習(xí)慣，就算吃藥治好了眼前的疾病，淤血也會馬上讓新的問題出現(xiàn)。我們可以把自己的生活習(xí)慣寫下來，逐條看看哪些是健康的，哪些是不健康的，然后努力改正。 污染血液的不良生活習(xí)慣： 1．吸煙。 2．經(jīng)常喝酒，不醉不歸。 3．作息時間不規(guī)律。 4．夜生活較多。 5．幾乎不運動。 6．經(jīng)常通宵工作。 7．將事情堆積到一起做。 ◎ 吃得好是對自己負責(zé)的第一表現(xiàn) 飲食習(xí)慣屬于生活習(xí)慣的范疇。但是，食物跟我們的健康關(guān)系非常密切，它直接影響著我們的血液狀況，所以現(xiàn)在把它作為一個單獨的因素進行說明。 以前在山清水秀的清潔環(huán)境中生活的人，因淤血引發(fā)疾病的情況并不多，特別是孩子更加如此。但是，近來很多孩子也出現(xiàn)了淤血。與大人相比孩子們的生活習(xí)慣相對較好，不僅遠離煙酒，運動量也很大。就算因為學(xué)業(yè)壓力會使高年級的孩子缺少娛樂時間，但與成人比起來，他們的生活習(xí)慣還是很好的。 由此看來，造成孩子出現(xiàn)淤血的原因就得歸罪于飲食習(xí)慣了。從孩子喜歡的食品來看，比薩、油炸食品、漢堡、可樂、方便面等大部分都是快餐食品。快餐中的脂肪、碳水化合物、食品添加劑是促使血液患病的主犯。喜歡吃這類快餐的孩子，血液無法不受到污染。 除了吃容易污染血液的食品、飲食不規(guī)律、暴食，睡前吃夜宵也是大問題。吃東西是身體獲得營養(yǎng)的主要途徑，家長都怕孩子吃不飽吃不好，所以總覺得多吃點總比不愛吃飯強。也不控制孩子吃飯的量，想吃什么就給什么，想吃多少就給多少。這樣的暴飲暴食會使脂肪堆積在體內(nèi)，原本清透的血液就變得油膩膩的了。 消化不了留在體內(nèi)的食物殘渣和毒素沒什么區(qū)別。尤其腸胃功能較弱的人，不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致食物更難以消化，從而在體內(nèi)形成更多的毒素。 不健康的飲食習(xí)慣不僅影響自己，還會影響所有家人。如果父母喜歡在夜間吃零食，孩子也會跟著吃。如果母親喜歡油膩或又咸又辣的食品，包括孩子在內(nèi)的所有家人也得跟著吃這樣的飯菜。如果父母飲食不規(guī)律，孩子也會養(yǎng)成不規(guī)律的飲食習(xí)慣。 飲食重在規(guī)律。但是隨著單身人士的增加，用速食充饑的人越來越多。相比有利于身體健康的五谷飯，蔬菜等家常飯菜，更多人還是喜歡快餐。因此，不規(guī)律的飲食習(xí)慣造成了很多氣力衰竭的人。而因為減肥過度導(dǎo)致營養(yǎng)不良的女性也不在少數(shù)。 不注重飲食就說明不夠珍惜自己的身體，飲食習(xí)慣可是污染血液的直接殺手。 污染血液的不良飲食習(xí)慣： 1．飲食不規(guī)律。 2．經(jīng)常吃肉。 3．經(jīng)常吃夜宵。 4．飲食以油膩的肉類為主。 5．吃飯速度較快，一次吃很多。 6．經(jīng)常吃速食和快餐。 7．吃飯時一定要喝水。 8．飲食偏咸。 9．睡前喝一兩杯水。 ◎ 謹慎型和偏激型的人都不大擅長對付淤血 過分謹慎和偏激的人都容易產(chǎn)生淤血。做事謹小慎微的人不善于坦率表達自己的情緒，心中積壓的怨氣就會妨礙血液循環(huán)形成淤血。偏激型的人會輕易地興奮或發(fā)火，這會加劇心臟和血管的壓力，心臟搏動加快，血管總處于緊張狀態(tài)，血液循環(huán)自然不會暢通。 謹慎型的人心中雖然有很多創(chuàng)傷或埋怨卻不向外表露，積壓在心里，給身體增加很多負擔(dān)。這會導(dǎo)致心、肺、胃、腸等器官都無法發(fā)揮正常的功能。因此，心臟病或腦梗死、癡呆癥的發(fā)病率很高。 偏激型的人無法忍受激憤。起伏不定的情緒會給血管很大壓力，血管總是收縮，然后舒張，時間長了彈力就降低了。如果這種情況發(fā)生在腦部就會引發(fā)腦出血。發(fā)生在頸部的頸動脈，就會感覺后腦僵硬。 謹慎型和偏激型的人出現(xiàn)的癥狀雖然相反，但都會對身體造成不良影響，還會引發(fā)血液循環(huán)障礙。從血液狀況來看，謹慎型和偏激型的人都處于血液凝縮和被污染的狀態(tài)。 ◎ 冬季和夏季是淤血形成的最佳時機 進入寒風(fēng)瑟瑟的冬季，身邊生病的人就多起來，尤其是上了年紀后，對天氣和溫度更是敏感。這都是因為與淤血相關(guān)的疾病會在冬季勃發(fā)的原因。人冷的時候會縮成一團，心臟和血管也是，冷的時候它們就收縮，這樣血在里面就不方便流動，而且冷氣還會增加血液的凝聚力，更容易形成血塊。因此，冬季類似腦梗死、心肌梗死等血管類疾病的發(fā)病特別多。 血液歸根結(jié)底也是一種液體，它具有液體的特性，只有維持適當(dāng)?shù)臏囟龋拍莒`活運動不凝結(jié)。如果體內(nèi)寒氣重，血液會凝結(jié)并產(chǎn)生淤血。所以冬季運動過后，最好洗個熱水澡或泡個半身浴。這樣可以舒緩緊縮的心臟，激活萎縮的血管，讓末梢循環(huán)變得更通暢，能有效預(yù)防心臟和腦部的疾病。平時體寒的人需要經(jīng)常泡半身浴，這樣可以直接補充身體的熱量，讓血管不總縮在一起，能自然地舒張開。冬天不要喝冷水，出門的時候注意戴帽子、手套等保暖用品。 夏天剛好相反，熱氣加快了血液流動，血液溫度的提升促使細菌繁殖加速。心臟搏動加快，血液向身體上方和皮膚表面的流量增加，血管舒張會導(dǎo)致血管彈性下降，出血的危險性相對提高。心臟較弱的人如果長時間蒸桑拿會加快心臟搏動，隨著熱氣上涌會讓血液集中于頭部，因此需要特別小心。
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