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3月15日,大部分地區(qū)都“按時”停暖,可偏偏又趕上倒春寒,于是有些家庭幾乎全家上下都中了感冒的招兒。而春季本來就是流感高發(fā)期,許多人不知道如何區(qū)分普通感冒和流感,更不知道如何對癥下藥,至于如何預(yù)防也是一知半解,今天咱們就來集中攻克一下這些難題。 攻略一:接種流感疫苗 接種疫苗是最有效的預(yù)防手段。不過,許多家長在接種疫苗上還存在一些誤區(qū)。比如有家長認(rèn)為,孩子一旦接種了流感疫苗就可以完全避免感冒,這種觀點其實不正確。注射流感疫苗可以預(yù)防流行性感冒病毒,但不能防止普通感冒的發(fā)生。 普通感冒是上呼吸道感染中最常見的一種類型,以鼻咽部癥狀最為突出,如流涕、咳嗽、咽痛等,伴有或不伴發(fā)熱,引起普通感冒的病毒有100多種,病程通常為5至7日。而流感全身感染癥狀相對較重,出現(xiàn)高熱、頭痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)酸痛等癥狀,嚴(yán)重時會引起肺炎等并發(fā)癥,甚至死亡。 攻略二:盡量少與病源接觸 這段時間,父母最好不要帶孩子到人過多的地方玩,避免前往人群擁擠的場所。如果確實需要帶孩子出入人多的場所,最好給孩子戴上口罩。家長盡量不要與他人進(jìn)行身體接觸,包括握手、親吻等,也不要到醫(yī)院探視患傳染病的病人,不與病人共餐。 咳嗽或打噴嚏時要用紙巾遮住口鼻,然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。 攻略三:凈化室內(nèi)空氣是關(guān)鍵 不要以為躲在室內(nèi)就能免遭疾病侵?jǐn)_,恰恰相反,各種多發(fā)于春季的流行病,都與室內(nèi)的空氣質(zhì)量脫不了干系,比如流感病毒就特別喜歡25℃以下的低溫及干燥環(huán)境。 攻略四:多參加戶外運動 養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。多參加戶外體育運動,增強體質(zhì),提高身體抵抗力。這也是最根本的辦法。 攻略五:勤洗手 預(yù)防流感的第一要務(wù)是勤洗手。注意個人衛(wèi)生,用消毒液和清水洗手,尤其在咳嗽或打噴嚏后。此外,與手、口常接觸的用品,比如電話、水杯、餐具、玩具等要定期消毒。 攻略六:保證睡眠,多吃水果蔬菜 孩子應(yīng)保證每天睡眠時間在10小時左右,多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物,可有效增強對病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時多喝開水,促進(jìn)機體代謝,抵御病毒入侵。 攻略七:及時添減衣服 近期晝夜溫差大,家長要注意給孩子加減衣物,但也注意不要加衣過多,汗捂在衣服里面,到戶外冷風(fēng)一吹,反而容易感冒。 另外,冬春季的衣物比較厚重,替換頻率較低,容易積存各種灰塵、病毒和細(xì)菌,舉手之間就可能被帶入體內(nèi)。其實,春天和煦的陽光本來就是天然的殺菌利器,多讓衣物曬曬太陽對消除病菌隱患極有幫助。 |
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