“四大金剛”：溫補(bǔ)扶正最相宜 

    《內(nèi)經(jīng)》中說：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”何謂正氣？李志剛認(rèn)為，正氣是人體抵御外來毒邪的功能，包括自我調(diào)節(jié)能力、適應(yīng)環(huán)境能力、抗病能力和康復(fù)自愈能力等，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互斗爭的結(jié)果。雖然外邪是致病的必要條件，但從養(yǎng)生保健角度來看，正氣不足才是產(chǎn)生疾病的根本原因。正氣很重要，但也很脆弱，飲食不節(jié)、缺乏運(yùn)動(dòng)、情志不調(diào)等都會(huì)影響正氣，使邪氣有可乘之機(jī)，正所謂“邪之所湊，其氣必虛”，疾病就這樣發(fā)生了。 

    很多中醫(yī)專家主張通過調(diào)理脾胃扶養(yǎng)正氣，李志剛也不例外。他說，灸法，虛寒者能補(bǔ)，郁結(jié)者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)莫過于灸法，能壯人陽氣，益人真陰。《扁鵲心書》提到：“人于無病時(shí)，長灸關(guān)元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴……雖未得長生亦可保百年命矣?！边@四個(gè)穴位就是溫補(bǔ)脾腎、扶養(yǎng)正氣、延長壽命的要穴。李志剛建議，每天以艾條灸這四個(gè)穴位10～20分鐘，以皮膚發(fā)紅為度，可強(qiáng)壯元陽、理脾和胃、增強(qiáng)免疫力。若是不方便艾灸，也可以經(jīng)常按摩這幾個(gè)穴位。 

    足三里：內(nèi)科疾患“多面手” 

    足三里是人體“知名度”最大的穴位，也是治病養(yǎng)生的“多面手”。李志剛說，從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)來看，足三里穴是胃經(jīng)的合穴，擅治臟腑疾患，尤其是脾胃方面的問題，難怪《四總穴歌》中這樣贊揚(yáng)它：“肚腹三里留?！蔽竿?、胃脹等消化道疾病都可以經(jīng)常刺激足三里穴。上班靜坐時(shí)間長了，難免感覺體乏肢酸，不妨敲敲足三里穴，再輔以按摩涌泉穴，幾分鐘后便會(huì)感到精神抖擻。此外，高血壓、糖尿病、頭痛、頭暈、產(chǎn)后乳汁不足等，也可以找它來緩解。 

    天樞穴：腹瀉便秘雙調(diào)節(jié) 

    有些人一腹瀉就吃止瀉藥，李志剛對此表示反對，他說，腹瀉是人體自我保護(hù)機(jī)制，能將體內(nèi)的致病菌及其所產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對人體的毒害。發(fā)病初期若馬上使用止瀉劑，無疑等于閉門留寇。不過我們也不必忍受無休止的腹瀉，可以通過簡單的穴位療法來緩解一下，比如按壓天樞穴。 

    按照中醫(yī)理論，腹瀉屬于寒性疾病，宜選用灸法?；颊呖商稍诖采希瑑蓚?cè)天樞穴各灸20分鐘，同時(shí)再灸神闕穴（即肚臍）數(shù)分鐘。除了天樞穴外，還可灸關(guān)元穴和氣海穴，這兩穴都有培本固元的功效，當(dāng)然也可以緩解腹瀉。至于過敏性結(jié)腸炎引起的腹瀉，可以用生姜切成薄片敷在這幾個(gè)穴位上，再在上面進(jìn)行艾灸。 

    如果是便秘，可用手掌在天樞穴周圍順時(shí)針方向揉捏，以促進(jìn)腸蠕動(dòng)；還可用兩拇指點(diǎn)按天樞穴，尤以左側(cè)天樞穴為要，有促進(jìn)排便之效。 

    按什么穴位可以緩解胃痛？關(guān)元穴：位于下腹部，前正中線上，臍下3寸，是元?dú)獬鋈氲年P(guān)卡。 

    按什么穴位可以緩解胃痛？氣海穴：位于下腹部，前正中線上，臍下1.5寸，是陰中之陽、元?dú)庵！?/SPAN> 

    按什么穴位可以緩解胃痛？中脘穴：在上腹部，前正中線上，臍上4寸，能養(yǎng)脾胃。 

按什么穴位可以緩解胃痛？命門：顧名思義，是人體的生命之門，位于人體的腰部后正中線上第二腰椎棘突下凹陷處，具有溫煦、推動(dòng)五臟六腑之陽氣的作用。足三里：站立時(shí)將手掌張開，虎口圍住髕骨上外緣，四指向下，食指按在脛骨上，中指尖所指的地方即是此穴。按摩時(shí)，用大拇指或中指在足三穴里處按壓，每次5～10分鐘，以有酸脹、發(fā)熱感為宜。