導(dǎo)讀：月經(jīng)來(lái)潮不光是反映卵巢、子宮好不好，還反映全身的健康狀況。它不僅僅是針對(duì)女性生殖健康的問(wèn)題，還是整個(gè)身體健康與否的信號(hào)。

推薦閱讀>>>詳解子宮肌瘤五個(gè)典型癥狀

子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)中常見(jiàn)的一種良性腫瘤，多見(jiàn)于30-50歲的婦女，其發(fā)生與雌激素過(guò)多和長(zhǎng)期刺激(如與反復(fù)多次人流)等原因有關(guān)，大多數(shù)可以早期發(fā)現(xiàn)。如果女性出現(xiàn)下例5種情況，要引起警惕，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診。

(1)月經(jīng)改變

如果你的正常月經(jīng)周期發(fā)生變化，經(jīng)血量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)及月經(jīng)不規(guī)則時(shí)需考慮。

小編插語(yǔ)：月經(jīng)來(lái)潮不光是反映卵巢、子宮好不好，還反映全身的健康狀況。它不僅僅是針對(duì)女性生殖健康的問(wèn)題，還是整個(gè)身體健康與否的信號(hào)。

(2)疼痛

患有子宮肌瘤的患者，大多數(shù)無(wú)疼痛感覺(jué)，但是還有少部分人在肌瘤發(fā)生感染或子宮變形后，可以出現(xiàn)下腹部疼痛。#p#副標(biāo)題#e#

警惕五大子宮肌瘤的早期癥狀

(3)腫塊

在下腹部能摸到腫塊，特別在膀胱尿液充盈的情況下腫塊觸摸更明顯。

(4)壓迫感

在子宮肌瘤的患者中，大部分人可無(wú)任何感覺(jué)，然而，如果肌瘤位置較低，即使腫瘤不大，也可壓迫鄰近器官如壓迫膀胱時(shí)，出現(xiàn)排尿困難;如壓迫直腸可發(fā)生排便困難;如壓迫輸尿管可以出現(xiàn)腰酸背痛等癥狀。

(5)不孕

在子宮肌瘤的患者中，有少數(shù)可引起不孕現(xiàn)象，其原因是肌瘤導(dǎo)致子宮變形，使受精卵著床不利。

專家提示，如一旦發(fā)現(xiàn)上述1、2種現(xiàn)象，應(yīng)抓緊時(shí)間到醫(yī)院進(jìn)一步診治。

導(dǎo)讀：對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，總有不少人會(huì)碰上煩人的“大姨媽”，這經(jīng)期來(lái)臨期間除了要承受身體的折磨，也要承受心理的煎熬。專家溫馨提醒：女性經(jīng)期不可操勞過(guò)度以免帶來(lái)月經(jīng)不調(diào)。

推薦閱讀>>>月經(jīng)期間減肥最好的方法大全

1、勞累過(guò)度

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)消耗很多體能，這個(gè)時(shí)候更要注意合理安排作息時(shí)間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，休息足夠，不要提重物。做到勞逸結(jié)合最好!因?yàn)榻?jīng)期過(guò)度的勞累會(huì)使子宮過(guò)度負(fù)荷，導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多，甚至引起下次月經(jīng)的推遲?？赡芤鹱訉m積血等癥狀。

2、情緒激動(dòng)

月經(jīng)期間，由于體內(nèi)雌激素與孕激素水平的突然下降，引起人體一系列不適反應(yīng)。加上一些心理因素引起的如頭昏、頭暈、疲乏等癥狀，均可導(dǎo)致工作效率低下，情緒變壞。所以要盡量保持心態(tài)的平和，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，要保持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)期間情緒激動(dòng)、抑郁憤怒可能會(huì)使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

