不少人喜歡熬夜，有的人是臨時有急事，非要第二天一早交差不可。也有的人形成了習(xí)慣，不到夜里兩三點鐘，根本無法入睡。我有個親戚就是這樣——晚上不睡，早上不起；別人睡覺，他“工作”，別人工作，他睡覺，幾十年如一日。由于不在一起生活，我只曉得他有血壓高，身體方面的其他情況不甚了解。當然，經(jīng)常睡眠不足，對健康的影響不是立刻就顯現(xiàn)的，而是長遠的，漸進性的。不是我嚇唬人，這種長遠的影響一旦見效，那將有可能是致命的。不信，就讓科學(xué)家告訴你吧！

據(jù)英國《每日郵報》網(wǎng)站報道，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠不足將顯著增加高膽固醇、高血壓與肥胖的幾率。上面幾種癥狀有一個說法，那就是代謝綜合征。出現(xiàn)這些情況，人們很難調(diào)整血糖水平，而血糖水平則是導(dǎo)致糖尿病發(fā)生的一個不可忽略的因素。一個晚上睡眠少于六小時有可能增加心臟病發(fā)作危險?？茖W(xué)家對一千二百一十四位年齡在三十到五十四歲的成年人進行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠時間太長也會導(dǎo)致類似綜合征的發(fā)生。

專家發(fā)現(xiàn)，每個晚上睡眠在七至八個小時之間的人與那些睡眠時間太短或者太長的人相比，出現(xiàn)上述癥狀的可能性少百分之四十五。英國科學(xué)家報告說，英倫三島的年輕女性因心臟病致死的幾率在穩(wěn)定下降幾十年之后出現(xiàn)反彈。英國每年有一百○一萬人因心臟病發(fā)作而死亡，已知有兩百六十萬人患有心臟病。吸煙、過分飲食以及缺少鍛煉通常是代謝綜合征發(fā)生的因素。如今睡眠不足也加入到了這個行列之中。

不過，美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院一個研究小組進行的一項研究也發(fā)現(xiàn)，與心臟病相聯(lián)系的上述綜合征也可能受睡眠時間長短的影響。該大學(xué)精神病學(xué)副教授馬爾蒂卡·霍爾說：“在睡眠不足六小時的男女試驗組中，這種聯(lián)系最顯著。一般來說，睡眠不足六小時的男性和女性跟那些睡眠七八個小時的相比，出現(xiàn)代謝綜合征的幾率增加一倍。”

英國考文垂的沃爾維克醫(yī)學(xué)院的科學(xué)家也發(fā)現(xiàn)強有力的證據(jù)，說明缺少睡眠會增加肥胖的幾率。他們對三十九項肥胖與睡眠不足研究成果進行了評估，涉及三萬兒童和六十萬成年人。其中涉及成年人的二十八項研究與涉及兒童的十一項研究中的七項有這種聯(lián)系。他們還發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會影響控制胃口、飯后飽腹感的荷爾蒙的平衡。

看來睡眠不足是個大問題，不僅會引發(fā)肥胖、高血壓，而且還為心臟病的誘發(fā)提供機會。為了自己的健康，為了家庭的幸福，我們還是少熬夜，還是少擠占睡眠的時間，如此而來，我們才能以飽滿的精神以及健康身體投入學(xué)習(xí)、工作與生活之中。