每個人頭皮上約有10萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期約2～4年，之后進入靜止期，數(shù)星期后自然脫落。每人一天掉幾十根頭發(fā)實屬正常。處于休整期的毛發(fā)占了很大比例，這也是冬天掉發(fā)較嚴重的原因。這些正常死亡掉落的頭發(fā)往往非常細幼，這表明它們都“老”了。即使每天掉100多根頭發(fā)也是正常，但若晨起時發(fā)現(xiàn)枕頭上有脫發(fā)50根以上，且梳頭時脫發(fā)較多，則可能是不正常的脫發(fā)。采用以下幾項措施可防脫發(fā)。
　　燙發(fā)吹風要慎重　吹風機吹出的熱溫度達100℃，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)根大傷元氣。
　　勤洗發(fā)　洗頭的間隔最好是2～3天，洗發(fā)的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能增加頭皮血液循環(huán)。
　　選擇合適的洗發(fā)劑　不要用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑。最好不要一直使用單一品種洗發(fā)劑。
　　節(jié)制飲酒　白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應適量，每周至少讓肝臟“休息”兩曰(即停止飲酒)。
　　調(diào)整精神狀態(tài)　精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。因此，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
　　選擇好梳子　不要用尼龍做的梳子和頭刷。因尼龍梳和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
　　空調(diào)要適宜　空調(diào)的暖風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利