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安眠點(diǎn)
耳垂后方的凹陷處再后1指寬處為安眠點(diǎn)。
指肚按壓
拇指的指肚貼在穴位上，按壓時(shí)想象手指承載了整個(gè)頭部的重量，適當(dāng)用力。
神門穴
手腕上(手心一側(cè))橫向褶皺靠近小指一端的凹陷處為神門穴。
呼吸配合
呼氣時(shí)拇指的指肚輕柔按壓穴位。輕柔按摩，左右手分別按摩3~5分鐘。
來自： 農(nóng)藝師農(nóng)場 > 《有助睡眠》
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