 怎樣是最好的休息類別：處事之道 作者：西風行 [個人雜文集] 日期：2012-3-15 13:05:14
編者按：什么樣的休息是最好的休息，這得因人而異，但有一點很明白，讓人放松的、精神愉悅的就是最好的；問候作者！
學習累，工作忙，生活壓力大，諸如此類，不一而足，每個人都很辛苦，日子可能真的不好過，可是生活總得繼續(xù)。所謂文武之道，一張一弛，張弛有度，勞逸結(jié)合，休息好灰常灰常之重要。
經(jīng)常聽到朋友、同事或者身邊的熟人互相訴說著，最近太忙、太累，要是能夠好好休息休息就好了。 可是，怎樣是最好的休息呢？——這可不是一個簡單的問題。 前一段時間休假。一下子解脫了，不用想工作，不用擔心領(lǐng)導、同事相互之間的微妙關(guān)系，不用想東想西，不想干的事情大可以不干，那種狀態(tài)妙不可言，心里那個爽啊，就甭提啦。借著機會，身體力行地思考研究這個題目：怎樣才算是最好的休息？ 給自己最大的犒勞，首先是要睡覺睡到自然醒。做到了，不僅可以睡到自然醒，還可以再睡個回籠覺呢。甚至可以做到“早飯日正午，午飯日落山，晚飯半夜雞叫喚”，一開始確實聊咋列！可是越來就越不是滋味了。該睡覺的時間睡不著，不該睡覺的時候往往腦子不夠清楚了。想起上班的時候，可能由于睡眠不足，時常感覺犯困，昏昏沉沉，整天象沒睡醒的樣子，甚至一開會就打瞌睡。這會兒，又回到那個狀態(tài)去了。看來，有規(guī)律、適度地睡眠是一種很好的休息，可以快速恢復體力、精力，但是，隨意持續(xù)睡眠，或者多睡眠并不是最好的休息。連續(xù)的睡覺還可能讓人惡心、頭暈、眼花，進一步可能導致失力、心衰，甚至猝死。不相信的朋友，可以試一下，很簡單，持續(xù)睡三、四天（期間，該吃飯吃飯，該喝水喝水，就是別下床，保持連續(xù)睡眠即可），保證好人都能睡出毛病來。 親朋好友聚會，不用考慮第二天的事情，可以盡情盡興地喝酒、打牌、侃大山，甚至可以玩通宵?？墒?，這酒喝大了，時常兩、三天都緩不過勁兒來；打牌太晚，勞心勞力還傷錢傷感情，沒人愿意陪，再說了，別人又沒有都休息；忙的時候吧，經(jīng)常想著約了鐵黨好好侃一侃，坐到一起才發(fā)現(xiàn)，說上一陣，語塞氣短，心照不宣了。休閑交流可以是一種休息的調(diào)劑，不可能成為最好的方式。 有了大塊兒的休息時間，在家里徹底放松了，看看想看的電視劇吧。電視臺播放的節(jié)目有些煩人，廣告長，播出的連續(xù)劇內(nèi)容少，連接不上，等得人心急。咱租碟看。本來想著一口氣看完呢，連續(xù)看了個七、八集，頭昏眼花，坐臥不寧，渾自不自在。看來，這個也不好玩，沒辦算是最好的休息。 上網(wǎng)吧。平時在單位上會兒網(wǎng)，就象做賊似的，總是擔心老板抓個現(xiàn)行。老板不在的時候，時不時有這事那事兒打岔中斷。在家里，有家人相爭，也沒有充分的時間，就沒在網(wǎng)上過過癮。我家有網(wǎng)，我愛我家，我在休息，把自己和世界連通，盡情沖浪。瀏覽，視頻，游戲，想做什么就做什么。跟快成了陌生人的好友聯(lián)系一下吧，寫郵件，發(fā)帖子，織圍博。有興趣的話，找個網(wǎng)友好好聊聊天。兩、三天過去，虛幻的歸于虛幻，真實的依然真實，朋友們都很忙。剃頭挑子一頭熱，把自己累個半死，響應(yīng)者寥寥，又有些累啦吧。 在家休息，給家人做些美味。一開始興致頗高，選購，清洗，清心雕琢，豐盛上桌，色香味俱佳。家人回來，超驚喜。不吝夸贊兩句，吃得津津有味。