不愛(ài)洗腳似乎是每個(gè)男人的天性，甚至有的家庭還會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題而吵來(lái)吵去。白天工作了一天確實(shí)很累，可是腳也在鞋里捂了一天了，如果不及時(shí)洗干凈，那真菌就會(huì)乘機(jī)而入，在腳底或腳趾縫里生長(zhǎng)繁殖，癥狀輕微的會(huì)瘙癢、脫皮，嚴(yán)重的則出現(xiàn)水皰、潰爛，而且奇癢和疼痛交織在一起，那種滋味真是很難用語(yǔ)言來(lái)描述。每當(dāng)腳氣發(fā)作的時(shí)候，大部分人都會(huì)抹一些諸如達(dá)克寧之類的外用藥，這些藥確實(shí)有效果，但是因?yàn)槎际羌に仡?，不能去根，還會(huì)產(chǎn)生耐藥性，最后就會(huì)陷入抹藥——好轉(zhuǎn)——復(fù)發(fā)——再涂藥的惡性循環(huán)里。

其實(shí)，在我們的頭部后面就有個(gè)治療腳氣效果很好的穴位——玉枕，每天洗完腳后，臨睡前按摩幾分鐘頭，可比擦任何激素都管用呢。

1、身體穴位——玉枕

A.我們用手從頸后正中一直向上，在后腦勺中間能摸到一個(gè)最高的突起，叫做枕外粗隆，這個(gè)粗隆上緣稍微靠外側(cè)，距后正中線1.3寸（約一橫指寬）的地方就是玉枕穴。

B.先用一手中指指腹點(diǎn)按玉枕穴約10秒鐘，輕輕放開(kāi)后再按揉3~5分鐘，直到局部有酸脹感為止。

2、耳穴處方

A.神門(mén)----三角窩后1/3的上部；

  風(fēng)溪----在耳輪結(jié)節(jié)前方，指區(qū)與腕區(qū)之間；

  脾----BD線下方，耳甲腔的后上部；

  肺----心、氣管周圍區(qū)；

B.耳穴壓豆或用棉簽依次按壓上述耳穴，以患者能忍受為度，不拘時(shí)間次數(shù)。

3、緩解腳氣的飲食

A.飲食原則

平時(shí)應(yīng)攝入大量新鮮的蔬果，維生素A、B族和E能改善血液循環(huán)、促進(jìn)細(xì)胞再生，因此可適當(dāng)多吃菠菜、苜蓿、豌豆苗、胡蘿卜、青椒、南瓜、動(dòng)物肝、奶制品、蛋類和小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、香菇、酵母、魚(yú)、堅(jiān)果類以及花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油等；另外鋅能夠抑制真菌及激發(fā)免疫系統(tǒng)，所以可多吃牡蠣、白菜等含鋅食物；盡量少吃加工食品、糖、谷類，少飲可樂(lè)等碳酸飲料。

B.食療方

粳米50克，新鮮谷皮糠適量。粳米洗凈煮成稀粥，粥熟后把谷皮糠調(diào)入粥中煮至粥稠，每天早晚各一次，有防治腳氣的作用。