1.通過(guò)刮痧增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

　　刮痧可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通，這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會(huì)加快，在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會(huì)通過(guò)汗腺等被帶走。

　　2.刮痧可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)新陳代謝平衡，抑制食欲

　　很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常，進(jìn)而體重超重。通過(guò)刮痧就可以抑制食欲，減少食物的攝入量。

　　3.刮痧可對(duì)脂肪產(chǎn)生刺激作用

　　刮痧通過(guò)刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用，當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時(shí)，可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。

　　刮痧減肥是一種局部性的減肥方法，所以它針對(duì)不同的部位有不同的刮痧穴位。腹部主要有中脘、關(guān)元穴，背部有腎俞穴，小腿部主要是三陰交和豐隆穴。

　　中脘穴

　　這個(gè)穴位位于胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)，我們?nèi)⊙〞r(shí)可以仰臥，在上腹部找到這個(gè)穴位。

　　關(guān)元穴

　　這個(gè)穴位位于下腹部，前正中線上。我們可以仰臥，從肚臍到恥骨上方畫(huà)一線，并把此線分為5等分，從肚臍往下五分之三處就是這個(gè)穴位了。

　　腎俞穴

　　腎俞穴位于腰部，在第二腰椎棘突下，左右二指寬處。取穴時(shí)我們要俯臥。

　　三陰交

　　三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

　　豐隆穴

　　豐隆穴位于小腿前外側(cè)，我們可以用五指并攏，小指末節(jié)按足外踝最高處，一直沿膝蓋方向移動(dòng)，大拇指觸到腓骨(鼓起來(lái)部分)下，小指尖的位置就是豐隆穴。

　　介紹完刮痧減肥的原理和穴位后，是時(shí)候要說(shuō)一下具體的操作事項(xiàng)了。

　　1.刮痧前必備刮痧板

　　刮痧板可以在網(wǎng)上買(mǎi)，或者是用一些圓滑的東西來(lái)替代，只要是可以刮又不傷皮膚的就可以了。

　　2.精油有助脂肪快速燃燒

　　在需要刮痧的部位涂上精油，可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂，排毒和去水腫的功效。

　　3.要注意刮痧方向

　　一般來(lái)說(shuō)，從哪個(gè)方向開(kāi)始刮起都是沒(méi)問(wèn)題的?？墒羌偃缡峭炔抗勿穑阌钟徐o脈曲張或水腫情況的話，你就要從下向上掛，并從膝蓋根部開(kāi)始。

　　4.力度要好

　　刮痧減肥要把握好力度。力度太輕的話瘦身效果不太好，力度太大又會(huì)刮傷皮膚。所以最好是在自己可以承受的范圍內(nèi)用力快速刮。

　　上面就是刮痧減肥的基本操作和要求，刮痧減肥需要長(zhǎng)期進(jìn)行才有效，MM們要堅(jiān)持下去哦，只要堅(jiān)持，瘦身不再難。