自己暫且不吃，心里那個美啊，比喝了蜜還甜。覺著這個就是最好的休息了吧？三天、五天還可以，花樣翻新，玉盤珍饈，驚喜連連?？沙霾涣艘粋€星期，江郎才盡，黔驢技窮，僅美食菜譜的安排，就頗費周章，讓人毫不省心。就是家人沒有特別要求，自己心里也會想：這個活兒，累，真不是個好差事！ 出去走走吧，旅游是身心調(diào)整休息的極佳形式，又很時尚。我不追流行，讓流行追我。參團或者當一回背包客，或者自助游，悠哉游哉，想象起來總是美妙無限。短的三、兩天，長的十天、半個月?；氐郊依?，才最終感覺切身體驗了“在家千日好，出門一日難”的經(jīng)驗之談。風景是美，怡情養(yǎng)性；雙腳走天下，絕不能安排緊了，否則體力吃不消。參加戶外活動，健身，徒步，適量運動，精神倍兒棒。這個不錯，不錯。 一個多月的時間很快過去了，感覺還是有點兒累，好像并沒有休息得很好。 回顧思考，累，到底是一種什么樣的感受或者狀態(tài)？怎樣才是最好的休息呢？ 最簡單的累，是身體累，體力不濟?！挥X解決問題，精神恢復，身輕體健，心情舒暢。所謂越累睡得越香甜，睡眠真是人生對辛勞的最大回報。最佳的睡眠休息是睡到自然醒，堅決不賴床；否則，越睡越難受。 復雜的累，其實是心累，思想太復雜，想得太多，顧慮重重，精神恍惚，精力分散，把控不了自己了，才感覺到累。——這時候的休息，就沒有那么簡單了。盡量不要去做簡單重復性的事情，做一些自己喜歡做的事，并且經(jīng)常變換一下。不去想煩惱、無聊的事兒。到大自然，感受陽光暖照、煦風吹拂，對著荒郊野外的山湖高歌、吶喊，減輕疏解內(nèi)心深處的壓力，放松大腦，放松思想，不失為極佳的調(diào)適和休息。 好好休息，最主要的就是要放松自己的身心，關(guān)于工作、生活的瑣碎事情，都不要想了，盡量給自己一點空間和時間，做自己喜歡做的事，想自己喜歡想的事。遠離抑郁、郁悶等不良情緒，或者其他不良的心理暗示。但也切不可放縱、放任自己的胡作非為，防止無事生非，累上加累。 把休息和非休息看作靜止和運動兩種狀態(tài)：靜止是相對的，運動是絕對的；生命在于運動，靜止意味著死亡；坐地日行八萬里，睡覺的時候大腦還在高速運轉(zhuǎn)，做夢就是這時候的運動意象。所以，人只要活著，休息就是相對的，非休息始終是絕對的，最好的休息沒有一個固定的模式，而是因人而異，只要讓人感到輕松、舒心的就是最好的休息。 有些人說，我什么也不做，就休息一下。睡眠的時候，心臟依然在勞累；冥想，也要耗費腦細胞。實際上，沒有人做到什么也不做。最好的休息，就是注意調(diào)劑，做一些喜歡做的事情。常言：“士為知己者活，女為悅己者容”，人的身心也一樣，喜歡是最大的褒獎，喜歡了，累，并快樂著，很少感覺累，還會提高質(zhì)量和效率。 如果經(jīng)常必須要做一些事情，注意培養(yǎng)對其的興趣愛好，就會讓勞累的感覺減輕一些。對著心愛人兒的辛勞，輕聲說一聲“我愛你”，溫暖的情愫，會讓慵懶重壓瞬間灰飛煙滅。謂予不信，試試看嘛。 真的，平凡如你我的普通人，在這個世界上沒有什么大不了的事兒。不必累得要死，感覺需要休息的時候，跟別人說一說，尋求適當?shù)膸兔蛘邘椭x開一會兒，休息一下，調(diào)整一下，放下一切，放下累，讓心靈輕松飛揚。不累了，再輕裝上陣，保證事半功倍。 祝愿大家休息好，身體倍兒棒，心情充滿陽光，始終神采飛揚！ |
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