春季萬物復(fù)蘇，引發(fā)乙肝的病毒也活躍起來，每到春季，肝病門診病人會較其他季節(jié)明顯增多。傳統(tǒng)養(yǎng)生學理論認為“春與肝相應(yīng)”，故春季要重視肝臟的保養(yǎng)。廣州醫(yī)學院第五附屬醫(yī)院肝病?？浦魅闻硗辽嵝迅窝?、肝硬化病史的患者們，如果感覺乏力、眼澀、無精打采，不光可能是“春困”，很有可能是乙肝復(fù)發(fā)，最好到正規(guī)醫(yī)院復(fù)查肝功能。更重要的是順應(yīng)“天時”，好好養(yǎng)肝。乙肝的病人春季應(yīng)注意如下幾點。

　　睡眠提高肝臟解毒能力

　　很多人的肝病其實是“熬”出來的，“在作息方面，養(yǎng)肝重在睡眠，”彭土生表示，“常熬夜的不良生活習慣對肝臟的損害尤為嚴重。熬夜的人大多會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。”因此乙肝病人養(yǎng)成良好作息時間，就像今年睡眠日所提倡的一般“多睡一小時”，早早入睡不要熬夜。

　　肝病患者尤應(yīng)注意休養(yǎng)生息，避免加重肝臟負擔，引致肝臟損害?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的七倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

　　靜止期肝炎要適量運動

　　情緒影響身體，在情緒上，肝病患者要保持樂觀開朗的情緒，以順應(yīng)春季肝氣升發(fā)的特點，使氣血和暢?！靶那橐钟?，思慮過度會傷情志，使肝氣郁結(jié)，影響肝臟和脾胃功能，出現(xiàn)厭食、腹脹、腹瀉等消化不良的情況。”彭土生提醒道。

　　俗話說“好心情+適量的運動”等于健康。一般來說，處于肝炎活動期的患者應(yīng)靜臥休息；但如在靜止期是可以適量運動的，堅持動靜結(jié)合原則，但不能進行過于劇烈的運動，以免得使肝血充盛。

　　兩款養(yǎng)肝茶 助你養(yǎng)肝氣

　　春夏養(yǎng)陽，乙肝患者在春季可以適當多吃些溫補陽氣的食物，以起補陽氣、增強肝和脾胃功能的作用。飲食應(yīng)以清淡、溫熱為宜，忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補品則不宜，特別是酒易傷肝，也要少喝。

　　彭土生介紹道，大棗、山藥最宜于春季食用，它們具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補腎固精的功效。比如，大家可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用；蔥和韭菜也是中醫(yī)比較推崇的春季保肝蔬菜。

　　決明子茶

　　取決明子10克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。決明子茶能祛風、清肝明目、潤腸通便。

　　【藥性】咸，寒。歸肝經(jīng)?！?/P>

　　【功效】平肝潛陽，清肝明目?！?/P>

　　【應(yīng)用】1．肝陽上亢，頭暈?zāi)垦！?．目赤，翳障，視物昏花。

　　【使用注意】本品易傷脾胃，故脾胃虛寒，食少便溏者慎用。

　　枸杞茶

　　枸杞10克，加熱水沖泡即可。枸杞茶能滋腎、養(yǎng)肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。適于肝腎虧虛、抵抗力差、病后體虛、老年體衰者飲用。

　　【藥性】味甘性平。歸肝腎經(jīng)。

　　【功效】有補腎，滋 陰，養(yǎng)肝，明目，益氣等功效。

　　【應(yīng)用】適用于腎虧遺精，腰膝酸軟，頭暈?zāi)垦＃瑑裳刍杌ǖ劝Y。

　　【使用注意】正在感冒發(fā)燒，身體有炎癥腹瀉的人暫時不要喝。

　　信息時報記者 徐姍 通訊員 汪珊珊