單食指壓刮法：
    做法：以伸直或屈曲的食指橈側(cè)緣壓刮反射區(qū)(圖①)。

    注意事項(xiàng)：以腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)食指、中指、無名指、小指施加壓力，以食指橈側(cè)緣著力。
    適用部位：胸部淋巴、內(nèi)耳迷路、內(nèi)外踝下方的生殖腺反射區(qū)。

單食指扣拳法：
    做法：一手握住被按摩者足部，另一手食指第1、2節(jié)指關(guān)節(jié)屈曲扣緊，其余四指握拳，以食指中節(jié)近第1指間關(guān)節(jié)背側(cè)按壓(圖②)。

    注意事項(xiàng)：本法為足部按摩常用手法，主要為腕關(guān)節(jié)施力，將拇指固定在中指上頂住彎曲的食指，以防止食指滑動(dòng)影響療效。
    適用部位：廣泛應(yīng)用于多個(gè)反射區(qū)，如胃、胰、十二指腸、肝、膽、腎上腺、腎、心臟等。

拇指扣拳法：
    做法：以屈曲的拇指指間關(guān)節(jié)為著力點(diǎn)對(duì)反射區(qū)進(jìn)行刺激(上頁圖③)。

    注意事項(xiàng)：以指掌關(guān)節(jié)施力為主，本法力度容易把握，易于操作。
    適用部位：廣泛應(yīng)用于多個(gè)反射區(qū)，如大腦、額竇、腎上腺、腎、胃、脾、心臟、肝膽等。

握足扣指法：
    做法：一手緊握足部，大拇指置于足底、其余指置于足背，虎口緊貼足小趾外側(cè)。另一手食指第1、2節(jié)指關(guān)節(jié)屈曲，其余四指握拳，另一手拇指深入屈曲的食指中，以食指第1節(jié)指關(guān)節(jié)為著力點(diǎn)(圖④)。

    注意事項(xiàng)：以握拳的手腕為施力點(diǎn)，另一手拇指輔助以增加力度，其余四指固定足部。
    適用部位：腎上腺、腎、垂體、足跟部生殖腺反射區(qū)等。

雙食指壓刮法：
    做法：以雙手伸直或屈曲的食指橈側(cè)緣來壓刮反射區(qū)(圖⑤)。

    注意事項(xiàng)：腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)食指、中指、無名指、小指施加壓力，以食指橈側(cè)緣著力。
    適用部位：胸部淋巴、內(nèi)耳迷路、內(nèi)外踝下方的生殖腺反射區(qū)。

雙拇指扣掌按壓法：
    做法：雙手扣掌拇指和其余四指張開，兩拇指重疊，以拇指指腹進(jìn)行壓推(圖⑥)。

    注意事項(xiàng)：以腕關(guān)節(jié)為施力點(diǎn)，動(dòng)作宜緩慢柔和。
    適用部位：生殖腺、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩胛骨等反射區(qū)。

雙拇指推掌法：
    做法：雙手拇指與其余四指分開，四指貼附于足部起支撐作用，以拇指指腹著力于反射區(qū)稍用力單向壓推(圖⑦)。

    注意事項(xiàng)：壓推時(shí)不可用力過重，以腕關(guān)節(jié)活動(dòng)帶動(dòng)拇指操作。
    適用部位：肩胛骨、橫膈膜。

雙指鉗法：
    做法：一手固定足部，另一手食指、中指彎曲成鉗狀鉗住足間穴位，擠壓穴位(圖⑧)。

    注意事項(xiàng)：操作時(shí)以食指為著力點(diǎn)，中指起固定作用，根據(jù)不同部位調(diào)整力度。
    適用部位：頸椎、甲狀旁腺、肩關(guān)節(jié)等反射區(qū)。

推掌加壓法：
    做法：一手拇指與其余四指分開，以拇指指腹進(jìn)行推按，另一手掌按壓于拇指上，協(xié)助用力(圖⑨)。

    注意事項(xiàng)：操作的拇指與輔助的四指應(yīng)協(xié)調(diào)配合，同時(shí)用力，用力要均勻，推動(dòng)時(shí)不可左右偏歪。
    適用部位：足內(nèi)側(cè)反射區(qū)，如胸椎、腰椎、坐骨神經(jīng)等。