3、不適宜撥牙

恐怕很少有牙醫(yī)在撥牙前，會(huì)詢問(wèn)你是否在經(jīng)期，但你自己一定要知道，不能在經(jīng)期撥牙!否則，不僅撥牙時(shí)出血量增多，撥牙后嘴里也會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留有血腥味，影響食欲，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì)，將血液中的纖維蛋白質(zhì)溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時(shí)間延長(zhǎng)。#p#副標(biāo)題#e#

女性經(jīng)期不可操勞過(guò)度以免月經(jīng)不調(diào)

4、不適宜捶腰

腰酸腿脹時(shí)，我們通過(guò)捶打酸脹的肌肉來(lái)緩解不適，同樣，不少女性在經(jīng)期也會(huì)習(xí)慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這么做卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出，經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，導(dǎo)致流血增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

5、不適宜有性生活

月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上， 進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。

導(dǎo)讀：婦科檢查和常規(guī)檢查不同，除了一般體檢的注意事項(xiàng)外，還需要一些特殊的準(zhǔn)備工作。婦科檢查前到底哪些注意事項(xiàng)?讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家怎么說(shuō)。

推薦閱讀>>>女性莫名胃痛竟可能是卵巢癌早期

1、選擇合適的時(shí)間

月經(jīng)期不進(jìn)行婦科檢查，因?yàn)樾薪?jīng)期宮口略有開大，子宮內(nèi)膜具有創(chuàng)面，檢查時(shí)極易將細(xì)菌帶入而引起或加重子宮內(nèi)膜、輸卵管等生殖器官炎癥，處理不好，還可引起長(zhǎng)期腰痛、腹痛等毛病。另外，少數(shù)人婦科檢查時(shí)還可將月經(jīng)脫落的子宮內(nèi)膜碎片擠入子宮肌壁、輸卵管甚至盆腔內(nèi)，而造成子宮內(nèi)膜異位，引起逐漸加重的痛經(jīng)。

2、禁止夫妻生活

婦科檢查前一天應(yīng)禁止夫妻生活，因?yàn)樾陨顣?huì)影響陰道內(nèi)環(huán)境，且殘存的精液會(huì)混合在抽取的切片樣本之中，而混淆一些不正常的細(xì)胞，從而影響檢查結(jié)果。

3、禁止陰道沖洗

婦科檢查前應(yīng)禁止陰道沖洗，因?yàn)楣嘞磿?huì)把一些可能透過(guò)取樣檢查才能檢驗(yàn)得到的潛在陽(yáng)性細(xì)胞沖洗掉。檢查前一天可用清水清洗外陰。#p#副標(biāo)題#e#

六大婦科檢查前的注意事項(xiàng)

4、避免使用陰道藥物

婦科檢查前應(yīng)避免使用陰道藥物，藥物會(huì)影響切片樣本，影響檢查結(jié)果。

5、舒緩情緒

很多人在婦科檢查前都表現(xiàn)緊張、羞澀和恐懼，究其原因，除了做婦檢時(shí)要暴露隱私部位接受醫(yī)生檢查，回答一些令人尷尬的問(wèn)題外，還有人擔(dān)心檢查會(huì)造成傷害。其實(shí)大可不必緊張，婦科檢查也并不可怕。

6、準(zhǔn)備好病歷

做好體檢準(zhǔn)備，將想要咨詢醫(yī)生以及醫(yī)生可能詢問(wèn)的情況做個(gè)記錄，包括過(guò)去的病歷、最近3個(gè)月的月經(jīng)經(jīng)過(guò)、經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題、性生活中的問(wèn)題、歷次妊娠的經(jīng)過(guò)等等。

導(dǎo)讀：你用筆記本或桌面電腦的時(shí)候，所保持的姿勢(shì)是正確的嗎?不正確的姿勢(shì)會(huì)讓我們感到加倍疲勞。一起來(lái)看看使用電腦的正確姿勢(shì)吧。

