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健康飲食養(yǎng)生

 一介無為 2012-03-09

晚餐最好來點“粗”(圖)

來自：http://www.isapt.com  2012-03-02 03:34:00 | 閱讀原文

　　主食不妨搭配點小米、玉米、紅薯等粗糧。

晚餐不宜吃得過于油膩、豐盛，最好來點“粗”：

主食不妨搭配點小米、玉米、紅薯等粗糧。

而且還要素一點，多攝入一些新鮮蔬菜，比如菠菜、小白菜等。

另外習(xí)慣喝酒的人可以吃些豆芽、藕、茭白等富含纖維素的堿性食品，松花蛋、家常豆腐、清燉雞等，也能緩解酒精對胃的刺激。


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