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中醫(yī)學(xué)的穴位按摩對(duì)于失眠的女孩來(lái)說(shuō)，有很大的功效。睡前快按摩這些穴位吧！
照海穴 先找到內(nèi)側(cè)腳踝，在內(nèi)側(cè)腳踝的下面的凹陷處為照海穴。
申脈和照海內(nèi)外呼應(yīng) 這兩個(gè)穴配合起來(lái)，用拇指食指同時(shí)掐按，是治療失眠的最好辦法。
懸鐘穴 懸鐘穴在外踝尖上3寸的地方。
睡個(gè)好覺(jué)不落枕 用食指指肚按壓，力度適中即可。每只腿按摩3~5分鐘即可。 |
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來(lái)自： 農(nóng)藝師農(nóng)場(chǎng) > 《有助睡眠》