推薦閱讀>>>上班族局部減肥操瘦出平坦小腹

在大多數(shù)人的學(xué)習(xí)、辦公、娛樂(lè)中都扮演著不可或缺的重要角色。筆記本或桌面電腦成為了我們每天都要長(zhǎng)時(shí)間親密接觸的“伙伴”，從清晨到夜晚，我們對(duì)鍵盤和鼠標(biāo)的操作幾乎沒(méi)聽(tīng)過(guò)。然而，由于我們長(zhǎng)時(shí)間保持著相對(duì)固定的姿勢(shì)，而腕部及手指經(jīng)常進(jìn)行重復(fù)的動(dòng)作，日積月累的疲勞，讓我們的手腕麻木、手腕關(guān)節(jié)扭曲、肩頸及腰部酸痛……怎樣才能減緩整天用電腦給我們帶來(lái)的疲勞。

正確姿勢(shì) 減緩用“腦”疲勞

1.上半身以腰部為軸心，應(yīng)挺直脊梁，讓頸部保持直立，使頭部獲得足夠的支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲至90度，在操作鍵盤或鼠標(biāo)的時(shí)候，盡量使手腕與桌面保持水平(將鼠標(biāo)手墊放在手腕下方墊著，可以使手腕更舒適，預(yù)防“鼠標(biāo)手”產(chǎn)生)。

2.選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的專用電腦桌、電腦椅，人坐在上面要保持“三個(gè)直角”：膝蓋處形成第一個(gè)直角，大腿和后背形成第二個(gè)直角，手肘形成第三個(gè)直角，腰部和背部要貼近有支撐性作用的椅背上，手臂自然下垂，將手肘放在扶手上。

3.兩旁的文件應(yīng)與顯示器屏幕并排，雙眼平視顯示器中間的位置，與顯示器保持60CM的距離，顯示器屏幕上所顯示的第一排字最好位于視線下約3CM的地方，讓眼睛形成微微向下注視顯示器屏幕的角度，使頸部肌肉得到放松。

4.使用筆記本或桌面電腦，每隔一小時(shí)就應(yīng)休息5至10分鐘，利用休息的空檔，按照前面我們所教的方法做做柔軟體操或局部按摩，在放松身體的同時(shí)，也可以緩解眼睛和大腦的疲勞，另外別忘記喝喝水、洗把臉，養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)、定時(shí)清潔的好習(xí)慣。

5.顯示器所擺放的高度要合適，通過(guò)調(diào)節(jié)電腦椅的高度，應(yīng)將顯示器屏幕的中心位置和使用者的胸部保持在同一水平線上，電腦桌下面應(yīng)有足夠的空間讓使用者放下雙腳，膝蓋彎曲至90 度，保持雙腳著地的坐姿，不要交叉雙腳，膝蓋窩不能與電腦椅靠近，以免影響血液循環(huán)。#p#副標(biāo)題#e#

詳解上班族使用電腦的正確姿勢(shì)

適合電腦族OL的舒緩體操

1.基本姿勢(shì)

每次做各項(xiàng)訓(xùn)練動(dòng)作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。

2. 前俯后仰

雙手叉腰，先抬頭后仰，同時(shí)吸氣，雙眼望天，停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭，同時(shí)呼氣，雙眼看地。做此動(dòng)作時(shí)，要閉口，使下頜盡量緊貼 前胸，停留片刻后，再上下反復(fù)做4次。動(dòng)作要旨是：舒展、輕松、緩慢，以不感到 難受為宜。

3.左右旋轉(zhuǎn)

雙手叉腰，先將頭部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)吸氣于胸，讓右側(cè)頸部伸直后，停留片刻，再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)呼氣，讓左邊頸部伸直后，停留片刻。這 樣反復(fù)交替做4次。#p#副標(biāo)題#e#

詳解上班族使用電腦的正確姿勢(shì)

