體質(zhì)養(yǎng)生：教你如何不生?。ㄎ母澹?/strong>

教您如何不生病之瘀血質(zhì)

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    整個(gè)臉色是比較暗，一派血瘀黯滯的表現(xiàn)，尤其是兩個(gè)眼圈，下眼瞼都是黑眼圈的表現(xiàn)，鼻和嘴唇都是紫暗的。把舌頭伸出來一看，整個(gè)舌是胖大的、非常紫暗，而且有瘀斑。舌下靜脈很明顯是瘀絡(luò)，而且病人出現(xiàn)有明顯的關(guān)節(jié)的腫脹疼痛，以及功能障礙，那么從中醫(yī)來講她是一派血瘀的癥候。

    血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就屬于瘀血體質(zhì)，中醫(yī)有一句話大家都非常熟悉，是通則不痛，痛則不通，女士腿疼的真正原因就是因?yàn)檠莛鲎璨煌?，血管不通，如果里頭出現(xiàn)了一些壞死細(xì)胞的話，排不出去，堵住之后，表現(xiàn)在外的就是斑點(diǎn)，所以說老年斑并不是什么長(zhǎng)壽的標(biāo)志，而是瘀血的代名詞。

    反過來說，那些斑時(shí)間長(zhǎng)了是越變?cè)酱?，其?shí)它不是長(zhǎng)大了，而是壞死的細(xì)胞在不斷地堆積，越堆越多，它堆積之后會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，堵塞血管，就像我們經(jīng)常見到的堵車，本來是一輛車堵住了，開走它就沒事了，但是因?yàn)榍懊嬉惠v車堵住了，所以后面的跟著都塞住了。

女士當(dāng)時(shí)是腿上、臉上的斑塊就是在提示她的身體已經(jīng)出現(xiàn)了障礙、發(fā)生了積滯。那么，對(duì)女士來說，血瘀了，又該怎么打通瘀阻，解決困擾她多年的痛苦呢？

瘀血體質(zhì)還給她推薦了一道藥膳，叫做當(dāng)歸田七烏雞湯，我們先一起來學(xué)習(xí)一下這道藥膳怎么制作這道當(dāng)歸田七烏雞湯需要準(zhǔn)備的原料有：

烏雞1只，當(dāng)歸，田七，生姜1塊。首先把當(dāng)歸和田七放進(jìn)清水中浸泡清洗，然后把烏雞裝進(jìn)一個(gè)合適的容器里，再把洗好的當(dāng)歸、田七、生姜一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然后蓋上蓋，等把鍋燒開之后，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個(gè)小時(shí)，雞肉爛熟之后，這道當(dāng)歸田七烏雞湯就可以食用了。

這道藥膳適合瘀血體質(zhì)的人吃，那就是說，有一些體質(zhì)的人并不適合，是什么樣的人呢？不太適合于那種陰虛火旺的體質(zhì)，比如說他人瘦下來的話，很煩躁的，口干舌苦的這種體質(zhì)不能夠吃。另外一個(gè)呢，在感冒的時(shí)候，外邪留著時(shí)候是不能吃的。還有一個(gè)呢，如果說腸胃不太好，消化功能很差的時(shí)候呢，還是應(yīng)該把腸胃治好以后再去吃。

說到這里我想再教大家一個(gè)改善瘀血體質(zhì)，打通瘀阻的穴位，這個(gè)穴位名字叫三陰交，這個(gè)穴位在哪呢，它在我們的足內(nèi)踝上3寸，那怎么找呢，這么找，您先找到足內(nèi)踝，就是這個(gè)鼓起來的骨頭，然后緊貼這個(gè)骨頭往上移出您的四個(gè)手指頭的距離，四個(gè)手指另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)就是三陰交。用拇指或者是中指指端來按揉，每次1到3分鐘。

三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，幾乎所有的婦科疾病，比如說，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，崩中漏下等等，都可以來按摩三陰交穴，來進(jìn)行輔助治療，沒病的人，您也可以經(jīng)常按摩三陰交穴，久而久之，整個(gè)人也會(huì)變得精神漂亮起來的。

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教您如何不生病之氣郁質(zhì)

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氣郁體質(zhì)，那什么叫做氣郁呢？中醫(yī)說“百病皆由氣而生”，愛生氣，這種壞情緒可不是什么好現(xiàn)象，生氣，心情不舒暢，就是我們說的氣兒不順，長(zhǎng)期郁積，就形成了氣郁體質(zhì)。

氣郁體質(zhì)的人形體瘦者為多；性格內(nèi)向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑，對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。

這種氣郁質(zhì)的人，她就容易悲悲戚戚容易冥想不斷，容易嘆氣，容易心口堵。小朱兩年多來一直不愉快，常常嘆氣，覺得胸口堵得慌，但并不知道長(zhǎng)期的氣郁，更嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，乳腺增生，腸胃的疾病另外還有很多癌癥都會(huì)因此而生，像抑郁癥、焦慮癥等這樣的一些心理疾病，也是由氣郁體質(zhì)發(fā)展而成的，王醫(yī)生說林黛玉就是典型的氣郁體質(zhì)，她的多病和她的體質(zhì)是密切相關(guān)的，另外還有香港影星張國(guó)榮也是氣郁體質(zhì)，他的自殺也是由于他的氣郁體質(zhì)所導(dǎo)致的悲劇。

有一道藥膳叫做雙花西米露，經(jīng)常食用，對(duì)改善心情會(huì)有所幫助的，這道藥膳特別適合現(xiàn)在社會(huì)情緒壓力比較大的人群食用。

做這道雙花西米露需要準(zhǔn)備哪些原料呢？

西米，玫瑰花、茉莉花，白砂糖適量。原料準(zhǔn)備好了，首先把玫瑰花、茉莉花倒在一個(gè)容器里，用開水沖泡備用，這時(shí)您能聞到滿屋的花香，再把西米倒入開水中，用中火煮約5-6分鐘，煮到西米呈半透明狀，米粒中間還留有一點(diǎn)白就可以了；然后，把西米濾出來；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒進(jìn)鍋里燒開，燒開之后再把剛才煮的半熟的西米倒進(jìn)去，根據(jù)您的口味加入適量的糖，煮開之后，這道花香四溢的雙花西米露就可以食用了。腎虛者不宜服用。

讓您不生氣，舒肝解郁的神奇穴位在哪兒呢？這個(gè)穴位在這兒，它在我們小腿的外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，這個(gè)地方就是陽(yáng)陵泉穴，常常按摩這個(gè)穴位，能夠降肝火，肝火小了，您自然就不生氣了，心情身體都會(huì)好起來的。