4. 提肩縮頸

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動(dòng)作時(shí)雙肩慢慢提起，頸部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩慢慢放松地放 下，頭頸自然伸出，還原自然，然后再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片 刻后，雙肩放松，并自然呼氣 。注意在縮伸頸的同時(shí)要慢慢吸氣，停留時(shí)要憋氣， 松肩時(shí)要盡量使肩、頸部放松?；氐阶匀皇胶?，再反復(fù)做4次。

5. 左右擺動(dòng)

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手叉腰。動(dòng)作時(shí)頭部緩緩向左側(cè)傾斜，使左耳貼于左肩，停留片刻后，頭部返回中位; 然后再向右肩傾斜，同樣右耳要貼近右肩，停留片刻后，再回到中位。這樣左右擺動(dòng) 反復(fù)做4次。在頭部擺動(dòng)時(shí)需 吸氣，回到中位時(shí)慢慢呼氣，做操時(shí)雙肩、頸部要盡量 放松，動(dòng)作以慢而穩(wěn)為佳。

導(dǎo)讀：卵巢早衰的原因尚未被確定，但可能與塑身內(nèi)衣的壓迫、生育狀況、生活習(xí)慣、心理壓力過(guò)大四個(gè)因素密切相關(guān)。

推薦閱讀>>>日常六點(diǎn)正確護(hù)理遠(yuǎn)離卵巢早衰

一、塑身內(nèi)衣的壓迫

塑身內(nèi)衣可導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女，長(zhǎng)期穿緊身衣，不僅會(huì)影響發(fā)育和生理功能，還會(huì)誘發(fā)乳腺增生等疾病。

二、生育狀況

妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。哺乳時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕栽谌焉锲诼殉矔簳r(shí)停止排卵，在哺乳期排卵會(huì)受到抑制的結(jié)果。#p#副標(biāo)題#e#

剖析四大引起女性卵巢早衰的原因

三、生活習(xí)慣

調(diào)查結(jié)果表明，每周吃2～3次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，喝牛奶量越多、堅(jiān)持時(shí)間越長(zhǎng)、絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動(dòng)吸煙侵害越多，時(shí)間越長(zhǎng)，絕經(jīng)越早。

四、生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過(guò)大

30多歲的女性，在生理上處于神經(jīng)—內(nèi)分泌的動(dòng)蕩時(shí)期，加上工作壓力大以及其他問(wèn)題的困擾，往往承受著超過(guò)男性的心理壓力。大多數(shù)進(jìn)入40歲的中年女性都會(huì)出現(xiàn)諸如情緒激動(dòng)、失眠多夢(mèng)、記憶減退、腰酸腿軟、四肢無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)、性欲減弱、陰道免疫力下降等更年期前期的癥狀。

導(dǎo)讀：春天來(lái)了，很多愛(ài)美的女性開始蠢蠢欲動(dòng)，排毒、瘦身、美膚自然是大家離不開的話題。當(dāng)然，誰(shuí)不想讓自己更漂亮一些呢!今天我們就為所有的女性朋友推薦幾種適合春季的養(yǎng)生的食物。

推薦閱讀>>>2011女性春季養(yǎng)生食譜

1、紅米

紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。

2、紅蘿卜

紅蘿卜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，有以下三大作用：《本草經(jīng)疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”?，F(xiàn)代科學(xué)表明：紅蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。#p#副標(biāo)題#e#

七大女性中醫(yī)春季養(yǎng)生食譜

3、菌類

食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。

4、番茄

據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。#p#副標(biāo)題#e#

七大女性中醫(yī)春季養(yǎng)生食譜

5、西蘭花

我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對(duì)女人非常有用的抗衰老食物。因?yàn)樗锌寡趸瘎?，減緩女人體內(nèi)的自由基，從而延緩衰老。

6、黃豆

黃豆真的是價(jià)廉物美，對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護(hù)心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。#p#副標(biāo)題#e#

七大女性中醫(yī)春季養(yǎng)生食譜

7、橙子

在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。